Folyamatosan gondolkodni a halálról

Körülbelül az elmúlt hat hónapban naponta többször gondolkodtam a halálon. Nem tudom abbahagyni a halálra való gondolkodást. Egész nap a fejembe pattan, nem kapcsolódik semmihez, amit csinálok, bármi más is folyik.

Arra gondolok, hogy már nem leszek és soha többé nem leszek életben. Ha belegondolok, fázom, émelygek, pánikba esek és depressziós vagyok. Nagyon eldob egy hurokot, amikor a gondolat a fejembe ugrik. Nagyon szomorúan gondolom, hogy amikor már nem leszek a közelben, nem is leszek tisztában vele. Minden, amit életemben tettem, értelmetlenné válik.

Semmi olyan esemény, amelyről tudom, kiváltja ezeket a gondolatokat, és eljutottak odáig, hogy nagyon későn tartják az éjszakámat, és rémülten érzem magam, hogy egyedül maradok a gondolataimmal. Van ötlete, mi lehet ez és hogyan tudom kijavítani?

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2019.06.06

A.

Mindannyian időről időre gondolunk a halálra, bár pszichológiailag ez az, amit a legtöbb ember elkerül. A halálra gondolni kényelmetlen. Az emberek nem akarják, hogy emlékeztessék őket saját halandóságukra, mert ez nagy szorongást kelthet.

Bár sokan kerülik a témát, mások úgy találják, hogy a halálra való összpontosítás életük értelmét adja. Ez az egzisztencializmus, mint filozófia lényege. Az egzisztencialista számára fontos a halál tudatossága. Emlékeztet arra, hogy létezésünk véges, és hogy nem szabad természetesnek venni az életünket. Az egzisztencialista számára a halálra való összpontosítás inkább pozitív, mint negatív hatással van az életükre.

Úgy tűnik, hogy a halálra való összpontosítás negatív hatást gyakorol az életedre. Lehetséges, hogy szorongás vezérli, ami szorongásos rendellenességet jelenthet. Nem ritka, hogy a szorongásos rendellenességekben szenvedő emberek nagy hangsúlyt fektetnek a halálra.

Azt javaslom, hogy forduljon mentálhigiénés szakemberhez a tüneteiről. Meg tudja állapítani, hogy szorongásos rendellenesség van-e jelen, és ha igen, javasolhat speciális kezelést. Szorongásos rendellenességek esetén általában ajánlott, hogy hamarabb kapjon segítséget, mint később. A kezeletlen szorongásos rendellenességek súlyosbodhatnak. Általában önmagukban nem javulnak.

A szorongásos rendellenességek nagyon kezelhető állapotok. A pszichoterápia és a gyógyszeres kezelés a két leggyakoribb beavatkozás. Megfelelő kezeléssel legyőzheti szorongását, és ez már nem fogja zavarni az életét. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle

Frissítve: 2018. október

Ez a cikk frissült az eredeti verzióról, amelyet eredetileg itt, 2014. augusztus 1-én tettek közzé.