5 módszer a választások utáni blues lebuktatására

Közel egy hét telt el az amerikai elnökválasztás után, és az ország nagy része még mindig elárasztja a választások utáni elemzéseket és politikai kommentárokat. Noha sokan tapasztaltuk a politikai túlterhelést, az elkerülés nem olyan egyszerű, mint a televízió kikapcsolása vagy a rádióállomás cseréje. A választások utóhatása továbbra is beszivárog a társadalmi körökbe, és átveszi a beszélgetéseket a családdal és a barátokkal.

A közösségi hálózati interakciók messze nem kivételek.

Akár a jelölt nyert, akár vesztett, a verseny szoros felhívása azt jelzi, hogy legalább néhány barátja és családtagja nem osztja a reakciót. Ez a véleménykülönbség gyűlöletkeltő Facebook-mémeket, a szeretteivel szembeni negatív megjegyzéseket és egyenes társadalmi vitákat váltott ki.

Miért haragszanak még mindig az emberek a választásokra, és mit tehetsz a továbblépés érdekében?

A választás utáni frusztráció pszichológiája

Amint arra Michele Zip of A keverés, könnyű egyenesen meglepődni néhány ember gyűlöletes és dühös válaszain a választások után. Míg Mitt Romney hívei nyilván csalódottak jelöltjük veszteségében, mások is elfáradtak a civakodásban és a negativitásban. A szociálpszichológia számos magyarázatot kínál arra, hogy a nyugodt és barátságos emberek miért vesztették el hidegvérüket a választások során.

Erőfeszítés indoklása, az Aaron Aronson (2002) szociálpszichológus által leírt jelenség egyik magyarázata mindkét fél rossz választási magatartásának. Amikor az egyének jelentős mennyiségű energiát fektetnek egy ügybe, gyakran kényszerülnek arra, hogy igazolják választásukat. Az energia sokféle formában jelenhet meg, a tényleges kampányban való részvételtől kezdve a körültekintő figyelemig a kampány utolsó heteiben.

Azok, akik támogatták Romney-t, valószínűleg egyetértettek platformja politikai értékeivel és meggyőződésével. Amikor elveszítette, Romney hívei disszonanciát tapasztaltak, mivel céljaik elveszettnek tűntek, és erőfeszítéseiket eredménytelenül. Erőfeszítéseik igazolására Romney támogatói dühös állapotfrissítéseket tehetnek közzé, vagy moroghatnak a barátok és a családtagok előtt.

Az erőfeszítések igazolása megmagyarázza néhány Obama-szurkoló viselkedését, akik szintén kénytelenek érezni magukat abban, hogy erőfeszítéseket tegyenek a kampányban. A gúnyos hozzászólások és a negatív viselkedés messze nem a vesztesek számára van fenntartva ezen a választáson. Mindkét fél egyénei tovább fokozták az ellenségeskedést.

Az a tény, hogy ennyi ember folytatja a dühös politikai beszédet, egy másik szociálpszichológiai magyarázatra utal, megfelelőség. Az online kommunikáció növekvő tendenciát jelez a politikailag vezérelt gondolatok hangos és gyakori bejelentéseiben. A Twitter csak a választások éjszakáján 31 millió tweetet intézett. Közülük sokan korántsem voltak barátságosak vagy éppen tapintatosak. Néhány üzenet, akár írott, akár kimondott, még agresszív is.

Régóta fennálló elmélet, az frusztráció-agresszió hipotézis, azt javasolja, hogy az emberek agresszívan reagáljanak a véleményük szerint igazságtalan kimenetelű frusztrációra (Dollard et al., 1939). Az agresszió célja az igazságtalanság kiegyenlítése. Több napos eltűrés után Obama támogatói megosztják a tisztességtelen átvilágítás érzésének és a kiegyenlítés szükségességének terheit.

5 út a választások utáni blues lebukásához

A választások utáni negativitás jelentős következményekkel járhat az ember hangulatában. Számos kapcsolatra nézve károsnak bizonyult. Akár kitörölt néhány névjegyet a Barátok listájáról, vagy nem beszél munkatársával, íme 5 módszer a párbeszéd lecsendesítésére és a választások utáni blues lebuktatására.

1. Terelje és irányítsa át. Legtöbbünknek rengeteg lehetősége volt a közelmúltban beszélgetni a választásokról. A negativitás tüzét csillapíthatjuk, ha szünetet tartunk az ellenségeskedésben. Ha hallja, hogy a téma felmerül, ajánljon semleges eltérítést és változtasson témát. Próbáljon ki valamit: „Ez a kampány mindenképpen mozgalmas volt, és most elérkeztek az ünnepek! Mi a terve a hétvégére?
2. Távolodjon el a negativitástól. Ha kiégett a kampánybeszélgetés, nyugodtan lépjen ki a tárgyalóból, iratkozzon le a frissítésekről és kapcsolja ki a tévét. Helyezzen el egy kis teret maga és az ellenségeskedés között.
3. Figyelmen kívül hagyja, figyelmen kívül hagyja, figyelmen kívül hagyja. Ez az alapvető, de alapvető javaslat továbbra is fontos a negatív negatív blues lebontásában. Amikor valaki szóban vagy online olyan megjegyzést tesz, amely növeli a frusztrációt, hagyja figyelmen kívül. A megjegyzés eredete természetesen problémát okozhat. Az egy dolog, ha ismerősétől származik. Ha a házastársadtól származik, akkor az Ön figyelmen kívül hagyási lehetőségei korlátozottak lehetnek.
4. Ösztönözze a felelősséget. Bár a legjobb, ha figyelmen kívül hagyjuk a legtöbb hancúrozást, néha lehetetlennek tűnik. Válaszolja meg az ember igazságtalanságokkal kapcsolatos panaszait őszinte megkérdezéssel arról, hogy miként tervezi személyesen kezelni a problémát. Ha tapintattal szállítják, meg fog lepődni, hogy ez hogyan áll meg leginkább a panaszkodó nyomukban.
5. Önismeret. Legyen tisztában a politikai negativitás áramlatába vezető saját erőfeszítéseivel. Az ellenséges interakciók adása és megszerzése gyakran kéz a kézben jár. Felismeri hajlandóságát arra, hogy impulzívan válaszoljon vagy posztoljon és gyűlölködő dolgokat mondjon. Saját pozitív energiájának növelése a legközvetlenebb lépés a választások utáni blues lebontásához.

   Hivatkozások

   Aronson, E. (2000). Senki sem hagyta utálni. New York: Freeman.

   Dollard, Miller és mtsai. (1939). A hipotézis szerint a kívánt vagy elvárt cél elérésének elmulasztása agresszív viselkedéshez vezet. Frusztráció és agresszió. Yale University Press: New Haven, CT.