Tai Chi, az élénk beszélgetések növelik az agy méretét az idősekben
A vizsgálat emellett az agy térfogatának növekedését és kisebb kognitív fejlődését mutatta azoknál az egyéneknél, akik hetente háromszor vettek részt élénk vitákban ugyanabban az időszakban.
A Dél-Floridai Egyetem és a Sanghaji Fudan Egyetem kutatói nyolc hónapos randomizált, kontrollált vizsgálatot végeztek a taichit gyakorló idősek, valamint az élénk beszélgetésekben részt vevő csoport bevonásával. A kutatók összehasonlították ezeket egy kontrollcsoporttal, amely nem kapott beavatkozást.
Korábbi tanulmányok kimutatták az agy térfogatának növekedését azoknál az embereknél, akik aerob testmozgásban vettek részt, és ezen vizsgálatok egyikében javult a memória is.
Azonban ez volt az első olyan kísérlet, amely bebizonyította, hogy a kevésbé aerob mozgásforma, a tai chi, valamint a vita ösztönzése az agy térfogatának hasonló növekedéséhez, valamint a memória és a gondolkodás pszichológiai tesztjeinek javulásához vezetett.
Azok az önkéntesek, akik nem vettek részt a beavatkozásokban, agyi zsugorodást mutattak ebben az időszakban, összhangban azzal, amit általában megfigyeltek a 60-70 év körülieknél.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a demencia és az azt megelőző fokozatos kognitív hanyatlás az agy növekvő zsugorodásához kapcsolódik, mivel az idegsejtek és kapcsolataik lassan elvesznek.
"Az a képesség, hogy ezt a tendenciát fizikai testmozgással és fokozott mentális aktivitással visszafordítsák, azt jelenti, hogy késleltetni lehet az idős emberek demenciájának kialakulását olyan beavatkozások révén, amelyeknek számos fizikai és mentális egészségügyi előnye van" - mondta James Mortimer, Ph.D. ., a South Florida Egyetem Közegészségügyi Főiskolájának epidemiológiai professzora.
A kutatások szerint az aerob testmozgás az agy növekedési faktorainak megnövekedett termelésével jár. Meg nem határozták, hogy a tai chihoz hasonló testmozgás olyan formái, amelyek fontos mentális testmozgás-összetevőt tartalmaznak, vezethetnek-e hasonló változásokhoz az agy fejlődésében.
"Ha ez megmutatkozik, akkor erős támogatást nyújtana a" használd vagy veszítsd el "koncepciót, és arra ösztönözné az időseket, hogy továbbra is aktívan részt vegyenek intellektuálisan és fizikailag is" - mondta Mortimer.
A kutatás által felvetett egyik kérdés az, hogy a tartós fizikai és szellemi testmozgás hozzájárulhat-e az Alzheimer-kór megelőzéséhez.
"Epidemiológiai vizsgálatok többször kimutatták, hogy azoknál az egyéneknél, akik több fizikai testmozgást végeznek, vagy szociálisan aktívabbak, alacsonyabb az Alzheimer-kór kockázata" - mondta Mortimer. "A jelenlegi eredmények azt sugallják, hogy ez a betegség által érintett agy kritikus agyterületeinek növekedésének és megőrzésének eredménye lehet."
Forrás: University of South Florida
