Szeretne jobb nyugdíjat? Ismerje meg, hogyan kell kezelni az idejét
Az új tanulmány vezetője, Wei-Ching Wang, a tajvani I-Shou Egyetem kutatói szerint a nyugdíjasoknak saját sorsuknak uraiknak kell lenniük, és aktívan kell kezelniük és megtervezniük szabadidejüket a boldog és teljes nyugdíj érdekében.
Wang és kutatócsoportja 454 tajvani nyugdíjas válaszát tanulmányozta, hogy megpróbálja megérteni, van-e összefüggés a szabadidő-gazdálkodásuk és általános életminőségük között.
Megkérdezték a nyugdíjasokat a szabadidejükre kitűzött célokról, az ahhoz való általános hozzáállásukról, valamint arról, hogyan ütemezik és kezelik azt. A kutatók szerint az Egészségügyi Világszervezet életminőségi skáláját is adaptálták és használták a tanulmányhoz.
A szabadidő azokra az időszakokra vonatkozik, amikor az embereknek nincs kötelezettségük, és maguk dönthetik el, mit tegyenek - magyarázzák a kutatók. A szabadidőt általában szabadidős tevékenységekkel töltik a stressz átélése utáni kikapcsolódás vagy az egészség javítása érdekében - teszik hozzá.
Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a szabadidő az idős emberek számára fontos a kutatók szerint, akik megjegyzik, hogy ez pozitív hatással van életminőségükre, boldogságukra és a béke érzésére.
Más tanulmányok is kimutatták, hogy a tervezés hiánya olyan problémákat okozhat, mint az unalom és az egészségtelen ülő életmód - teszik hozzá a kutatók.
"Az életminőséget nem annyira a nyugdíjasok szabadideje befolyásolja, hanem az, hogy az ember mennyire hatékonyan kezeli ezt az időt" - mondta Wang.
"Ezért fontos oktatni az embereket arról, hogyan lehet szabadidejüket hatékonyabban felhasználni az életminőség javítása érdekében."
Wang azt javasolja a kormányoknak, a közösségi központoknak és a szolgáltató szervezeteknek, hogy fontolják meg az idegenvezetői programok vagy a szabadidős oktatás bevezetését, hogy megtanítsák az embereket a szabadidejük jobb ütemezéséhez és a nyugdíjuk maximális kihasználásához szükséges technikákra.
A tanulmány a Springer folyóiratában jelent meg Alkalmazott kutatás az életminőség terén.
Forrás: Springer
