A játékos képesség növelése fokozhatja az elégedettséget az élettel

Egy új tanulmány megállapítja, hogy az egyszerű gyakorlatok hozzájárulhatnak az emberek játékosabbá tételéhez, ami segít abban, hogy elégedettebbek legyenek életükkel.

A németországi Martin Luther Egyetem, a Halle-Wittenberg (MLU) pszichológusainak új tanulmánya megállapította, hogy csupán egy hét gyakorlás növelheti az ember játékosságát, ami aztán javítja a hangulatát.

A játékosság olyan személyiségjegy, amelyet az emberek másképp fejeznek ki - jegyezték meg a kutatók.

- A különösen játékos emberek nehezen tudják kezelni az unalmat. Szinte minden hétköznapi helyzetet szórakoztató vagy személyesen megnyerő élménnyé varázsolhatnak ”- mondta René Proyer professzor, az MLU pszichológusa.

Például élvezik a szójátékokat és a mentális játékokat, kíváncsiak, vagy éppen úgy, mint játszani - részletezte.

De ez nem azt jelenti, hogy ezek az emberek különösebben buták vagy komolytalanok, mondja Proyer. Éppen ellenkezőleg, az MLU kutatóinak korábbi tanulmányai azt találták, hogy a felnőttek ezt a hajlandóságot a játékossághoz számos helyzetben pozitívan felhasználhatják. Van szemük a részletekre, könnyen új perspektívákat fogadhatnak el, és még egy monoton feladatot is érdekessé tehetnek számukra - magyarázták.

Eddig nem volt világos, hogy a játékosság képezhető-e, és ez milyen hatással lehet az emberekre - mondták a kutatók.

Ez arra késztette őket, hogy 533 emberen végezzenek egy tanulmányt, a svájci Zürichi Egyetem és az Egyesült Államok Pennsylvania Állami Egyetemének kutatóival összefogva.

A résztvevőket véletlenszerűen felosztották a három kísérleti csoport egyikére, vagy egy placebo- vagy kontrollcsoportra.

A kísérleti csoportok emberei hét napon keresztül teljesítették a napi három gyakorlat egyikét. A gyakorlatok célja a játékosság növelése volt.

Például egy csoportot arra kértek, írjon le három olyan helyzetet attól a naptól kezdve, amikor különösen játékosan viselkedtek lefekvés előtt.

Egy másik csoportot arra kértek, hogy hajlamos legyen arra, hogy játékos legyen egy ismeretlen helyzetben, például szakmai életében, és írja le ezt a tapasztalatot.

A harmadik csoportot arra kérték, hogy tágabban reflektáljon arra a játékos viselkedésre, amelyet aznap megfigyeltek magukban.

Ezzel szemben a placebo csoport olyan feladatot kapott, amely nem befolyásolta a kísérletet a kutatók szerint.

"Mindezek a módszerek a pozitív pszichológia bevett beavatkozásain alapulnak" - mondta Kay Brauer, a Proyer-csoport kutatója.

Az összes csoport résztvevői kitöltöttek egy kérdőívet a beavatkozás előtt, közvetlenül utána, az első, második, negyedik és 12. hét után, amely segített a kutatóknak mérni a különféle személyiségjegyeket.

„Feltevésünk az volt, hogy a gyakorlatok arra késztetik az embereket, hogy tudatosan a játékosságra összpontosítsák figyelmüket, és gyakrabban használják. Ez pozitív érzelmeket eredményezhet, amelyek viszont befolyásolják az ember jólétét ”- mondta Brauer.

És a feladatok valóban a játékosság növekedéséhez vezettek - jelentették a kutatók.

Megfigyelték a résztvevők közérzetének átmeneti, mérsékelt javulását is.

"Vizsgálatunk az első felnőtteknél végzett beavatkozási vizsgálat, amely megmutatja, hogy a játékosság kiváltható és ez pozitív hatással van rájuk" - mondta Proyer.

A kutatás eredményei az új kutatási kérdések és gyakorlati alkalmazások kiindulópontjául szolgálnak a kutatók szerint.

"Úgy gondolom, hogy ezeket az ismereteket felhasználhatjuk a mindennapi életben különböző szempontok javítására" - mondta Proyer.

Például a munkahelyi speciális beavatkozások szórakozáshoz vagy innovatívabb munkához vezethetnek. Vagy romantikus partnerek végezhetnek hasonló gyakorlatokat, amelyek növelhetik elégedettségüket a kapcsolatukban.

„Ez nem azt jelenti, hogy minden vállalatnak szüksége lenne asztali teniszasztalokra vagy játszótérre. Az egyik ötlet azonban az lenne, ha lehetővé tennék az alkalmazottak számára, hogy a játékosságot tudatosan beépítsék mindennapi munkájukba, és felügyelőként példát mutassanak az effajta viselkedéshez ”- zárta szavait Proyer.

A tanulmány a folyóiratban jelent meg Alkalmazott pszichológia: egészség és jólét.

Forrás: Martin Luther Egyetem, Halle-Wittenberg