A téveszmékkel való megállapodás

Hazudnék, ha azt mondanám, hogy nem gondoltam elég felháborító dolgokra a betegségem során. Hazudnék is, ha azt mondanám, hogy még mindig nem gondolok felháborító dolgokra. Még jó stabilitás mellett is fennállhatnak a téveszmék.

Néha arról van szó, hogy mit gondolnak rólad az emberek, talán csak egy offhand fogalom. Máskor olyan rossz lehet, hogy azt hiszed, király vagy próféta vagy maga Jézus Krisztus. Láttam a spektrum minden részét.

Kilenc év elteltével még mindig foglalkozom azzal, hogy gúnyolódnak-e velem. Ez egy téveszme, amelyet bármit is kipróbáltam, nem tudom megállítani. Tehát megtanultam elfogadni. Beépítettem a normális, mindennapi gondolatokba, amelyek a fejemen járnak. Mivel nem hagyom, hogy zavarjon ez, ez már nem olyan hatalmas üzlet. Évekbe telt, mire szemügyre vettem ezt a fogalmat, és elfogadtam azt normális, mindennapi gondolatként, de miután ezt megtettem, éreztem, hogy fellazul a vállam, a könnyebb lélegzés képessége és a képesség, hogy végre ellazuljak.

A legfontosabb dolog, ami elnyomta ezeket a hangokat, az antipszichotikus gyógyszerek voltak, amelyeket szedtem és még mindig szedek. Ha elveszett a saját téveszméiben, első lehetőségként a gyógyszereket javasolnám. Gyógyszerek nélkül a téveszmék utolérhetnek és meggyőzhetnek olyan dolgokról, amelyek nem igazak. A gyógyszerekkel a téveszmék egy része még mindig fennáll, de alig több, mint elmúló gondolatok.

Ha gyógyszere van, és még mindig küzd, két lehetőség van. Vagy az Ön által alkalmazott gyógyszerek nem tesznek eleget az Ön számára, ebben az esetben azt javasolnám, hogy beszéljen orvosával, vagy a téveszmék már meggyőztek téged olyan dolgokról, amelyek nem igazak, és nem engedheted el ezeket a fogalmakat .

Abban az esetben, ha már meg van róla győződve, a terápia rendkívül hasznos eszköz lehet. Valaki objektív segítségével megtanulhatja, hogy a téveszmeit téveszméknek tekintse, és ne tényeknek. A terápia is segít elfogadni ezeket a téveszméket a szokásos gondolkodásmód részeként.

A téged zavaró gondolatokkal való megbékélés és a megbékélés rendkívül hasznos lehet a mentális egészséged számára, és soha nem jutottam volna el odáig terápia nélkül. Folyamatosan próbáltam elrugaszkodni a gondolatokat, és meggyőzni magam a hamisságukról, de ez soha nem működött.

Aztán egy nap megnéztem a gondolatokat és azt mondtam, hogy OK, mi van, ha elfogadom igaznak? Mi van, ha igaz, hogy az emberek gúnyolódnak velem? Miért zavar ez annyira? A helyzet az, hogy hagytam magam kényelembe venni a fogalommal, ahelyett, hogy megpróbálnám erőltetni.

Rendkívüli ellenállóképesség van, ha elfogadja a legrosszabb félelmeit, és olyannyira kényelmessé válik velük, hogy azok nem többek, mint egy elmúló gondolat.