Az éjszakai baglyok nagyobb kockázatot jelenthetnek a korábbi halálra

Az éjszakai baglyoknak nagyobb a kockázata, hogy hamarabb meghalnak, mint a reggeli emberek - derül ki a chicagói Northwestern Medicine és az Egyesült Királyság Surrey Egyetemének új tanulmányából. Az eredmények azt is mutatják, hogy az éjszakai baglyoknál általában magasabb a cukorbetegség, a pszichés rendellenességek és a neurológiai rendellenességek rendellenességek.

A brit biobank-tanulmány közel félmillió résztvevőjére épülő kutatás megállapította, hogy az éjszakai baglyoknak - azoknak, akik szeretnek késő éjszaka maradni és nehezen tudnak reggel felkelni az ágyból - 10 százalékkal magasabb a kockázat meghalnak, mint a reggeli emberek.

Az eredmények igaznak bizonyultak, miután a tudósok alkalmazkodtak a baglyok várható egészségügyi problémáihoz.

"Az éjszakai baglyok, akik megpróbálnak reggeli larkvilágban élni, egészségügyi következményekkel járhatnak testük számára" - mondta Dr. Kristen Knutson társszerző, az Északnyugati Egyetem Feinbergi Orvostudományi Karának neurológiai docense.

"Lehet, hogy a későn érkező embereknek van egy belső biológiai órájuk, amely nem felel meg a külső környezetüknek" - mondta Knutson. „Ez lehet pszichológiai stressz, a testük számára rossz időben történő étkezés, nem elég testmozgás, nem elég alvás, éjszaka ébrenlét egyedül, esetleg drog- vagy alkoholfogyasztás. Egészségtelen viselkedésmódok sokfélesége kapcsolódik ahhoz, hogy egyedül késő sötétben tartózkodj.

Az ezen a területen végzett korábbi kutatások a metabolikus diszfunkció és a szív- és érrendszeri betegségek magasabb arányára összpontosítottak, de ez a tanulmány az első, amely a halálozási kockázatot vizsgálja. Az eredményeket a folyóiratban teszik közzé Chronobiology International.

"Ez egy olyan közegészségügyi kérdés, amelyet már nem lehet figyelmen kívül hagyni" - mondta Dr. Malcolm von Schantz, a Surrey Egyetem kronobiológiai professzora. „Meg kell vitatnunk, hogy az esti típusok később kezdhessék és fejezhessék be a munkát, ahol ez praktikus. És további kutatásokra van szükségünk arról, hogyan segíthetnénk az esti típusokat abban, hogy megbirkózzanak azzal a nagyobb erőfeszítéssel, hogy testórájukat szinkronban tartják a napsütéssel. "

A tanulmányhoz a kutatók megvizsgálták az egyén reggelre vagy estére való természetes hajlamának és a halálozás kockázatának kapcsolatát. Azt kérdezték 433 268 résztvevőtől, akik 38 és 73 év közöttiek, hogy „határozott reggeli”, „mérsékelt reggeli”, „mérsékelt esti” vagy „határozott esti” típusúak-e. A mintában szereplő haláleseteket hat és fél évvel később követték nyomon.

A kutatók azt is megállapították, hogy az éjszakai baglyoknál magasabb volt a cukorbetegség, a pszichés rendellenességek és a neurológiai rendellenességek aránya.

A genetika és a környezet egyenlő szerepet játszik annak eldöntésében, hogy egy személy reggel vagy éjszaka, vagy valahol a kettő között van, de semmi nincs kőbe vésve.

- Nem vagy ítélve - mondta Knutson. "Ennek egy része felett nincs semmilyen ellenőrzése, részben pedig lehet."

Knutson szerint a következők segíthetnek:

• győződjön meg róla, hogy kora reggel fénynek van kitéve, de nem éjszaka;
• próbáljon meg rendszeresen lefeküdni, és ne hagyja magát későbbi lefekvési időbe sodródni;
• legyen szíves az egészséges életmóddal kapcsolatos magatartásról, és ismerje fel az alvás időzítését;
• és hamarabb tedd a dolgokat, és légy kevésbé esti ember, amennyire csak tudsz.

"Ha felismerjük ezeket a kronotípusokat, részben genetikailag meghatározottak, és nem csak egy karakterbeli hibát jelentenek, a munkák és a munkaidő rugalmasabb lehet a baglyok számára" - mondta Knutson. „Nem szabad őket arra kényszeríteni, hogy reggel 8 órakor felkeljenek. Tedd a műszakokat az emberek kronotípusainak megfelelővé. Lehet, hogy néhány ember jobban megfelel az éjszakai műszaknak.

A jövőben a kutatók egy éjszakai baglyokkal szeretnének kipróbálni egy beavatkozást, hogy segítsenek nekik eltolni a testórájukat, hogy alkalmazkodjanak egy korábbi ütemtervhez. "Akkor meglátjuk, hogy javulunk-e a vérnyomásban és az általános egészségi állapotban" - mondta.

A nappali megtakarításra vagy a nyári időszámításra való átállás már ismert, hogy sokkal nehezebb az esti típusoknál, mint a reggeli típusoknál.

"A nyári időszámításra való áttérést követően máris beszámoltak a szívinfarktusok gyakoribb előfordulásáról" - mondja von Schantz. „És emlékeznünk kell arra, hogy egy kis további kockázatot is több mint 1,3 milliárd ember szaporít meg, akik évente átélik ezt a váltást. Azt hiszem, komolyan meg kell fontolnunk, hogy a javasolt előnyök felülmúlják-e ezeket a kockázatokat. ”

Forrás: Északnyugati Egyetem