Mások segítése meggyógyíthatja az agyat
A pozitív változás valakinek az életében nem igényel életveszélyes erőfeszítéseket. Az egyszerű kedvességek nagyban hozzájárulhatnak ahhoz, hogy valaki küzdjön. Volt szerencsém ilyen segítséget kapni ezen a nyáron.
Kifújtam a bokámat. Tényleg kifújta. Élveztem a férjemmel való sétát, kissé egyenetlen járdán a lábam lecsúszott a két hüvelykes platformos szandálom oldaláról. Három csont eltört és a boka elmozdult.
Egy 30 év körüli pár azonnal segítségre sietett, miközben sírva és káromkodva ültem a földön, bokám deformálódott. Az asszony a kerékpárjával megvédett a forgalomtól a sikátorban, ahol gyűrődtem. Férje szaladt jégért. A férjem több sarokkal arrébb szaladt, hogy megszerezze a kocsit.
Ez a gondoskodó pár velem maradt, amíg elment. Megkérdeztem a nőt, hogy az orvosi szakterületen van-e, mivel pánikszerű állapotomban olyan nyugodtnak tűnt velem beszélgetni. Ő nem volt. A jégember eljött, és azonnal megkönnyebbülést hozott. Megnyugtatóan beszéltek velem arról az időről, amikor egy autó elütötte, és megjegyezték, hogy most már jól van.
Egy másik fiatal idegen melegen a hátamra tette a kezét, megkérdezve, tehet-e valamit. Megköszöntem, de elutasítottam. Mosolya és átgondoltsága továbbra is vésődik az elmémben, annak ellenére, hogy azt gondolhatta, semmi fontosat nem tett. De pszichoterapeutaként tudom, hogy az idegtudomány azt mondja nekünk, hogy valakinek a szemébe való hangolódás vagy egy biztonságos ember gyengéd érintése valóban segít szabályozni és megnyugtatni az idegrendszert.
Megérkezett a férjem, ő és a jégember segítettek felemelni a betontól, hogy az autóhoz ugorjak. Az ER-ben az orvosok szakszerűen visszadugták a bokámat. Egy későbbi műtét miatt hét hétig otthon voltam, és nem tudtam elviselni a lábam súlyát.
Nem tudom eléggé megköszönni az idegeneknek az aggodalmukat. Nem tudom, hogyan érhettem volna el egyedül a járdaszélen ülve, bokával kinyúlva várva, amíg a férjem elhozza az autót. Azt sem tudom, mit tettem volna, ha nem lenne szerető férjem, aki gondoskodna rólam a következő hónapokban és a felépülés után.
Ha traumatikus eseményünk van, akkor valami pozitív ebben a tapasztalatban, például egy másik ember kimutatott aggodalma elősegíti a gyógyulást. A pozitív segít elhomályosítani a negatívat. Ha visszagondolok erre az ijesztő, életet megváltoztató bukásra, akkor a kimutatott kedvességre is gondolok, és hálát érzek. Hányan sétálunk árnyékolva, és nem nyúlunk másokhoz bármilyen félelem vagy tétovázás miatt?
Az agyunk mégis csatlakozásra van bekötve. Ha valaki szorongás idején segít nekünk egy kedves szóval vagy gondoskodó arckifejezéssel, az segít az agyunknak meggyógyulni a traumától. Az agyunk keresi a biztonságot, és neurológiai szempontból jobbá válunk a jelenlétében. Amikor megnéztem Las Vegas-i videót, tudtam, hogy bár a segítők nem tudták gyógyítani a traumát, mindenképpen segítették a gyógyulást.
A végső megnyugtató jelenlét, Fred Rogers a Mr. Rogers hírnevéből azt mondta: „Amikor fiú voltam és ijesztő dolgokat láttam a hírekben, anyám azt mondta nekem:„ Keresse meg a segítőket. Mindig talál olyan embereket, akik segítenek. ”” Milyen fontos ez a tanulság, miközben figyeljük a tömeges lövöldözés, hurrikánok, terrortámadások és gyűlöletgyűlések következményeit. Tudom, hogy a jelenetek segítői nagyon szükséges agyi gyógyító mentális egészségügyi szolgáltatásokat nyújtanak, akár tudják, akár nem.
A mindennapi szorongó hírek napjaiban feltehetjük magunknak a kérdést, hogyan állíthatnánk fel mindannyiunk szándékát, hogy apró módon is segítsünk másoknak minden nap. Klinikailag kimutatták, hogy a mások iránti kedves cselekedetek javítják a boldogság szintjét, és úgy gondolom, hogy egész világunkon segítenek. Mi jobb idő, mint most ilyen szándékokra?
