5 módszer a déli mentális visszaesés növelésére

A déli visszaesést fordítsa hatalom és termelékenység idejévé

A legtöbb ember ebéd után megereszkedettnek érzi magát, és számos elmélet létezik arról, hogy miért van ez.

Az alvó orvosok azt mondják, hogy ez természetes testritmus. A táplálkozási szakértők hibáztathatják az emésztési folyamatot. Egyes termelékenységi szakértők vállat vonnak, és azt mondják: hé, talán nem reális nyolc vagy kilenc órán át produktívnak lenni.

De bármi is legyen az oka, sokunk számára van egy holt zóna a déli órákban, amely éppen egy energia átalakításért könyörög. Itt ötféle módon lehet a nap közepét energiazónává alakítani.

Szuperhősnek érezni magam ...

Játszd a hármasok játékát. Három dolgot tegyen, amit abszolút nem akar. Ez ellentmondásosan hangzik, de meglepően jól működik. Hívd ki magad, hogy csapj le három feladatot, amiért nem vagy izgatott. Például egy számla kifizetése; válaszol arra az e-mailre, amelyet elhalasztott Shirley néninek; szállodafoglalás a bat micvához. Állítson be egy időkorlátot, és nézze meg, meg tudja-e csinálni őket ezen belül. Lehet, hogy meglepődik, hogy a feladatok milyen gyorsan kezdenek érezni „pontokat” és „pontokat”.

Hogy kedves legyek a mellékveseivel szemben ...

Érjen el egy kurkuma tejeskávét, matcha zöld teát vagy tulsi teát egy második csésze kávé helyett. A mérsékelt mennyiségű kávé rendben van, de a mellékvesékben felszabadul az adrenalin, amely idővel valóban stresszt jelent a testre.

Jobb döntéseket hozni ...

Tarts szünetet. Ben nemrégiben megjelent kutatások szerint A Journal of Sleep Research, egy rövid alvási roham fokozza a kognitív funkciókat, mert segít olyan információk feldolgozásában, amelyekről korábban még tudatában sem voltunk tudatában. Már bizonyítottan a naps segíti a felidézést, de ez volt az első tanulmány, amely azt sugallta, hogy a tudatalatti információk beépülnek mentális állapotunkba, miközben pihenünk, és növelni fogja képességeinket a jó döntések meghozatalához.

A célok átirányítása…

A déli órák ideálisak a tennivalók listájának újbóli megtekintésére. Mit értek el? Mit kell újrarendezni? Mit kell darabolni kisebb darabokra? Ha ma reggel egyáltalán nem írt tennivalók listáját, az rendben van; most jó alkalom, hogy három teljesíthető gólt írjon le a nap hátralévő részére.

Energiafiatalítás…

Próbálja ki a borsmentaolajat egy diffúzorban.A borsmentaolaj természetes felvétel. A Wheeling Jezsuita Egyetemen végzett tanulmány borsmentával ízesített szájvédőket tartalmazott a rögbi játékosain. Megállapította, hogy a szokásos szájvédőkhöz képest a játékosok erősebbnek, pszichésebbnek érezték magukat, és nagyobb teljesítményt nyújtottak az edzés és a játékok során.

A délutáni tevékenységeihez valószínűleg nincs szüksége tényleges fogvédőre, de remélhetőleg ezek a tippek készen állnak arra, hogy készen álljanak a nap hátralévő részének kezelésére.

Ez a poszt a spiritualitás és egészség jóvoltából.