Hogyan lehet teljes életet élni
- Mindegyik papírvékony szárny annyi vagy több mérföldet tett meg, mint mi, de még mindig meglepődve tapasztaltam, hogy némelyikük valamivel rosszabbul kopott. Elhalványult zászlóknak tűntek, csatát követően elszakadtak és elszakadtak. Az uralkodókat fizikai szépségük miatt értékelik, de a legszebb bennük az, hogy túlélők. ”
Henion órákig figyelte a pillangókat - látványos látvány, amely jelentős kérdést vetett fel: "Ha soha nem hallottam volna erről a jelenségről, bármennyire is nagyszerű volt, mi hiányzott még?"
Ez a kérdés különféle hihetetlen utazásokhoz vezet, amelyeket dokumentál Rendkívüli. Ezek a hihetetlen utazások magukban foglalják a Hawaii még mindig égő vulkánokra való lépéstől a svédországi északi fények megtekintéséig.
Henion számára a teljes életvitel a csodálkozás érzésének felkeltése és a kíváncsiság csillapítása. Amit rendszeresen csinál - anélkül, hogy repülőre szállna. Vagyis egyszerűen előtérbe helyezi a csodálat érzését. Mert ilyenkor „kezd mindenütt felfedezni” - mondta.
Például alig néhány hete Henion meglátott egy napkutyát. Ami megjegyezte, „légköri jelenség, amely akkor jön létre, amikor a napfény felhőkben találkozik a lemez alakú jégkristályokkal”. Amíg el nem kezdte kutatni a könyvét, soha nem is hallott napkutyákról. (Én sem. Nem?) „Azóta többeket is észrevettem.”
Henion a teljes életet úgy határozza meg, hogy „megpróbálja a napjaimat nem félig vagy félig üresen, hanem mindig folytatódni - kreatívan, intellektuálisan, személyesen”.
Shonda Moralis, az LCSW pszichoterapeuta a teljes életet az energia, a nyugalom, a kapcsolat, a szórakozás, a nyugalom és a cél szándékos egyensúlyaként határozza meg. Egy mindenki számára eltérő egyensúly. "Nincs egy mindenki számára megfelelő méret - a szükséges összetevők és mennyiségek mindannyiunk számára egyediek, és az élet körülményeitől függően változnak" - mondta Moralis, a Mindfulness-alapú stresszcsökkentő tanár, a könyv szerzője Lélegezz, Mama, Lélegezz: 5 perc figyelem az elfoglalt anyukák számára.
Mit jelent számodra a teljes életvitel?
Konkrétabb elképzelés érdekében Moralis azt javasolta, hogy próbáljon ki egy kiváló gyakorlatot, az „Élet mint pite” elnevezést: Rajzolj két nagy kört egymás mellé. Mint egy kördiagram, ossza fel első körét arra, hogy mennyi időt tölt az általános életterületeken.Ezek a területek a következők lehetnek: „gyermeknevelés / gyermekek; partnerek; család; barátok / társasági élet; gyakorlat; kikapcsolódás / játék / kreativitás; közösség; lelkiség; oktatás; munka / karrier. ”
A második körben ossza fel ugyanazokat a területeket az idő alapján mint költeni.
Nézd meg mindkét kört, és kérdezd meg magadtól: Mi lep meg? Mi tűnik ki? "Arra összpontosítva, hogy mi változtatható, kezdjen egy tortadarabbal, és válasszon két apró beállítást" - mondta Moralis. "Feltétlenül gratuláljon magának az út során, miközben folytatja a módosításokat, könnyedén, szórakoztatóan és nem túl komolyan." Moralis javasolta ennek a gyakorlatnak a rendszeres felülvizsgálatát.
Mielőtt főállású íróvá válna, Henion elsőéves zeneszerzési tanfolyamokat oktatott. Tanítványai rendszeresen beszélgettek vele életvitelükről. Az egyik diák szerette a szabadban játszani. De úgy döntött, hogy üzleti tanulmányokat folytat, annak ellenére, hogy az órák unják, és egész nap egy irodában dolgozott, ami nyomasztotta.
Amikor Henion megkérdezte tőle, mit tenne, ha lenne egymillió dollárja, a diák kibökte, hogy vesz egy kabinot az erdőben, és állandóan kirándul. Henion felvetette, hogy vadonvezető vagy parkőr legyen. A hallgató „nevetve azt mondta, hogy soha nem választja ezeket a pályákat, mert azok nem kerestek elég pénzt - és hegyi vakációhoz pénzre volt szüksége”.
Néha nem vesszük észre, hogy az életünk teljességében való megélésének útjai valóban meglehetősen világosak és megvalósíthatók - vagy legalábbis nem olyan bonyolultak vagy lehetetlenek, mint azt hisszük. Néha a saját utunkon állunk.
A beteljesülés megtalálása nem arról szól, amit tennünk kellene. Az sem arról szól, hogy mások mit csinálnak. Ahogy Henion mondta: „annyi út vezet a beteljesüléshez, ahány ember jár ezen a földön. Haruki Murakami egyszer azt írta: „az ember sorsa olyasmi, amire utána visszanéz, nem pedig előre megismerhető. Csak haladjon olyan irányba, amely jónak érzi magát - még akkor is, ha nem tudja megmagyarázni, miért.
Ez az irány magában foglalhatja pillangók millióinak megfigyelését otthonától több ezer mérföldre, vagy egyetlen pillangó nézését a kertben. Ebbe az irányba beletartozhat a korábban hazajövetel, hogy a családjával lehessen. Ez magában foglalhatja a templomba járást vagy a könyvklub alapítását. Ez magában foglalhatja a zongoraórákat vagy a festőórákat. Ez magában foglalhatja ezen útvonalak kombinációját. Akárhogy is, a szépség az, hogy teljesen, teljesen rajtad múlik.
Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!
