A szükséges agytréning termékek jobb felmérése

Bár sok agytréning termék van a piacon, eddig csak egyfajta számítógépes agytréning bizonyította, hogy javítja az emberek mentális gyorsaságát és jelentősen csökkenti a demencia kockázatát - mondja az egyik kutató.

"Az a hiba, amelyet egyesek elkövetnek, azt gondolják, hogy minden agytréning egyforma" - mondta Jerri Edwards, Ph.D., a Dél-Floridai Egyetem munkatársa. Edwards az Amerikai Pszichológiai Egyesület éves kongresszusán tartotta előadását.

„Az összes agytréning összevonása olyan, mintha megpróbálnánk meghatározni az antibiotikumok hatékonyságát azáltal, hogy megnézzük az összes tabletta univerzumát, és ebbe az elemzésbe belefoglaljuk a cukortablettákat és étrend-kiegészítőket. Meg fogja találni, hogy egyesek működnek, mások pedig nem. Ebből azt a következtetést vonhatjuk le, hogy az agytréning nem működik - vagy még nem bizonyított - hibás elemzésen alapul. "

A célzott elemzés hiánya miatt Edwards olyan vizsgálatokat vizsgált, amelyek egy speciális agytorna gyakorlatának a hatékonyságára összpontosítottak, az úgynevezett feldolgozás sebességének - más néven hasznos látómező-képzésnek.

A nyomozók szisztematikus áttekintést és metaanalízist végeztek több mint 50 szakértői által áttekintett kutatási anyagból, amelyek a képzés feldolgozásának sebességét vizsgálták. Ezen metaanalízis mellett Edwards és csapata nyilvánosságra hozta az ACTIVE tanulmányuk eredményeit, amely az önálló és életképes idősek fejlett kognitív képzése.

Ez a múlt héten bemutatott tanulmány megállapította, hogy az idősebb felnőttek kockázata a demenciára 48 év alatt csökkent 10 év alatt, amikor 11 vagy több ilyen agytréning technikát végeztek.

Konkrétan, a demencia kockázata nyolc százalékkal csökkent az elvégzett minden egyes feldolgozási sebesség alkalmával - mondta Edwards.

"Ez a rendkívül specifikus gyakorlat a vizuális figyelem vagy valakinek a mentális gyorsaságának sebességének és pontosságának javítására szolgál" - mondta Edwards.

Például egy feladat során a személynek azonosítania kell egy tárgyat (például egy személygépkocsit vagy teherautót) a képernyő közepén, miközben perifériás látószögében egy célt, például egy másik autót keres. Ahogy az emberek gyakorolják a feladatot, az az idő, amely a perifériás tárgy megtalálására van szükségük, egyre rövidebb lesz, még akkor is, ha az objektumokat egyre nehezebb megkülönböztetni. Nehezebb feladatoknál a periférikus célpontot zavaró tárgyak veszik körül, és arra kényszerítik az embert, hogy keményebben dolgozzon maradjon koncentrált - mondta.

Azok a résztvevők, akik elvégezték a feldolgozás gyorsaságát, jobb teljesítményt értek el a kognitív (figyelem), a viselkedési (depressziós tünetek, a kontroll érzése), a funkcionális (az egészséggel kapcsolatos életminőség, a funkcionális teljesítmény) és a valós életben alkalmazott mérések (vezetés, előrejelzett egészség) ápolási költségek).

Edwards rámutatott a vezetés körüli kutatások feldolgozásának gyorsaságára, amely konkrét példa arra, hogy ez a képzés hogyan általánosítja a mindennapi tevékenységeket. Tanulmányok kimutatták, hogy az edzés feldolgozásának sebessége javította a reakcióidőt, további 22 lábnyi féktávolságot eredményezve 55 km / h sebességgel, és 36% -kal csökkentve a veszélyes manővereket.

Emellett 40 százalékkal kevesebb ember hagyta abba a vezetést, és 48 százalékkal csökkent a hibás balesetek száma - mondta.

"Bizonyos agyi edzés működik, de nem minden" - fejezte be Edwards. „Az embereknek több, szakértők által áttekintett tanulmány által támogatott képzést kell keresniük. A képzés e gyorsaságának metaanalízise azt mutatja, hogy javíthatja az emberek mindennapi életükben való működését. "

Az ACTIVE vizsgálat 2832 résztvevőből állt, 65 és 94 év közöttiek. A minta 74 százaléka fehér, 26 százaléka afroamerikai és 76 százaléka nő volt. Bár a vizsgált populáció nem reprezentatív az Egyesült Államok teljes népességére nézve, a tanulmány az első nagyszabású, randomizált vizsgálat, amely az agytorna hatásainak hosszú távú eredményeit teszteli a kognitív károsodás megelőzésére a mindennapi életben.

Forrás: