6 módszer a kamasz étkezési rendellenességének túlélésére
Az étkezési rendellenességek megzavarhatják a családi és a munkahelyi életet, stresszt okozhatnak a kapcsolatokban, és pénzügyi nehézségeket okozhatnak. Íme néhány tipp a vihar átvészeléséhez:
1. Ne hibáztasd magad. A szülők nem az étkezési rendellenességek elsődleges okai (Le Grange és mtsai 2009). A környezeti és biológiai tényezők, a személyiségtípus és a perfekcionizmus mind hozzájárulnak.
2. Tanulj meg minél többet. Az étkezési rendellenességeket nehéz megérteni. A lakosság, sőt sok elismert orvosi és mentálhigiénés szakember még mindig nem érti jól az étkezési rendellenességeket. Társadalmunk túlzott figyelme a fogyásra és a divatos fogyókúrára sokkal nehezebbé teszi az étkezési rendellenességek megértését.
3. Számoljon olyan családi mintákkal, amelyek megerősíthetik a problémát. A családi elvárások és a kommunikációs stílusok súlyosbíthatják az étkezési rendellenességeket. Azok a családtagok, akik nagyon étel-, súly- vagy testmozgásra koncentrálnak, szintén erősíthetik a rendellenességet. Az étkezési rendellenességek kezelésének színvonala magában foglalja a családterápiás komponenst (Le Grange et al. 2009). Ha családja még nem vesz részt a családterápiában, beszéljen tinédzsere kezelőcsoportjával a családterápia hozzáadásának lehetőségéről.
4. Hibákat fog követni. A tinédzserekkel való beszélgetés a legtöbb szülő számára kihívást jelent. Ha megpróbálja kitalálni a helyes módját annak, hogy étkezési rendellenességgel küzdő tinédzserekkel beszéljen, időnként teljesen lehetetlennek érezheti magát. A gyógyuláshoz vezető út hosszú és zavaros lehet, így kötelessége, hogy útközben ne mondjon vagy tegyen minden helyes dolgot.
Menj könnyedén magadhoz, és gyakorold a hibák megszerzésének modellezését és a jóvátételt. Ez egy alkalom arra, hogy modellezze tinédzsere számára, hogy rendben van, hogy nem mindig tökéletes.
Az étkezési rendellenességek helyreállítása maraton, nem pedig sprint. Legyen reális abban, hogy mennyi időbe telik a tinédzser felépülése. Néha évekbe telik. Vigyázz magadra.
Az öngondoskodás az akkumulátor újratöltésének egyik módja, így továbbra is támogathatja tinédzsereit a gyógyulásban. Az öngondoskodás magában foglalhatja a barátaival való kimenést, az üzenet elküldését, a kinti időt vagy a hobbiban való részvételt. Az emberek gyakran azt gondolják, hogy önzőek, vagy attól tartanak, nincs idejük öngondoskodásra. A tinédzserek által a kezelés során elsajátított dolgok része az öngondoskodás fontossága, ezért az öngondoskodásra fordított idő lehetőséget kínál számodra, hogy modellezze a tinédzser egészséges viselkedését.
Támogatást kapni. Az online fórumok, az egyéni tanácsadás, valamint a barátokkal és családtagokkal folytatott beszélgetés mind a támogatás megszerzésének módja. Gyakran az automatikus reakció nem az evészavarról beszélni, attól félve, hogy ez nem segít, vagy valahogy még rosszabbá teszi a helyzetet. Egy étkezési rendellenességgel küzdő ember magányos hely lehet. A támogatás megszerzése segíthet csökkenteni az elszigeteltség, a kilátástalanság és a szégyen érzését.
Referencia
Le Grange, D., Lock, J., Loeb, K., és Nicholls, D. (2009). Étkezési Rendellenességek Akadémiája állásfoglalás: A család szerepe az étkezési rendellenességekben. International Journal of Eating Disorders, 43 (1), 1-5.
