A remény megosztása: Interjú Charles Minguezzel
Ha a mentális egészséggel kapcsolatos gyógyulási vágy érzését írja le, magában hordozza azt a meggyőződést, hogy valamilyen pozitív eredmény jöhet létre, a dolgok javulhatnak és a tünetek enyhülhetnek. Amikor az ember enged a betegségnek, gyakran azért, mert lemondott a gyógyulás lehetőségéről.
Ebben a hónapban Kate Spade tervező és Anthony Bourdain séf öngyilkosságai sokan megkérdőjelezték, hogy feladták-e a reményt. Gyakran, amikor az emberek elmerülnek a sötétségben, el sem tudják képzelni, hogy a túloldalon átjussanak a fénybe, még akkor sem, ha többször megtették. Nevezzük pszichológiai vagy spirituális amnéziának, amely elfelejti, mennyire rugalmasak lehetnek.A mentális betegség megbélyegzése miatt sokan nem kényelmesen beszélnek érzelmi zavarukról és annak mindennapi életükre gyakorolt hatásáról.
Charles Minguez, MA, ezen az úton járt, és egyszerre győzött. Depresszióval és szenvedélybetegséggel küzdve ez a kitartó izgalom megragadta tapasztalatait, és felhasználta őket mások segítéséhez a szakadékhoz vezető áruló ösvényeken. Úgy döntött, hogy szilárd talajon marad. Történetének sebezhető megosztása inspiráló. Ha az embernek elfogyott a reménye, néha valaki másnak kell kölcsönkérnie. Minguez a Sharing Hope nevű hírlevelében éppen ezt tette céljának.
Milyen tapasztalatok formálták azt az embert, aki most vagy?
Körülbelül kilenc vagy tíz éves koromban a szüleim elváltak, és nem sokkal később anyám hosszú távú kapcsolatba kezdett egy erőszakos férfival. Mivel nincs igazi megküzdési készségem az otthoni erőszak kezelésére, az alkohol és a drogok felé fordultam.
Tizennyolc éves korom előtt háromszor kórházba kerültem, kimaradtam az iskolából, és súlyos depresszió és skizoaffektív rendellenesség diagnózisát találtam magamnak.
Aztán valamikor húszas éveim elején megismerkedtem a jógával, és lehetőségem volt egy fantasztikus tanárnál edzeni. Életem pályája megváltozott.
Hogyan élhet a depresszióval mint az életed egyik aspektusával anélkül, hogy ez lenne a teljes fókuszod?
Megtanultam összebarátkozni a depressziómmal, szemben azzal, hogy eltaszítsam. Ha úgy tennék, mintha nem lenne ott a betegség, valószínűleg sokkal dühösebb ember lennék.
Hacsak nem ismerik jól az emberek, elmondhatnák, hogy ez a tapasztalat része?
Nem. Valójában beszélgettem olyan emberekkel, ahol mentális betegségek / egészség jelent meg, és amikor megosztom velük a történetemet, gyakran meglepődnek, nemcsak a történelem, hanem hogy a depresszió ilyen része napi tapasztalat.
A legsötétebb időkben mi tudatta veled, hogy a fény is ott volt?
Nem vagyok biztos benne, hogy remekül válaszolok erre a kérdésre. Csak tudtam, ennek mélyén több kell lennie az életnek, mint a fiatalságomban tapasztalt fájdalom.
Most, amikor rosszul érzem magam, visszatekinthetek ezekre a tapasztalatokra, és emlékezem egy ígéretemre, amelyet azért tettem, hogy segítsek másoknak eligazodni a sötétben.
Kik voltak a támogatói / mazsorettjei, akik a felszínen tartották?
Sajnos fiatalabb koromban nem volt sok támogatásom. Amikor a függőség és a depresszió mélységében vagy, sok embert általában bántani szoktál, és elrugaszkodni a barátokat.
Jelenleg a legnagyobb mazsoretteim a feleségem és három gyermekem. Nem vagyok biztos benne, hogy valaha is át tudnám-e adni, hogy a családom milyen erős támogatási rendszer, és hogyan tudnak engem motiválni.
Milyen eszköztárat használ a továbbvitelhez?
Ez olyan nagy kérdés, és nagyon szeretem, hogy az „eszköztár” szót használta, mert a sikeres helyreállításhoz több eszközre van szüksége. Csak kalapáccsal nem lehet házat készíteni. Szüksége lesz kulcsokra, fúrókra, gépekre és egyéb nyersanyagokra, hogy mindezt összehozza.
Hét különböző eszközre összpontosítok, és megpróbálok mind a hét mindennap egy kis szeretetet adni, hogy hasznosak maradjanak.
Ez a hét eszköz a következő:
- Vállalja a nyitott kommunikációt az orvossal
- Dolgozzon tanácsadóval vagy terapeutával
- Rendszeres testmozgás
- Egyél tiszta, friss ételeket
- Eleget aludni
- Művelje a meditációs gyakorlatot
- Csatlakozzon vagy építsen egy közösséget
A remény a gyógyulás alapvető összetevője?
A remény a gyógyulás alapvető összetevője. Közhelyesen hangzik, de remény nélkül nehéz elhinni, hogy kijuthatunk a sötétségből, hogy megtapasztaljuk a fényt. A remény lehetővé teszi számunkra a gondolkodásmód megváltoztatását, hogy a jó dolgokra koncentrálhassunk, vagy várom őket.
Úgy gondolom, hogy a remény akkor működik a legjobban, ha valamilyen cél (ok) hoz kötődik. Ha képesek vagyunk megváltoztatni gondolkodásmódunkat, majd cselekvési tervünk van, sok akadályt átalakíthatunk, és elkerülhetjük a remény hamis érzését.
Hogyan segíti a lelkiségérzeted?
Mint buddhista, a spirituális gyakorlat és a szellemiség az életem nagy részét alkotja. Meditálok és gyakran imádkozom, ha lehet, naponta, és az éberség gyakorlása monumentális volt a gyógyulásom során.
A meditáció és az éberség gyakorlása lehetővé teszi számunkra, hogy helyet tegyünk a gondolataink és az önmagunk között, hogy jobban megértsük az elme működését. Aztán amikor negatív lelkiállapotok jelentkeznek, könnyebb megérteni, hogyan oldhatjuk fel őket és hogyan alakíthatjuk ki a békés elmét.
Minguez könyvet ír a szenvedélybetegségekben és a depresszióban felnövő tapasztalatairól, de addig is többet olvashat a történetén a blogján.
.jpg)
