Hogyan segített az írás az igazi szorongás legyőzésében

A szorongástól való gyógyuláshoz vezető utam nem volt könnyű vagy egyszerű. Sokféle utat kipróbáltam, a hagyományos terápiától és a gyógyszeres kezeléstől az akupunktúráig és a gyógynövényekig. De csak akkor, amikor az írott szóra tértem, végre sikerült meghódítanom a folyamatos szorongás mindennapi dühét.

A gyógyulás először azzal kezdődött, hogy egyszerűen olvastam róla. Sok önsegítő könyvet emésztettem fel a témában, köztük Lucinda Bassett A pániktól a hatalomig című könyvet, végül megértettem, hogy nem én vagyok az egyetlen ember, aki normális életet él, miközben harcol a félelem árnyékával. Csak ez a tény segített abban, hogy bizakodóbbá váljak és felhatalmazódjak. Rájöttem, hogy ha ugyanolyan félelmetes gondolatokkal rendelkező emberek - ha nem inkább -, mint az enyémek, kimászhatnak szorongásukból, akkor én is.

Ennek ellenére az elmém nyugtalan maradt, és készen állt arra, hogy egy újabb aggódási mesét egy álmatlan félelem éjszakájává varázsoljak.

Aztán egy nap Eve barátnőmnek sirattam a legújabb megszállottságomat, és ő azt javasolta, írjak regényt. Már tartalommal publikáltam útmutatókat és utazási cikkeket, és soha nem gondoltam volna, hogy regény van bennem. Mégis, mire másodszor mondta, teljes egyetértéssel bólintottam. A sok hasznos ismeretterjesztő könyv arról, hogy miként lehet leküzdeni az aggodalmat és a szorongást, miért nem ír regényt egy főszereplőről, aki ezzel a rendellenességgel küzd? Miért ne írna olyan regényt, amely másoknak segíthet?

Saját tapasztalataim alapján már tudtam, hogyan viszonyulok és átérzem a kitalált karaktereket és útjaikat, és mivel oly sokan beszélnek arról, hogy egy jó regény mennyire katartikus tud lenni, tudtam, hogy egy történet nem csupán szórakoztatást kínálhat. A hagyományos és alternatív terápiák mellett a szépirodalom nagyon funkcionális eszközként szolgálhat. Olyan módon kivehet minket a fejünkből, hogy a vágyakozó könnyedséggel fokozhatja a gyógyulást.

E célt szem előtt tartva kezdtem el írni a „Varjak kegyelmét”. Aztán, miután több hónapig dolgoztam rajta, kialakult bennem egy olyan szenvedély és elszántság, amely még soha nem volt bennem. Az ebéddátumokat és a hétvégi túrákat visszautasítottam, mert valójában kezdtem élvezni a regénynek nevezett hosszú, kihívásokkal teli dolgozás, átdolgozás és szerkesztés kihívását, nem pedig a szabadidőmet.

És egy nap felderült bennem. A szorongás annyira csökkent, hogy már nem olyan súlyos betegségnek érezte magát, amelyben harcolnom kellett, hanem inkább egy idegesítő allergiának, amelyre csak időről időre kellett hajlamosak lennem. Érdekes, hogy minél többet dolgoztam ezen a kitalált történeten, amely arról szól, hogy egy nő megtanulja legyőzni irracionális félelmeit, annál inkább csökkennek a saját gondjaim és rettegésem.

Ahogy egyik szereplőm mondja a főszereplőnek, Saylornak a regény elején: Tehát szabadítsa fel pozitív szenvedélyeit, szorongástársak, akár írnak, olvasnak, akár művészetet, webtervezést, belsőépítészetet vagy matematikát írnak. Használja őket bármilyen hagyományos és alternatív gyógymód mellett, amelyek segítenek Önnek, majd valóban vegyen részt velük. Idővel rájöhet, hogy az agyadnak kevesebb helye lesz a „sötét oldalra” menni, lehetővé téve a kreativitás, a tehetségek és az igen - még a boldogság - terének kivirágzását is.

Ez a bejegyzés további információkat nyújt azokról a pszichológiai és tudományos okokról, amelyek mögött a szépirodalmi olvasás csökkentheti az érzelmi zűrzavart.

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!