Szétválasztási szorongás?

Abban a ritka esetben, amikor barátaimmal is csak néhány órát lógok, a távolsági barátnőm nagyon küzd vele, mert nincsenek saját barátai, és nagyon magányos. Annak ellenére, hogy egész idő alatt elküldöm neki az SMS-t, úgy tűnik, csak érzelmileg bezárkózik, és csak egy válaszokat kaphatok. Az évek során egyre inkább kizártam a barátaimat az életemből, mert nekem nem éri meg, ha engem elzárnak. Évek óta súlyos depresszióban szenved, és úgy érzem, ez tényező lehet. Úgy írja le, hogy az agya csak elzárja, és nem érzi úgy, hogy uralja ezeket az érzéseket. Remélem, hogy véleményt szerzek arról, mi okozhatja ilyen érzését, és mit tehetek a segítségére. Rossz szorongása, elválasztási szorongása és depressziója van, és úgy gondolom, hogy ez nagyon is tényező lehet. Csak arra akarok rájönni, hogyan lehetne kipróbálni és segíteni ebben a munkában. Szeretném látni a barátaimat, anélkül, hogy bűntudatot és szomorúságot éreznék, amiért leáll. Ez néha nagyon frusztrál, és nem tudom, hogyan segítsek neki.

Válaszolta Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2018.05.15

A.

A lábujjhegyen barátnőd érzelmei köré kell hajtanod, nem egészséges sem neked, sem neki. A közösségi hálózat korlátozása és a barátok látásának visszaszorítása, mert leáll, végül neheztelést vált ki belőled. Bár lehet, hogy nem rosszindulatúan történik, manipulatív. A probléma az, hogy nem lehetsz a párkapcsolatban anélkül, hogy ez eldobná. Idővel ez szörnyű helyzetbe hoz, mert ha nem az érzelmi jólétét állítja az élet elsődleges fontosságának, akkor reagálni fog rá. Ez soha nem működik, mert folyamatosan korlátoznia kell magát depressziója, szorongása és magánya szolgálatában.

Az itteni munka arra szolgál, hogy segítsen neki megérteni, ki kell találnia, hogyan lehet megbirkózni a reakciójával. Nagyon támogatnod kell a küzdelmét, de csak azzal, hogy elmagyarázod, hogy nem fogod nem látni a barátaidat, mert ez felidegesíti. Haladjon a konfliktus felé azzal, hogy arra ösztönzi, gondolja át, mit tehet saját magának. Ennek kulcsa az, hogy meghatározzon egy határt arról, hogy mit hajlandó megtenni érte, és az ön segítségével segítsen megtalálni a módját, hogy felelősséget vállaljon érzelmi jólétéért.

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @