Hogyan lehet megbirkózni egy újonnan üres fészkel: tippek és stratégiák a zökkenőmentes átmenethez

Megtörtént, van egy üres fészke. Azok a kicsik, akiknek időd nagy részét gondozással, aggódással, bátorítással, tanítással és szeretettel töltötted az elmúlt 18 vagy több évben, felnõttek és felrepítették a fészket. Akár készen állt rá, akár nem, az üres fészkelő stádiumába lépett. Az utolsó, vagy egyetlen gyermeked elköltözése megváltoztatja az életet. És bár vannak olyan szülők, akik tárt karokkal elfogadják ezt a változást, sokkal többen küzdenek az átmenetért.

Szülőnek lenni évek óta az egyik főállású szereped. Amíg te még mindig szülő vagy, annak ellenére, hogy gyermeked nem otthon él, a kapcsolat dinamikája megváltozott. Ha személyazonossága be van vonva az „anya” vagy „apa” szerepébe, amelynek üres fészke van, elveszettnek, zavartnak, szorongónak, sajnálkozónak és depressziósnak érezheti magát.

Ez az egyik legnehezebb átmenetnek érezheti magát, amelyet életében eddig a pontig végrehajtott. Bár fájdalmas és nehéz, sikeresen átvészelheti és megtanulhatja szeretni azt az új életet, amely üres fészkében vár rád. Az eljutás két részből áll. Az első annak megtanulása, hogyan lehet áttérni a gyermekkel való felnőtt kapcsolatra. A második annak megtanulása, hogyan ölelje fel üres fészkét és visszanyerte szabadságát.

Hogyan lehet kapcsolatot ápolni felnőtt gyermekével

Nehéz lehet felnőttként látni gyermekét, mert olyan érzés, mint tegnap, amikor először dobta le az iskolából. Annak érdekében azonban, hogy gyermeke sikeres felnőtt legyen, fontos, hogy megtanulja, hogyan kell átállítani a kapcsolatát egy felnőttel való kapcsolatra, nem pedig egy gyermekre. Íme néhány tipp, amelyek segítenek ennek megvalósításában:

Tartsa tiszteletben a gyermeke által megállapított határokat.

Ez az életszakasz, amikor gyermeke kilép és felnőtté válik. Valószínűleg élvezni fogják újdonsült szabadságukat. Ez azt jelenti, hogy előfordulhat, hogy nem jelentkeznek be hozzád, amikor minden este visszatérnek a szobájukba, és valószínűleg nem fognak minden nap felhívni. Lehet, hogy nem is akarnak minden ünnepet veled tölteni, a pénzügyeiket úgy kezelik, ahogy gondolnád kellene, vagy minden reggel felhívnak.

Bármennyire is nehéz, tiszteletben kell tartanod a kívánságaikat. Ha nem akarnak minden reggel beszélgetni, mielőtt elmennek dolgozni vagy iskolába, akkor nem fognak telefonálni. Ha megpróbálja erőltetni, akkor éket hajt kettőtök között. Ez nem azt jelenti, hogy egyet kell értened a határaikkal, de ha jó kapcsolatot akarsz kialakítani velük, nem lépheted túl őket.

Csak akkor mondd el a véleményed, ha kérik.

Évek óta jelentős befolyással bír a gyermeke által meghozott döntésekre. Lehet, hogy Ön is volt az, aki meghozta a döntéseket. Ez megnehezíti, ha önállóan lépnek ki, és elkezdik meghozni a saját döntéseiket. Valószínűleg olyan új helyzetekbe kerülnek, amelyeket nem ismernek, és ki kell találniuk, hogyan kezeljék őket. Engedje meg nekik, hogy a saját életüket irányítsák. Ne mondja ki véleményét, hacsak a gyermeke nem kéri tőletek.

Ha egy helyzetről beszélgetnek veled, és szeretnéd mérlegelni, akkor mondhatsz valamit: "Szeretnéd a véleményemet?" De ha elutasítják, akkor tartsa meg magának. A véleményed erőltetése és a felnőtt gyermeke által hozott döntések aláásása jó módszer arra, hogy károsítsa a velük fennálló kapcsolatát.

Élvezem az üres fészket

Nagy változás lehet az elfoglalt tinédzserektől nyüzsgő házból a folyamatosan csendes házba állni. Éveket töltöttél azzal, hogy folyamatosan emlékeztetted a gyermekedet, hogy vegye fel magát, és most szívesen visszavenné egy kicsit ezt a rendetlenséget. Valószínűleg hiányolnak olyan dolgokat, amelyekről soha nem vetted észre, hogy hiányozni fogsz. Azonban ahelyett, hogy összpontosítanánk mindazokat, amelyek szomorúvá teszik az üres fészek meglétét, inkább annak pozitív oldalára összpontosítsunk.

Órákon át töltött órákat gyermekei nevelésével. Annyira sikeres voltál, hogy el tudtak költözni, és nem kellett minden apróságtól tőled függenie. Gratulálunk! Ez azt jelenti, hogy jó munkát végzett, felnőtt gyermekeivé nevelte kisgyermekeit. Igen, nehéz elengedni őket. De ha egyszer új életet hajt végre, akkor rád vár. Azok a dolgok, amelyeket félre kellett tenned, amikor gyermekeid jöttek, vagy várniuk kellett a próbálkozásra, mert elfoglalt szülő voltál, most arra várnak, hogy élvezhesd.

Fedezze fel újra a régi szenvedélyeit.

A legtöbb szülő rendelkezik valamilyen hobbival, amelyet a hátsó égőre tesznek, amikor gyermekeik jönnek. Lehet valami olyan egyszerű, mint a mindennapos olvasás sífutáshoz, gitározáshoz vagy borkóstolókhoz. Töltsön el néhány percet azon hobbikra gondolva, amelyeket korábban szeretett csinálni. Itt az ideje, hogy újra felfedezd azt a szenvedélyedet, ami irántad volt.

Vegyen fel egy új hobbit.

Talán azt tapasztalja, hogy a néhány évtizeddel ezelőtt töltött hobbijaitok már nem élvezhetők, ez rendben van. Most van ideje új hobbik kipróbálására. Gondoljon egy-két dologra, amelyet mindig is kipróbálni akart és elkötelezte magát az újonnan megnyitott menetrendje mellett. Iratkozzon fel egy táncórára, tanuljon meg főzni saját sört, vegye fel a kötést, vagy vegye meg azt a klasszikus autót, és induljon egy autókiállításra. Addig próbálkozz dolgokkal, amíg nem találsz valamit, amit szeretsz.

Újjáéleszteni a kapcsolatát.

Küzdelem lehet egy párnak azért, hogy életben tartsa a romantikát, amikor a gyerekek a házban vannak. Remélhetőleg nem engedte, hogy a kapcsolata csak azért csúszkáljon, mert gyerekei voltak, de most akárhogy is van, itt az ideje, hogy újra felélessze ezt a kapcsolatot a házastársával, vagy felemelje azt. Nem kell többé elrejtőznie a zárt ajtók mögött, korán otthon lenni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy gyermeke időben visszaér-e, vagy keressen egy gyermekfelügyeletet, ha el akar menni hétvégére. Gondoljon azokra a dolgokra, amelyeket Ön és párja szeretett csinálni, mielőtt gyermekeket szült, és próbálkozzon újra.

Ha vegyes családja van, akkor ez lehet az első alkalom, hogy Önnek és párjának olyan háza van, amelyben nem élnek gyermekek. Nagyszerű alkalom arra, hogy kapcsolatát új szinten fedezze fel. Élj egy ideig nászutasként.

Ne ugorjon bele a nagyobb életváltozásokba.

Valószínűleg sokféle érzelmet él át most. Kísértésbe eshet egy olyan nagy lépés, mint például a ház eladása a létszámcsökkentés érdekében vagy a munkához az ütemterv kitöltése érdekében. Szánjon egy kis időt arra, hogy átdolgozza érzelmeit, mielőtt bármilyen fontosabb döntést meghozna.

Az életben nehéz lehet az átmenet. Ha az üres fészekre való áttérés miatt bánat, depresszió, szorongás vagy sajnálat szenvedett, egyeztessen egy helyi terapeutával. Gyógyító lehet, ha képzett és tapasztalt szakemberrel megvitatja, mit tapasztal.