Csinálj egy dolgot egyszerre: Interjú Rachel Bertschével

Oldalak: 1 2Minden

Rachel Bertsche-t azért ismertem meg, mert belebotlottam blogjába, az MWF Seeking BFF-be, ami a felnőttként való barátkozás kihívását jelenti. A barátok megszerzése és megtartása az egyik leggyakoribb és egyben legjelentősebb boldogsági kihívás; a barátság nagyon-nagyon fontos a boldogság számára, de felnőttként gyakran nincs időnk és lehetőségünk e kapcsolatok kiépítésére és megerősítésére.

Rachel könyve, MWF BFF-t keresek: Évek óta keresek egy új legjobb barátot, csak a polcokra került.

Ebben mesél kalandjairól, amikor megpróbált találkozni és barátokat szerezni, miután új városba költözött. A barátság és a boldogság kapcsolata állandó téma a könyvben, ezért szívesen vettem volna ide többet a hapipizmusról alkotott nézeteiről.

Gretchen: Mi az az egyszerű tevékenység, amely következetesen boldogabbá tesz?

Rachel: Tölteni az időt a barátokkal. Még akkor is, ha kimerült vagyok, és nem akarok mást, mint hazamenni és lezuhanni a kanapén, amikor arra kényszerítem magam, hogy menjek ki vagy töltsek egy órát a barátaimmal (és ez az együtt töltött idő bármilyen formát ölthet - vacsora időpontja, sétálni, akár tévét is nézni egymás mellett) sokkal boldogabbnak érzem magam utána. Valójában egy 2004-es tanulmány azt találta, hogy a felnőttek 85% -a boldogabbnak, kevésbé stresszesnek és energikusabbnak érzi magát a barátokkal töltött idő után - és ennek ellenére az emberek 62% -a azt mondta, hogy kevesebb időt töltött barátokkal, mint valaha.

Van valami, amit többször csinál magának, ami akadályozza boldogságát?

Alszik! Otthon dolgozom, ami sokkal könnyebbé teszi a szundi gomb újra és újra megnyomását. Most szinte minden reggel csinálom, és nem is emlékszem rá, amikor végre felébredek. Szerettem tinédzserként aludni (ki nem?), De most, valahányszor egy órával később ébredek a tervezettnél, olyan furcsa, nyaggató érzésem támad, mintha elfelejtettem volna valamit csinálni. És úgy érzem, hogy elmulasztottam a nap egy létfontosságú óráját. Amikor a korábbi oldalon ébredek, még mindig elég sokat aludtam, mindig jobb időm van arra, hogy szembenézzek a nappal! érzés, amikor felébredek.

Van olyan boldogság mantra vagy mottó, amelyet nagyon hasznosnak talált? (Pl. emlékeztetem magam a „Be Gretchen” -re.) Vagy egy adott könyv, amely veled maradt?

Óriási rajongója vagyok a The Happiness Projektnek (könyv és blog is) [awww, köszönöm Rachel!], Ezért igyekszem szem előtt tartani számos leckét, többek között a „Be Rachel” -et is. Manapság egy mantra, amelyet megpróbálok átvenni, a „Csinálj egyszerre valamit.” Azt tapasztalom, hogy ilyen gyakran az agyam a túlhajtáson dolgozik, és elindítok egy projektet, elzavarodom, másikba kezdek, és elfelejtek visszatérni az elsőhöz. Csak arra szolgál, hogy jobban lehengereljen. Ez a mantra még mindig új, ezért nem vagyok biztos abban, hogy hozzájárul-e még jobban a boldogságomhoz, de azt hiszem, hogy így lesz.

A boldogsággal kapcsolatos könyvrészlet, amely mindig rám ragadt, AJ Jacobséktól származik A mindent tudó: Egy ember alázatos küldetése a világ legokosabb emberévé válni. Ebben elmondja egy közel-keleti potentát meséjét, aki összehívta országa összes bölcsét, és arra bízta őket, hogy gyűjtsék össze a világ összes tudását egy helyre. Végül ez a tudás egy mondatra jutott: Ez is elmúlik. Szeretnék emlékezni arra, hogy ha Jacobs mondja, a fekete pestis és a százéves háború elmúlt, akkor amikor nehéz idõszakom van, akkor azok is elmúlnak.

Van valami olyan, amit a körülötted lévő emberek csinálnak vagy mondanak, ami sokat ad a boldogságukhoz, vagy sokat von le a boldogságuktól?

Nem azért, hogy a barátok pontján hárfázzak, de miután ennyi időt töltöttem a barátság kutatásával és összpontosításával, különösképpen ráhangolódtam. És amit látok, hogy az emberek sokat tesznek a boldogságukba, időt szánnak a barátságokra. Mivel otthon dolgozom, sok időt töltök a közeli kávézóban. Szeretem nézni, ahogy az emberek összeállnak a gyors felzárkózás érdekében. Amikor üdvözlik egymást, felcsillan az arcuk, ölelkeznek és nevetnek, és csak olyan boldognak tűnnek! Gyakran úgy érzem, mintha a Szerelem valójában jelenetében lennék, amikor Hugh Grant figyelemmel kíséri a repülőtéren mindenkinek a találkozását, és azt mondja: "A szerelem tulajdonképpen körülöttünk van." Amint ezt írom, egy baráti társaság - férfiak és nők - együtt nevetnek a mellettem lévő asztalnál. Még azok figyelése is ad egy kis boldogságot.

A másik oldalon, ha nem szánunk időt a barátok számára, az valóban ronthatja a boldogságot. A kutatások azt mutatják, hogy tizenéves korunkban időnk közel egyharmadát barátokkal töltjük. Életünk végéig az átlagos barátokkal töltött idő kevesebb, mint 10%. Ez egy elég nagy ugrás, és magányosnak vagy beteljesedhetetlennek érezhet minket. Ha házasok gyerekekkel, és van munkája és végtelen listája a lebonyolítandó ügyeknek, akkor valószínűleg az az idő, amikor a haverokkal lecsúszik a tennivalók listájáról. Inkább luxusnak, mint szükségszerűségnek érezheti magát. De csak egy kis idő a gálákkal (vagy srácokkal) hosszú utat tehet az egészségi állapotunk és boldogságunk felé.

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!

Oldalak: 1 2Minden