Mediterrán étrend erősebb csontokhoz, izmokhoz kötődik a menopauza után

A mediterrán étrend számos mentális és fizikai előnyhöz kapcsolódott, beleértve a depresszió, a szívbetegségek, a cukorbetegség és a rák alacsonyabb kockázatát.

Most egy új brazil tanulmány megállapítja, hogy a posztmenopauzás nőknél, akik betartják ezt az étrendet, általában nagyobb a csont- és izomtömegük, mint azoknál, akik nem. A megállapításokat az ENDO 2018-ban mutatják be Chicagóban, az Endokrin Társaság 100. éves ülésén. A társadalom a hormonkutatás és a klinikai endokrinológia egyik legfontosabb csoportja.

A mediterrán étrend magas gyümölcs- és zöldségfélék, gabonafélék, burgonya, olívaolaj és magvak bevitelével jár; közepesen magas halbevitel; alacsony telített zsír-, tej- és vörös húsfogyasztás; és rendszeres, de mérsékelt vörösborivás.

Kevés tanulmány áll rendelkezésre a mediterrán étrendről és annak a menopauza utáni testösszetételre gyakorolt ​​hatásáról - mondta a tanulmány vezető nyomozója, Ph.D. Thais Rasia Silva, a brazil Universidade Federal do Rio Grande do Sul utóddiplomája.

A megállapítások azért fontosak, mondta, mert a menopauza az ösztrogén csökkenésével együtt növeli a nők csonttömegvesztését, növelve a csonthígító betegség csontritkulásának és a csonttörés kockázatát.

A menopauza és az öregedés szintén csökkenti az izomtömeget. Az idős emberek csontvázizomzatának és erejének csökkenése hozzájárul a betegség megnövekedéséhez, a rosszabb életminőséghez és a magasabb halálozási arányhoz - mondta Silva.

A vizsgálatban 103 egészséges nő vett részt Brazília déli részéről, akiknek átlagéletkora 55 év volt, és akik átlagosan 5,5 évvel korábban mentek át menopauzán. Valamennyi résztvevő csontvizsgálatot kapott a csont ásványi sűrűségének, a teljes testzsír és a függelék sovány tömegének mérésére, amelyet a csontváz izomtömegének becslésére használtak. Étel-kérdőívet is kitöltöttek arról, hogy mit ettek az elmúlt hónapban.

A magasabb mediterrán étrend-pontszám (MDS), ami az étrend jobb betartását jelentette, szignifikánsan az ágyéki gerincnél mért és a nagyobb izomtömeggel mért magasabb csontásványsűrűséghez volt kötve - jelentette a Silva. Ez a kapcsolat független volt a korábbi hormonterápiától, a korábbi dohányzási magatartástól és a fizikai aktivitás jelenlegi szintjétől, amelyet hat napos lépésszámláló viselésével mértek.

"Megállapítottuk, hogy a mediterrán étrend hasznos nem orvosi stratégia lehet a posztmenopauzás nők osteoporosisának és töréseinek megelőzésében" - mondta Silva.

Tekintettel a mediterrán étrend számos egészségügyi előnyére, Silva hozzátette: "A posztmenopauzás nőknek, különösen az alacsony csonttömegűeknek, meg kell kérdezniük orvosukat, hogy részesülhetnek-e előnyben ennek az étrendnek a fogyasztása."

Forrás: Az endokrin társadalom