Kizárólag a barátnál irritál, de ne kiabálj és ne üvölts

Néha a barátom mond valami aprót, ami irritálhat, de én nem mondok semmit. Csak addig hagytam folytatni a beszélgetésünket, amíg észreveszi, hogy a hangom kissé ingerültnek vagy idegesnek hangzik. Aztán amikor megkérdezi, hogy mi a baj, csak elmondom neki, miért vagyok ideges. Amikor azt mondja: „Sajnálom. Nem akartalak felidegesíteni - még mindig ingerültnek és idegesnek érzem magam, mintha semmi sem változott volna, mintha nem kért volna bocsánatot. Továbbra is bocsánatot kér, és amikor még mindig idegesnek érzem magam, csak nyugodt hangnemben mondom „rendben” mindent, amit mond. Szinte olyan, mintha nem tudnék kijönni a negatív gondolkodásmódból, amikor idegesít. Távolsági kapcsolatban vagyunk, így talán csak a távolság miatt van stressz, de aggódom, hogy ez valami több lehet. Nem így szoktam más emberekkel. Amikor haragszom az egyik testvéremre, másképp fejezem ki. Normálisan vitatkozni fogok velük, nem maradok nyugodt és cselekszem szarkasztikusan. Valami baj van velem? Vagy a kapcsolatunk? Tavaly szorongtam az egyetem új városába való nagy költözés miatt, de ezek az érzések / reakciók csak néhány hónappal ezelőtt jelentek meg. Néha ez történik a hét 4 vagy 5 napján, amikor skype-zunk vagy telefonálunk. Néha azért fordul elő inkább, mert apró apróságok késztethetik ezt a viselkedésre. Csak elzártam az agyam, hagytam, hogy beszéljen, és alig mondtam semmit. Amikor letesszük a telefont, nem is akarom azt mondani, hogy „szeretlek”, még akkor sem, ha többször kért bocsánatot. Mi a baj velem? Kérem, segítsen :(

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Több információra lenne szükségem a kapcsolatáról, hogy megtudjam, miért alakult ki ez a probléma. Változott valami? Találkoztál valakivel? Már nem érzel hasonlóan iránta? Tett valamit azért, hogy megváltoztassa a véleményét vele kapcsolatban? Ez csak néhány kérdés, amelyek segíthetnek abban, hogy megállapítsam, mi lehet a baj.

Egy biztos: ha nem változtat a viselkedésmódján, akkor kockáztatja a kapcsolat elvesztését. A „hideg váll” megadása, a csendesség és a szeretet visszatartása mind érzelmi bántalmazási taktika. Ha nem sikerül közölnie az érzéseit, és folytatja a bántalmazást, akkor nem számíthat rá, hogy sokkal hosszabb ideig akar maradni ebben a kapcsolatban. A bármiféle visszaélés tűrhetetlen.

Az emberek általában bántalmazzák a hozzájuk legközelebb álló embereket, azokat, akiket szeretnek. Mindenki hibázik, és a hibákat megbocsáthatják, de az ismételt bántalmazás mintát képez. Mindig meg kell próbálnunk kedvesen és tisztességesen bánni az emberekkel, és semmilyen módon nem szabad visszaélni velük. Úgy bánj vele, ahogyan szeretnél.

Ha mélyebben szeretné megvizsgálni ingerültségét és annak okát, fontolja meg a tanácsadást, de addig is tegyen erőfeszítéseket arra, hogy kedvesen bánjon vele még akkor is, ha ideges. Viselkedésének folytatása végső soron a kapcsolatod végét jelentheti. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle