Energia és depresszió
A „dolgok megvalósítása” rendkívül fontos, amikor depresszióról beszélünk, mivel a depresszió elsősorban az energiaszint figyelőjeként és szabályozójaként működik. Az atomerőmű technikusához hasonlóan a depresszió is hiperaktív riasztási módba vált, amikor a szintek csökkenni kezdenek, harangoznak és gyorsan leállítják a rendszereket.
A depresszió megakadályozza (milyen érzés) a katasztrófákat azáltal, hogy bezár, ha energiánk messze elúszik. A depresszió egy rendszert (az egész „minket”) igyekszik szabályozni annak megakadályozása érdekében, hogy az energia, a „dolgok készítésére való képesség” túlzott vagy elégtelen mennyisége tönkretegye.
Más szavakkal, a depresszió inkább lapított, demotivált, feszültség nélküli minőségbe megy át, mint hogy kiégjen. Ha azonban tudatosan vállaljuk ezt a szabályozó szerepet, akkor a depresszió szünetet tart. Ha nem végezzük az elkerülhetetlen munkát a mérőeszközök és a gombok kezelésében, akkor az megteszi helyettünk. Tudatos felelősséget kell vállalnunk energiaszintünkért annak érdekében, hogy megakadályozzuk a depresszió bejutását és öntudatlan elvégzését.
Ezt természetesen könnyebb elmondani, mint megtenni, mert a depresszió nem igazán bízik bennünk abban, hogy elvégezzük a munkát, figyelemmel kísérjük és szabályozzuk az energiát, és gyakran jó okkal. Ha életünk során sokszor tapasztaltunk elsöprő körülményeket, akkor lehet, hogy valójában nem tudjuk, hogyan kell szabályozni az energiánkat, a depressziót pedig az alapértelmezett felelősség terheli.
Például egy betegség körüli trauma, amely nagyon gyengévé tett bennünket, tovább fejlesztette a történetet: „Soha többé nem leszek cselekvőképtelen!” amely akkor vált ki, amikor energiaszintünk egy bizonyos ponton túl esik. Aztán amikor influenzánk van, és testünk rengeteg energiát használ fel a behatoló hibák leküzdésére, egy részünk regisztrálja azokat, amelyek energiába merülnek, mint a korábbi traumák, és pánikba esnek. Aztán azon kapjuk magunkat, hogy kétségbeesetten töltjük az energiát azzal a céllal, hogy ne érezzük a gyengeség érzését, annak érdekében, hogy ne érezzük magunkat cselekvőképtelennek (az eredeti trauma).
Hiábavaló stratégia, de ha képtelenek vagyunk elfogadni („Soha többé!”), Akkor a depresszió lép fel, és joggal zár le minket.
Az egyik kulcsfontosságú pont itt az, hogy bár az energiaszinteknek önmagukban nincs értelme - értelmesebb-e 20 watt, mint 100 watt? - sajátos történeteink jelentéseket rendelnek a biológiai és neurológiai energia ezen különböző szintjeihez, majd úgy reagálnak, mintha ez lenne az energia valójában. („A 20 watt alá esés egyenlő a haldoklással.”) Ezután a védekező mechanizmusok beindulnak, hogy megakadályozzanak minket a halálban, és a depresszió a rendszer túlélésének szolgálatában „rendszerösszeomlást” okoz.
Tehát mit kell tenni?
Annak érdekében, hogy kikapcsoljuk a depresszió energiaváltozásokra adott többé-kevésbé automatikus válaszát, két dolgot kell tennünk: egyet, meg kell tanulnunk tudatosan szabályozni az energiaszintünket, tudatosan vállalva az energiát; és kettő: vizsgálja meg a különböző energiaszintek vagy állapotok jelentését, és nézze meg, hogy az energia megváltoztatása éppen ennyi, alapjaiban értelmetlen.
Az egyszerű kérdés: „Mi az energiaszintem jelenleg?” egy erőteljes gyakorlat, amely az energiára, mint valamire, mint figyelmünk tárgyára vonatkozó tapasztalatainkat helyezi középpontba. Az általunk használt skála (1-10, magas-alacsony stb.) Nem annyira fontos, de a folyamatban lévő mérési aktus igen. Erre az alapvető információra van szükségünk ahhoz, hogy pontosan és pontosan döntsünk az életünk során, lehetővé téve számunkra, hogy adott esetben az energiatakarékosságra vagy az energia megszerzésére összpontosítsunk (pl. Szundikálás vagy egészséges étkezés). Elsőre lehet, hogy unalmas, de ha nem figyelünk, a depresszió idegessé válik, látva, hogy pénzt költenénk anélkül, hogy ismernénk a bankszámlánkat, és jól beavatkozhat.
Ennek a tudatos szabályozásnak a megtanulásához meg kell kísérleteznünk, hogyan lehet visszanyerni vagy létrehozni az energiát.
Ahhoz, hogy a saját energiánk jobb „szabályozói” legyünk, meg kell vizsgálnunk az energiaszintünk állítólag nyilvánvaló jelentését is, hogy átlássuk ezt a „nyilvánvalóságot” azáltal, hogy a figyelmet és a kíváncsiságot erre a kérdésre összpontosítjuk: „Mit jelent nekem az energia ?
Ennek a kapcsolatnak a feltárásával, amint az a testünkben megjelenik, lassan megszabadulunk az összeolvadt októl és következménytől, és az energiát csak energiának éljük meg.
