3 megosztási javaslat a stresszes tinédzser számára

Felnőttként néha elfelejtjük, hogy a tinédzserként való foglalkozás nagyon nagy stresszel jár. Visszatekintve tinédzser koromra, emlékszem arra a hatalmas súlyra, amelyet a vállamon éreztem, amikor megpróbáltam zsonglőrködni személyes életemmel, otthoni életemmel, házimunkámmal, házi feladataimmal és társasági eseményeimmel (és a stressz miatt, amit viseltem, sminkeltem, dolgok mondani).

Valóban elsöprő volt.

Aztán a felnőttkor beálltával ezek a stresszek eltűnni látszanak, és más dolgok kezdenek felszínre törni.

Amikor a felnőttek stresszbe ütköznek, hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, milyen érzés volt tizenévesnek lenni. Tehát itt van három dolog, amit érdemes kipróbálni és megosztani tinédzserével.

További információk a YourTango-ból: A hatékony kommunikáció első számú kulcsa

Úgy tűnhet, hogy nincs stressz az életében (és ettől kissé féltékeny lehet!), De ezek a javaslatok mégis olyan értékesek lesznek számukra - ígérem! Kamasznak lenni egyszerűen egyszerű, de könnyebbé teheti ezt.

1. Ne vedd magad ilyen komolyan

Hajlamosak vagyunk arra gondolni, hogy minden, amit mondunk vagy teszünk, ennek vanhatalmas hatása a világra. Amikor azzal a szándékkal haladunk, hogy megváltoztassuk a világot - ez megtörténhet -, de a mindennapi dolgok, amelyeken „izgulunk”, valójában nem jelentenek akkora különbséget. Azáltal, hogy kevésbé veszed magad, energiát nyitsz arra, hogy olyan dolgokra összpontosíts, amelyek valóban számítanak! Találja meg a tökéletlenséggel járó békét, milyen ajándék ez. Amikor elkezd stresszelni valami miatt, amit mondott vagy tett, kérdezd meg magadtól:

Valóban számít ez egy év múlva, vagy akár egy nap múlva is?

2. Adja fel önmagának kritizálását

Tanuljon meg kedves lenni önmagával szemben. Tudom, hogy néha az, amit magamnak mondok, elég kemény tud lenni, így el tudod képzelni, hogy hangzik a beszélgetés egy tinédzser fejében? Nem elég jó, nem elég okos, nem elég szép, nem elég vékony ... a listáik folytatódnak. Tanuljon meg magának mondani egy jó dolgot naponta - ennek sokkal többnek kell lennie, de a napi egy dolog remek kiindulópont. Mondja a tinédzsernek:

Nem csak szép vagy jóképű vagy, hanem ajándék is vagy ennek az univerzumnak.

Most készen áll a szemforgatásra és a „Igen, igaz” -ra, de valóban magot ültetsz, és ezek a gondolatok növekedni fognak.

3. Lélegezz

Mindannyiunknak szüksége van erre az emlékeztetőre, de esküszöm: a tizenévesek mindenről visszatartják a lélegzetüket, kérve- Mit fognak gondolni az emberek? Csak arra emlékeztetve őket, hogy lélegezzenek (ismét kap némi ellenállást), képesek lesznek azokra a javaslatokra összpontosítani, amelyeket ide-oda telepítettek, és kitisztítják az elméjüket. Nem tudom megmondani, hogy a mély lélegzetvétel hányszor változtatta meg azt, ami stresszelt - ez minden alkalommal működik!

További információk a YourTango-ból: Hogyan legyünk boldogok önmagunkkal: 5 kötelező olvasmányi tipp

Ha tinédzsere nehéz feltörni, akkor azt gondolhatja, hogy ezek a dolgok olyanok lesznek, mint egy téglafal beszélgetése: teljesen hatástalan. De ígérem, hogy nagyon hatalmasak lesznek számodraés a tini! Lehet, hogy nem hiszed el, de valóban mindig hallgatnak.

A YourTango vendégcikkét Bobbi Anderson írta, és a következő címen jelent meg: 3 gyengéd emlékeztető a stresszes tinédzser számára

További nagyszerű tartalom a YourTango-tól:
A szorongás megszüntetésének kulcsa (gyógyszeres kezelés nélkül!)

Hogyan kezeljük a depressziót: 4 egyszerű megoldás

10 felemelő idézet a napod elkészítéséhez