Nem bízhatok eléggé a terapeutámban, vagy hajlandó vagyok megosztani vele a gondolataimat

Elsőéves vagyok a középiskolában, most kezdem el a szociális szorongás és az enyhe depresszió terápiáját. Eddig 3 foglalkozásunk volt. A terapeutám férfi és lány vagyok, és a szorongásom nem teszi nagyszerűvé, ha az ellenkező nemmel beszélgetünk. Kerültem azt is, hogy a terapeutámnak meséljek dolgokról, vagy hazudtam róla, így kényelmetlenül érzem magam, ha másokkal megosztom a gondolataimat. Először beismertem, hogy öngyilkossági gondolataim vannak a terapeutámmal, amelyeket még soha senki másnak nem mondtam el, és utána nagyon sírtam.
A társadalmi szorongás miatt valóban félek attól, hogy másokkal megosszam a dolgokat, annak ellenére, hogy a terapeutám azt mondta nekem, hogy nem ítél el engem, és senkinek nem mond erről. Nagyon megszoktam, hogy csak magamban vannak gondolataim. A terapeutám nagyon jó ember, könnyen tud velem beszélni, annak ellenére, hogy messze vagyunk egy korosztálytól, és a hobbimra bátorít. De néha olyan gondolatokat vetettem fel, hogy "ő csak azért csinálja, hogy kedves legyen", "ez csak a munkájának része", stb. Nem tudom, miért merülnek fel ezek a gondolatok, és nagyon zavarnak. Nagyon félek attól, hogy valaki nem törődik velem eléggé.
Egyszerűen nem szeretek másokkal megosztani a gondolataimat, számomra nagyon nehéz szavakká formálni, és valójában másnak elmondani vagy leírni.
Címezzem ezt a terapeutámmal? Ha mégis, nem tudom, hogyan kezdjem. Még mindig kényelmetlenül érzem magam a terapeutám körül, mivel még csak most kezdtük el.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Úgy gondolom, hogy a fő problémát akkor azonosította, amikor a következőket írta: "Még mindig kényelmetlen vagyok a terapeutám körül, mivel még csak most kezdtük el." Ennek teljesen értelme van. Még nem ismered nagyon jól. Kényelmetlen egy legidegenebb gondolatait megbeszélni egy viszonylag idegennel. A kapcsolatok, beleértve a terápiás kapcsolatokat is, időbe telnek. Minél többet dolgozol együtt te és ő, annál többet fogsz megtanulni bízni benne és a tanácsában.

Amellett, hogy csak most találkoztál vele, három üléssel ezelőtt, társadalmi szorongásod van. A szociális szorongás természete kényelmetlen más emberek körül, különösen azoknál, akiket nem nagyon ismer. A szociális szorongás megnehezítheti a terápiát számodra, összehasonlítva valakivel, akinek nincs hozzáadott szociális szorongása.

Lehet, hogy nem így látja, de az a tény, hogy megosztotta vele az öngyilkossági gondolatait, jelentős előrelépés. Ennek nehéznek kellett lennie, de megtetted. Ez egy lépés a helyes irányba.

Igen, ezt a problémát orvosával kell orvosolnia. Az érzéseid teljesen természetesek, és ő tudja, hogyan segítsen. A terápiában elért siker egyik kulcsa az őszinteség. Az őszinteség megkönnyíti számára, hogy megértse, mi a baj, és ennek megfelelően tanácsoljon.

A következő alkalommal, amikor terápiás foglalkozásra kerül, egyszerűen mondja el, hogy van valami, amit szeretne megvitatni, és folytassa, hogy elmondja neki, amit ebben a levélben írt. Lehet, hogy megmutatja neki azt a levelet is, amelyet nekünk írt. Pontosan és tömören vázolja aggodalmait, és mélyebb megértést adna számára arról, amire gondol. Nagyszerűen indulsz. További jó munkát. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle