5 módszer a családtagok kritikájának túlélésére
Ha ezen a télen túléltél egy családkritikát, tudd meg, hogy legközelebb nem kell veszteséges csatát vívnod. És nem kell teljesen elkerülni az összejöveteleket, hogy némi megkönnyebbülést szerezzünk a verbális döfésektől.
Próbálja ki a következő öt stratégiát a családkritika túlélése érdekében:
1. Kezdje el tekinteni a kritikát téves gondozásnak.
Sokan nőnek fel azzal a felfogással, hogy ha tegondoskodás valakiről, róladaggodalom róluk. De bár valakinek a jóléte miatt aggódni jó szándékú, csúszópálya a cselekedeteiben vagy tetteiben való hibára találni.
Más szavakkal, amikor egy családtag elutasítja cselekedeteit - vagy közvetlenül kritizál téged - akkor lehet, hogy azért teszik, mert nagyon érdekli őket, hogy mi történik veled. A családtagok (különösen a szülők és a gyerekek) gyakran aggódnak egymás miatt, mert törődnek velük. Emlékeztesse magát arra, hogy az aggodalomból fakadó kritika valójában téves gondozás lehet.
2. Beszéljen! Mondja meg a rokonoknak, hogyan tudják jobban kifejezni, hogy érdeklik őket.
Emlékeztetni magadra, hogy a törődés és a kritika gyakran összefügg egymással, de ez nem változtat azon a tényen, hogy kemény szavakkal foglalkozol valakitől, akit szeretsz. A durva szavak megállításához segít a rokonnak a gondoskodásuk kifejezésének jobb módjára való nevelésében.
Szánjon néhány percet a kritikus személlyel, hogy leírja, hogyan tudna kifejezni olyan véleményt, amely hasznosabb és kevésbé bántó lenne az Ön számára. Például, ha húgod mindig az alacsony fizetésű munkáddal foglalkozik, mondd meg neki, hogy hasznosabb lenne, ha munkalehetőségeket továbbítana neked, ahelyett, hogy kritizálnád a jelenlegi helyzetedet.
Gyakran minden embernek csak egy konnektorra van szüksége; azt akarják érezni, hogy csináljákvalami. Biztosítson nekik egy alternatív konnektort, amely jobban működik az Ön számára.
3. Ösztönözze a rangsorolást.
Tegyük fel, hogy apukád folyamatosan nyaggat téged és házastársadat, amiért babát kell hozniuk, és visszaköltöznek szülővárosába. Kérdezd meg tőle: „Ha ezek közül csak egyet tudnánk megtenni - szülni babát vagy hazaköltözni -, melyiket választanád?” A kritikus ember aggodalmainak ilyen jellegű prioritása elősegíti a kritika fókuszának szűkítését.
Lehet, hogy továbbra is elviseli a „legfontosabb prioritásuk” aggodalmát, de a kisebb aggodalmak valószínűleg mellőzni fogják. Ez akár azt is segítheti, hogy a kritikus jobban tisztázza, mit akar valójában tőled.
4. Szelíden emlékeztessen arra, hogy méltó a feltétel nélküli szeretetre.
A családtól érkező kritika mélyen fájdalmas lehet. Még akkor sem, ha intellektuálisan tudod, hogy a szeretet helyéről származikérez nagyon szerető. A kritika ugyanis összekeveri az ember cselekedeteit és körülményeit azzal, akivelvannak mint személy.
Amikor valaki megtámadja cselekedeteit vagy körülményeit, úgy érezheti, mintha ő támadná az önétkarakter.
Ha valaki a családjában ragaszkodik ahhoz, hogy összeveti az ön értékét egy olyan feladatok listájával, amelyeket szeretne látni Önnek, akkor itt az ideje, hogy emlékeztesse az illetőt arra, hogy megérdemli a feltétel nélküli szeretetet. Nagyobb vagy, mint a költési döntéseid, a bérleti előzményeid, a karriered vagy a gyermektelenséged.Ön tudd ezt, ésa családod kell is.
5. Értsd meg, hogy a céltalan negativitás éppen az - a céltalan negativitás.
Az első négy tipp ebben a listában családtagjainak bizonyos előnye származik a kétségből: Feltételezik, hogy rokonai jó szándékú ésszerű emberek, akik nevelés vagy kondicionálás révén rossz kommunikációs szokásokat alakítottak ki.
Ez az utolsó tipp egy családtagnak szól, aki csak azt jelenti: nem különösebben törődik veled, a jövőddel vagy az érzéseiddel. Ez a rokon csak azért kritikus, mert másokat letéve jó érzéssel tölti el őket.
Ő zaklató, mélyen bizonytalan vagy mindkettő. Az ilyen ember nem érdemli meg a figyelmét csak azért, mert a „családtag” címet viseli. Kritikájukat lehet és el kell utasítani, mint egyebet, mint céltalan negativitást.
