Hogyan kaphatok segítséget?

Argentínából: Helló. 21 éves vagyok és nagyon szorongó ember, és nem tudok előre lépni az életemben. Mindkét szüle nyomorultnak és depressziósnak érzi magát, és a családomban nincs senki, aki támogatna.

Úgy gondolom, hogy szükségem van egy terapeutára, de nem kérhetem a szüleimet, hogy fizessenek egyet, és túl ideges vagyok ahhoz, hogy elkezdjek munkát keresni és eltartani magam. Szó szerint nincs senki, aki segítséget kérne, és nem tudom, mit tegyek.

Dr. Marie Hartwell-Walker válaszolta: 2018.05.15

A.

Köszönöm, hogy írtál. Jól kezdte, hogy itt keresett meg minket. 21 évesen valóban itt az ideje, hogy kitalálja, hogyan válhat önállóbbá. A szüleid nem „érzik magukat” depressziósnak. Senki sem teheti senki mást úgy érezheti, ahogy érzi magát. Mindannyian döntünk arról, hogyan reagálunk a bántó magatartásra. Az ön döntése, hogy bevállalja-e a negativitást. Dolgozhat inkább egy pozitívabb gondolkodásmód kialakításában önmagáról - de ehhez szükség lehet némi segítségre.

Kérjük, vizsgálja meg, hogy vannak-e ingyenes szolgáltatások a városában. Gyakran előfordul például, hogy az egyházaknak és a szociális szolgálatoknak vannak tanácsadóik, akik ingyenes vagy olcsó szolgáltatásokat nyújtanak.

Eközben fontolja meg a csatlakozást az egyik fórumhoz itt, a -nál. A világ minden tájáról érkező emberek támogatást és gyakorlati ötleteket nyújtanak egymásnak. Gyakran hasznos, ha kapcsolatban áll azokkal az emberekkel, akik ugyanazokkal a problémákkal küzdenek.

Azonnali megkönnyebbülés érdekében keressen az interneten az éberségpihenés óráit is. Valamilyen meditáció segít csökkenteni a szorongást.

Azt hiszem, itt az ideje, hogy munkát találjon. Ha megvárja, amíg kedve támad csinálni, akkor valószínű, hogy nem. De ha pozitív előrelépést tesz valamilyen önkéntes munkával vagy bármilyen részmunkaidős munkával, akkor kezdi felépíteni önbecsülését. Ez segít a szorongás kezelésében is.

Jót kívánok neked.
Dr. Marie