Mentális egészség a középiskolában: Tanítsd meg a diákokat összekapcsolni a gondolkodási mintákat, az érzelmeket és a viselkedést

Ha egy mentálhigiénés komponenst felvesznek az iskolai egészségügyi oktatási programokba, javulhat az egészségügyi magatartás, csökkenthető a depresszió és javulhatnak az osztályzatok.

Az Ohio Állami Egyetemi Ápolási Főiskola kutatói azt találták, hogy a COPE: (Lehetőségek megteremtése a személyes szerepvállaláshoz) egészséges életmód TEEN (gondolkodás, érzelmek, testmozgás, táplálkozás) elnevezésű program számos egészségügyi és viselkedési tényező szempontjából kedvező eredményt hozott.

A középiskolai egészségügyi osztályok olyan beavatkozást alkalmaztak, amely a táplálkozás és a fizikai aktivitás mellett a kognitív viselkedési képességek építését hangsúlyozta.

A résztvevők alacsonyabb átlagos testtömeg-indexdel, jobb társadalmi viselkedéssel, magasabb egészségügyi osztályokkal és kevesebb alkoholt fogyasztottak, mint a szokásos egészségügyi órákkal rendelkező osztály tinédzserei.

A súlyosan depressziós tinédzserek tünetei szintén a normális szintre csökkentek a félév végén a kontroll csoporthoz képest, amelynek tünetei továbbra is magasak voltak.

A kutatók szerint a program pozitív eredményeinek többsége hat hónapig fennmaradt.

Szakértők szerint a beavatkozást örömmel fogadják, mivel az Egyesült Államokban a fiatalok 32 százaléka túlsúlyos vagy elhízott, az öngyilkosság pedig a harmadik leggyakoribb halálok a 14–24 éves fiatalok körében.

Annak ellenére, hogy a tizenévesek jelentős mentális egészségi problémákkal küzdenek, a legtöbb iskolai beavatkozás nem egyszerre foglalkozik mindkét közegészségügyi problémával, vagy nem méri a programok több kimenetelre gyakorolt ​​hatását - mondta Bernadette Melnyk, a tanulmány vezető szerzője.

„Ez hiányzott a korábbi tizenéves egészséges életmódprogramokból - eljutva a gondolkodó darabig. Azt tanítjuk a serdülőknek, hogy gondolkodásmódjuk közvetlenül kapcsolódik az érzésükhöz és viselkedésükhöz ”- mondta Melnyk.

„Ez a program a súlyosan depressziós tinédzserek eredményeit majdnem a felére csökkent. A mentális egészségi problémákkal küzdő serdülők kevesebb mint 25 százaléka kap segítséget, és itt van egy beavatkozásunk, amely foglalkozik ezzel a szenvedéssel, és megakadályozhatja vagy csökkentheti az elhízást. "

A tanulmány a American Journal of Preventive Medicine.

A tanulmányhoz a kutató 779 14–16 éves középiskolás diákot toborzott az Egyesült Államok délnyugati részéről. Fele olyan kontrollórán járt, amely olyan általános egészségügyi témákkal foglalkozott, mint a közúti biztonság, a fogápolás és az immunizálás. A többiek beiratkoztak a COPE: Egészséges életmód TEEN programba.

A COPE program a kognitív viselkedésterápia koncepcióin alapul, különös hangsúlyt fektetve a készségek fejlesztésére.

Ez azonban nem tanácsadás az osztályteremben: A teljes COPE tananyag, a heti 50 perces magatartási készségek, a táplálkozási információk és a fizikai aktivitás ötvözete 15 hét alatt, kézikönyvekben és PowerPoint-okban szerepel az oktatók számára.

Ez a tanulmány volt az első, amely tesztelte a COPE hatékonyságát, amikor képzett tanárok oktatták őket egy egészségügyi osztályteremben. A kísérleti tanulmányokban Melnyk és csapata maguk tanították a tananyagot.

"Ezek olyan készségek, amelyekkel különböző szakembereket taníthatok meg a teljesítésre, és nem kell igazolt terapeutának lenniük" - mondta Melnyk.

Alapjában véve a COPE program hangsúlyozza a gondolkodási minták, az érzelmek és a viselkedés, valamint a kognitív viselkedési képességek fejlesztésének ABC-je közötti kapcsolatot.

Ez a képzés elismeri, hogy az aktivátoros események negatív gondolatokat válthatnak ki, a tizenévesek magukat érintő negatív meggyőződései a kiváltó esemény alapján, valamint a rossz közérzet és a negatív viselkedés következményei következményei.

"Megtanítjuk a gyerekeket, hogyan kell figyelniük az aktivátoros eseményeket, és megmutatjuk nekik, hogy a negatív hit felkarolása helyett ezt pozitív meggyőződéssé változtathatják" - mondta Melnyk.

„Az iskolák kiválóan tanítják a matematikát és a társadalomtudományokat, de nem adjuk meg a tizenéveseknek azokat az életismereteket, amelyekre szükségük van a stressz sikeres kezeléséhez, a problémák megoldásához, a célok kitűzéséhez, és ezek kulcsfontosságú elemek ebben az egészséges életmódbeli beavatkozásban. . ”

A COPE táplálkozási órákat is tartalmaz olyan témákról, mint az adagok nagysága és a társas étkezés, valamint a 20 perces mozgás - tánc, kitérő labda, séta, bármi, ami megakadályozza, hogy a diákok ne kerüljenek a helyükre.

A résztvevő tinédzserek közül 68,3 százalékuk spanyolnak vallotta magát, 51,5 százaléka nő volt. Több mint a fele egészséges testsúllyal kezdődött, 19 százalékuk tekintette túlsúlyosnak, 23,4 százaléka az elhízott kategóriában életkorának megfelelően. A serdülők csaknem 10 százaléka számolt be szorongási és depressziós tünetekről.

Közvetlenül a programok befejezése után a COPE hallgatók eredményei átlagosan több területen meghaladták a kontrollcsoport eredményeit: naponta 4061 további lépés; lényegesen alacsonyabb átlagos testtömeg-index (BMI); jobb eredmények az együttműködésben, az állításban és az akadémiai kompetenciában - minden olyan szociális készség, amelyet a tanárok értékelnek; és alacsonyabb alkoholfogyasztás - a COPE tinédzserek 12,96 százaléka, míg a kontroll osztályban serdülők 19,94 százaléka.

A COPE tizenévesek BMI javulása hat hónapig tartott, és a COPE tizenévesek körében az alacsonyabb alkoholfogyasztás tendenciája fennmaradt. Ezen túlmenően az egészséges testsúly mellett kezdő COPE tizenévesek 97,3 százaléka hat hónappal később ebben a kategóriában maradt, míg a túlsúlyos kategóriába csak 2,7 százalék költözött.

Összehasonlításképpen, a kontrollcsoport tizenéves korosztálya közül, akik egészséges testsúly mellett kezdtek, 91,2 százalékuk maradt ebben a kategóriában, 7,3 százalékuk lépett túlsúlyossá, 1,5 százaléka pedig elhízott kategóriába.

Melnyk megjegyezte, hogy nem lehet pontosan kikezdeni, hogy a program melyik alkotóeleme gyakorolja a legmélyebb hatást a tizenévesekre, de valószínűleg mindezek együttes kombinációja.

"Úgy gondolom, hogy ennek a kombinációnak kell lennie" - mondta.

„Van egy táplálkozási darabod, amely megtanítja nekik, hogyan kell egészségesebbül táplálkozni és ellenállni az egészségtelen étkezésnek, hogy jobban érezzék magukat. És aktívabbaknak kell lenniük. De nagyon fontos darab a mentális egészség és a kognitív darab. ”

Forrás: Ohio Állami Egyetem