3 dolog, ami az egészséges, idős emberekben közös

Most és itt vagyok, annak az úgynevezett dombnak a csúcsán ülök, amiről mindig beszélünk. A dolgok még 40 évig duzzadhatnak, ekkor a hátralévő barátok eltemetnek. Vagy felrobbanthatják az arcomat, és néhány évtizeddel visszavághatják az életemet. A testem már nem képes ellenállni a hanyag kísérleteknek. Az biztos. Majdnem 40 évesen valóban szenvedek egy extra eszpresszó lövés, két éjszaka megszakított alvás vagy egy csokoládé falatozás következményei.

Fiatalságom megbocsátása és rugalmassága hivatalosan elúszott.

Tehát elkezdtem feltenni magamnak a kérdést, mit csinálnak másképp azok az energikus 80 évesek, akik a Tengerészeti Akadémián velem úsznak, mint az időnként meglátogatott idősebb központ élettelen idős emberei. És igen, időnként úgy teszek, mintha Barbara Walters lennék, és ordító kérdéseket teszek fel azzal kapcsolatban, hogy mit csinálnak jól (vagy rosszul, de nem egészen így fogalmazok).

Íme néhány észrevétel tudománytalan tanulmányomból, három jellemző vagy közös dolog a nyertesekben:

1. Szeretnek nevetni.

Igen, szinte mindegyiknek csodálatos a humora. És ez összhangban áll egy norvég kutatással, amely azt sugallja, hogy az emberek az élet hullámvölgyein nevetni képes emberek tovább élnek. Például az a tanulmány, amelyet az Amerikai Pszichoszomatikus Társaság egy ülésén mutattak be és az USA Today jelentett, hét éven át 2015 rákos beteg alcsoportját követte, és megállapította, hogy azok az emberek, akik könnyebben tudnak nevetni és egészséges érzéssel rendelkeznek a humor 70 százalékkal kisebb eséllyel halt meg, mint a pókerarcú srácok.

2. Bevontak.

Igen. Mindegyikük részt vett valamilyen típusú projektben: unokáinak gyermekgondozásában, részvételben egyes írói csoportokban, műveltségi kampányon dolgoztak, vagy részt vettek a helyi színházi csoportban. Minden élénk embernek volt valami szenvedélye vagy életfeladata, amely reggel felkeltette őket, és okot adott arra, hogy még egy nap felébredjenek.

3. Figyelik, mit esznek, és gyakorolják.

Annyira reméltem, hogy ez nem így lesz, mert tisztában vagyok azzal, hogy a súlyának fenntartása nehezebbé válik minden évben, amikor ebből a csúcsból lemászik. Az anyagcserék lassúak és az étvágy növekszik, mert az energia eltűnik, mint a szén, és nem lehet elégetni azokat a kalóriákat, amelyek korábban felpörgették az anyagcserét. És lesz erő? Nos, itt van az energia ... eltűnt. Számos tanulmány megállapította, hogy a testmozgás az elmét is formában tartja.

Nos, ez rengeteg munkát ad ezen a héten. Nem tudok rólad.

Van valamilyen saját észrevétele?