Depressziós, de nem tudom magam elhozni senkinek

Szia. 15 éves vagyok, és ennek a tanévnek az kezdete óta fokozatosan egyre depressziósabb és boldogtalanabb vagyok az élettel. Bár ezt nem diagnosztizálták, mert a másik problémám az, hogy rendkívül nehéz számomra senkivel beszélnem a problémáimról. Amíg csak emlékszem (főleg a középiskolán keresztül), amikor csak rossz napom van, vagy valami történik velem, egyszerűen nem beszélek erről senkivel. Értéktelennek érzem magam, mintha csak az idejük pazarlása lenne, és csak bosszantani fogom őket. Nem érdemlem meg az együttérzésüket. Egész életemben rendkívül öntudatos voltam. Önértékelésem és önbecsülésem gyakorlatilag nem létezik; Azt hiszem, csúnya és buta vagyok, és értéktelen, és kudarcot vallok mindenben, amit csinálok. Igazából csak utálom magam, és nem tudom, mit tegyek ez ellen. Barátom apja többször szexuálisan zaklatott, ami alapvetően minden fiúval / férfival bizalmi problémákat okozott (még azokat a szörnyűségeket is figyelembe veszem, amelyeket a barátom, akit nagyon szeretek, velem tehetett - nem tudok segíteni ezeken a gondolatokon), de ezt senki sem tudja (a barátom az egyetlen ember, akinek elmondtam, és messze lakik, így csak annyit tehetek, hogy sms-t küldök neki). Többször is közel kerültem már az önkárosításhoz. Feltételezett depresszióm alváshiányt és motivációt okozott bennem, a rendkívüli feledékenységgel együtt, mivel az elmém annyira tele van minden mással. Ez jelentősen befolyásolta az érdemjegyeimet, amelyek most zuhannak. A tanárok kiabáltak velem, és főleg a szüleim, akik most gyakran harcolnak tanulmányi kudarcaim miatt. Annyira eltévedtem. Csak nem tudom, mit kezdjek magammal. A barátom azt mondja nekem, hogy szükségem van egy terapeutára, de a gondolat, hogy hirtelen előjön, és mindent elmondok a szüleimnek a kérdéseimről, ijesztő. Úgy gondolom, hogy a terapeuta segítene, de én annyira rosszul segítek magamnak, úgy érzem, soha nem jutok el oda. Nem akarok többé szomorú lenni. Nem akarok megbukni az óráimon. Nem akarok a szüleim verekedésének oka lenni, és senkit sem bántani. Kérem, mondja meg, mit tegyek.

Válaszolta Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8-án

A.

V: Az első lépés a kérdéseivel való írás. Itt az ideje, hogy vegye a következőt, és kérjen segítséget. Egyetértek a barátoddal abban, hogy ideje profi terapeutához vagy tanácsadóhoz fordulni. Tudom, hogy félelmetes lehet beismerni, hogy valami nincs rendben, de a szüleid és tanáraid nyilvánvalóan már aggódnak érted. Miért háborodnának fel veled, ha tudtára adtad nekik te is aggódsz és jobbá akarja tenni a dolgokat? Nem kell elmondania szüleinek minden tünetet és minden gondolatot, ami felmerül benned, csak annyit mondj el nekik, hogy számukra megtalálja a legjobb terapeutát arra, amivel foglalkozol.

Kérjük, ne várjon tovább. A depresszió kezelhető, és ezt meg lehet fordítani, mielőtt a helyzet rosszabbodna. Remélem hamarosan jobban lesz.

Minden jót,

Dr. Holly számít