Miért veszítem el az idő nyomon követését?

Több kérdésem van, de a fő, amelyre nincs válaszom, az az; miért veszítem folyamatosan az idő nyomát?
Olyan időszakokban fordul elő, mint például januárban. Nem emlékszem az iskolában tanultakra, a beszélgetésekre, és néha elfelejtem, mit tettem egy 24 órás időszak alatt. És a következő hónapban jól vagyok.

Néha olyan tárgyak árnyékát látom, amelyek nincsenek, és egyedül hallok zajokat.
Be akarok zárkózni egy elmegyógyintézetbe, mert úgy érzem, megőrülök.

Trichotillomaniám, depresszióm és PTSD-m van. (Svédországból)

Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP válasza a 2020-05-5

A.

Köszönjük, hogy szánt időt arra, hogy aggályaival hozzánk forduljon. Kezdjük a trichotillomaniával (hajhúzás). Mivel ez a Psych Central cikk elmagyarázza, ez az állapot arról szól, hogy a saját hajából ismételten kihúzza a test bármely régióját, például a fejbőrt, a szemhéjat vagy a szemöldököt, vagy akár az arcszőrzetet, a hajszálakat. a karjait, lábát, hónalját vagy szeméremszőrét. A hajhúzási helyek idővel változhatnak, és ennek kiváltói általában a szorongástól, az unalomtól és a stressztől függenek. Maga a hajhúzás megkönnyebbülést eredményezhet. Ez olyan ciklustípust állít fel, ahol a különféle frusztrációk megkönnyítik a megkönnyebbülés szükségességét.

Két feltétel, a rögeszmés-kényszeres rendellenesség (OCD) és a depresszió gyakran kapcsolódik hozzá. Ezt azért említem, mert a depresszió tünetei enyhétől súlyosig változhatnak, és magukban foglalhatják:

• Szomorú vagy depressziós hangulat
• Szabadon, érdeklődésének vagy örömének elvesztésével az egykor élvezett tevékenységek iránt
• Az étvágy megváltozása (fogyás vagy fogyás, amely nem kapcsolódik a fogyókúrához)
• Álmatlanság vagy túl sok alvás.
• Energiavesztés vagy fokozott fáradtság
• Szorongással kapcsolatos fizikai aktivitás (pl. Kézi kipróbálás vagy ingerlés) vagy lelassult mozgások és beszéd (mások által megfigyelhető cselekedetek)
• Értelmének vagy céljának elvesztése, értéktelen vagy bűnös érzés
• Nehéz gondolkodni, koncentrálni vagy döntéseket hozni
• Halál vagy öngyilkosság gondolatai

Ez azt jelenti, hogy a koncentrációval és a memóriával kapcsolatos sok aggodalmát befolyásolhatja a depresszió, amely stresszt okoz, ez pedig szükségessé teszi a megkönnyebbülést és a hajhúzás iránti vágyat. Előfordulhat, hogy egy olyan progresszív szekvenciát hoztak létre, amely megnehezíti ennek az ördögi körnek a megtörését.

Ez azt jelenti, hogy fontos, hogy egy terapeutával dolgozzunk együtt azoknak a kiváltó okoknak, amelyek ezt a lefelé irányuló spirált létrehozzák. Szerezzen valakit, aki segít megtervezni a legjobb módot ennek megközelítésére. Azt javaslom, hogy dolgozzon valakivel, aki segíthet abban, hogy megteremtse a módját, hogy növelje öntudatát ezzel a ciklussal kapcsolatban, ami viszont úgy gondolom, hogy megkönnyebbülést nyújt Önnek.

A első személyű fiókjának Gabe Howard saját blogját itt nézheti meg.

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @