Hogyan változnak hiteink az életkor előrehaladtával

Gyakran olyan ügyfelekkel dolgozom, akik meggyőződésüket vallják a témákról, a kapcsolattól az egészségig, a karriertől a vallásig. Ezen ötletek egy része szolgálja őket, mások egyértelműen nem, és sok esetben terápia szükségességéhez vezettek. Kognitív torzulások formájában jelentkezhetnek, amelyek életünk minden területét akadályozhatják. Ami lehetővé teszi számunkra, hogy megbirkózzunk velük, ahelyett, hogy megdöntenénk minket, az a tudatosság, hogy valójában mi is.

Bár tényleges események szülhetik őket, az életünkre gyakorolt ​​hatás inkább választás, mint szükségszerűség. A gondozók, a tanárok és maga a társadalom korai üzenete, akár kimondva, akár nem verbalizálva, meggyőződéssé válhat.

Valóságellenőrzésre van szükség a következő kérdésekkel:

• Ez igaz?
• Milyen bizonyítékaim vannak erre a hitre?
• Mi lenne, ha nem kellene hinnem?
• Mi a kifizetés, ha elhiszem?
• Mit vagyok hajlandó megtenni ennek a hitnek a megváltoztatása érdekében?
• Kivel beszélhetek, hogy támogatást kérhessek annak megváltoztatásához?

Emlékszem egy megbeszélésre egy férfival, aki siratta a helyzetet, amelyben volt, miközben szomorúan mondta nekem: „Az életemben mindenki eltűnt. Mind meghaltak. Megértettem őt és megkérdeztem tőle, hogy hiszi-e, hogy mindenki, akit ismer, mindazok az emberek, akiket valaha is ismer. Bólintott, és azt mondta, hogy ezt valóban igaznak tartja. Ezek családtagok voltak, valamint barátai a környékéről vagy az iskolájából. Nem volt szociálisan ügyes és inkább elszigetelődött.

A következő lépés az volt, hogy megtámadja az ötletet, és javaslatot tegyen arra, hogy fokozatosan ki tudja magát terelni a világra. Önkéntesség, bekapcsolódás egy hitközségbe, csatlakozás a Meetups-hoz, amely táplálja az érdekeit, méghozzá oly egyszerű dolog, mint mosolyogni az élelmiszerboltban lévő emberekre vagy az utcán, amit esetleg elhalad az utcán, ha kapcsolatba lépne embertársaival, akik éppen barátokká válhatnak. Legalább sokkal kevésbé lenne magányos.

Sok ügyfél elhatározta, hogy fenntartja azon gondolatait, hogy soha nem fognak sikerülni, mert buktatókat tapasztaltak, és kudarcokat érzékelnek, mivel nem olyan helyen vannak, ahol azt gondolták, hogy a kor spektrumának egy bizonyos pontján vannak. A kijelentés: "Ha nem vagyok gazdag és jól ismert, mire vagyok (válassza ki a számát), akkor nem fog megtörténni." Emlékeztetem őket arra, hogy a történelmünknek nem feltétlenül a sorsunknak kell lennie, és amit hívhatunk kudarcok egyszerűen csak kitérő lehet.

Vegyük figyelembe azokat, akik valamikor nem voltak háztartási nevek, köztük Sanders ezredes, Julia Child és Joy Behar, akik később életükben sikert arattak. Hozzájuk csatlakozik Dr. Ruth Westheimer, Estelle Getty, Rodney Dangerfield, Vera Wang és Ray Croc. Ami mindnyájukban közös volt, az a ragaszkodás a ragaszkodáshoz, amely megakadályozta az álmaik elhagyását. Lehet, hogy egyszer azt hitték, hogy nem fognak sikerülni, de a sebességfokozat váltásával mégis.

Című könyvében Biztonságos újra szeretni, Dr. Gary Salyer terapeuta elmesél egy klienst, aki kétszer vált el. Kitartó hite az volt, hogy az emberek, akiket szeretsz, figyelmeztetés nélkül fordulnak hozzád. Megerősítette meggyőződését azzal a történettel, hogy amikor 4 vagy 5 éves volt egy tábortűznél, apja elkezdte a lábát verni. Apja sem haragjában, sem azóta nem tett rá kezet. Semmi racionális értelme nem volt, és a hozzá fűződő hit megalapozott és beszivárgott romantikus kapcsolataiba, amíg részt nem vett egy workshopon, amelyet Gary tartott.

Jelen volt ennek a férfinak az idősebb testvére is, aki az esemény idején körülbelül 9 éves volt. Az ügyfél felállt és megosztotta történetét a csoporttal. A testvér hitetlenkedve rázta a fejét, és mondott valamit: „Nem emlékszel, mi történt? Egy tűz körül gyűlt családnál voltunk, és túl közel kerültél a lángokhoz. A nadrágod kigyulladt, és apának el kellett ütnie a lábadat, hogy eloltja. Ez az ember mindvégig kitartott a meggyőződés iránt, amely e lángokból fakadt, és lehetővé tette számára, hogy kapcsolatait egerekhez fordítsa.

Saját meggyőződésem, amely valaha nevetséges volt, táplálékul szolgál terápiás beavatkozásokhoz az irodámban ülőkkel. Gyerekkoromban, talán négy-öt éves koromban a szüleim elvittek a filadelfiai Franklin Intézetbe. Az egyik kijelző hatalmas szív volt, amin keresztül sétálhattunk. Anyámmal vagy apámmal kézen fogva nem emlékszem, melyiket éreztem pániknak, mivel azt hittem, hogy ez egy igazi szív, nem pedig a tényleges orgona mintája. Olyan lub-dub hangokat adott, mint egy szívizom. Bátorítottam az élményt, de soha többé nem éltem át. Ennyi évvel később tudom, hogy meg tudom csinálni, mivel meggyőződésem kialakult.

Nyilvánvaló, hogy ez nem volt egyedülálló élmény számomra, mivel több barátom, aki szívvel túrázott, megosztotta borzongásomat:

• "Nem vagy egyedül! Egy iskolai kiránduláson nem mennék bele, és könnyeim vannak. "
• - Csak emlékszem, furcsa szaga volt.
• - A verés megriadt. Most olyan picinek tűnik.
• "Lenyűgözött, és kíváncsi voltam, hogyan találták meg azt a nagy dolgot egy emberben."
• - Más gyerekhiedelmek szerint a szemfogak hímek, a macskák pedig nőstények voltak. Nem értettem, hogyan születtek kölykök és cicák. "
• - Volt egy filmszínház Willingboro városában, New York-ban, a The Fox néven. Nagyot csalódtam, amikor megtudtam, hogy ez nem egy igazi róka, akibe járunk. "
• „Az 1960-as években, amikor felnőttem, a legtöbb autóülés pados volt. Az első amerikai sport- vagy luxusautókba tervezett vödörülés 1963-ban volt. A K előtti elmém biztos volt, anélkül, hogy láttam volna, hogy valóban vödrök. Még jó, hogy elvontabb gondolkodású vagyok, mint akkor. "

Milyen hiedelmek tartanak vissza, amelyeket el akarsz engedni, és azon túl fejlődni akarsz?