3 tipp a kapcsolatod legjobbjának kihozatalához
Ezt az analógiát alkalmazza Elliott E. Connie, MA, LPC, amikor elmagyarázta, hogy a problémák megoldására összpontosító hagyományos megközelítés nem hasznos. „[Ha] nem tetszik neked, hol vagy, a leglogikusabb megoldás az, ha kitalálod, hol szeretnél lenni, és kitalálod, hogyan juthatsz el oda.”
Amikor a baj kijavítására koncentrálunk, akkor a problémára koncentrálunk. Amikor a problémára összpontosítunk, csak a probléma, ő mondta. "Bármire is irányítjuk a figyelmünket, az elkerülhetetlenül növekedni fog."
Ehelyett Connie hisz abban, hogy a megoldásokra, az erősségekre és a célokra összpontosít. Connie több könyv szerzője, köztük A megoldás a házasságra összpontosít: 5 egyszerű szokás, amely a legjobbat hozza ki párkapcsolatában.
A klinikusokat vezeti és képezi a megoldás-fókuszált rövid terápiában, amely az ember erősségeire és értékeire építve célokat és megoldásokat hoz létre az életében.
Például ahelyett, hogy arról beszélne, mi vezetett hűtlenséghez egy házasságban, Connie segít ügyfeleinek abban, hogy átéljék, mi történjen, hogy visszanyerjék a bizalmat ebben a kapcsolatban.
Az alábbiakban három módszert talál, amellyel a legjobbat hozhatja ki saját kapcsolatából a megoldásokra koncentrálva, nem pedig a problémákra.
1. Készítsen célokat párban.
Gondoljon arra, mit szeretne közösen felépíteni és létrehozni - mondta Connie. Fontolja meg az érzelmi és a pragmatikus célokat mindent - mondta. Ban ben A megoldás összpontosított házasságra, Connie azt javasolja, hogy a párok álljanak elő 50 góllal.
Használjon pozitív és jelenre összpontosító nyelvet, és együtt hozza létre a listát. Például, ahelyett, hogy felírná a „Nem fogunk harcolni”, írjon: „Hatékonyan kommunikálunk.”
És ne felejtsd el egymást bókolni, amikor hozzájárulsz a céljaidhoz - mondta Connie.
2. Használd ki az erősségeidet.
Connie könyvében azt javasolja, hogy a párok egyéni erősségeik alapján osszanak ki háztartási feladatokat. Pontosabban azt javasolja, hogy a párok tartsanak találkozót, és tegyék a következőket:
- Hozzon létre egy listát legalább 10 erősségről minden partner számára.
- Készítsen listát a háztartási célokról.
- Készítsen tervet az egyes célok elérésére, amely kihasználja az egyes partnerek erősségeit.
Ezután minden hónapban tartson előrehaladási értekezleteket, ahol értékeli, hogyan halad a terve, és hogy szükséges-e bármilyen változtatás. És, ha problémákról kell beszélnie, mentse el utána a találkozás.
3. Legyen társkereső gondolkodásmódod.
Feltétlenül randevúzzon a házastársával. Valószínűleg hallott már erről a tanácsról. De Connie javaslata túlmutat minden pénteki vacsorán. Inkább hangsúlyozta a gondolkodásmód akkor volt, amikor randiztál.
Mikor randizgattál, valószínűleg további erőfeszítéseket tett azért, hogy kedves légy a partnereddel, és megmosolyogtasd. Valószínűleg más dolgokat is tett a kapcsolatának növekedése érdekében.
Ma ezt a gondolkodásmódot alkalmazhatja nagyban és kicsiben is. Vegyük azt a kis példát, hogy kinyitjuk-e a házastársat. Lehet, hogy párja elején sok autóajtót nyitott meg házastársa előtt. De az évek során abbahagytad. Folytassa ezt a lovagias gesztust.
Connie szerint továbbra is tedd azokat a dolgokat, amelyek boldogságot és örömet okoznak a kapcsolatodban, ahogyan randevúkor tetted.
Ha párként összpontosítasz céljaidra és erősségeidre, akkor a párkapcsolat legjobbjait hozhatod ki. Ahogy Connie írja a könyvében:A megoldás a házasságra összpontosított olyan házasság, amely a fejlődésről folytatott beszélgetésekre épül, ahelyett, hogy a problémákkal kapcsolatos beszélgetésekkel sújtaná. ”
