Az élet csalódásain túl

Amikor az élet nem az általunk elképzelt irányba halad, és nagy bizonytalanságba kerülünk, itt az ideje, hogy bővítsük tudatunkat. Ez azt jelenti, hogy nyitottnak kell lennie arra, ami lehetséges, túl azon, amit vártunk.

Michael, a 65 éves ügyvéd félt a haláltól, mert megbánás övezte. Amikor megkérdeztem tőle, hogy pontosan mitől fél, azt mondta:Nem érték el a lehetőségeimet. Azt hittem, sokkal sikeresebb leszek. Azt hiszem, nincs elég időm a megvalósításra, és engem sem igazán hajtanak végre. "

Dana mindig anyává akart válni. Azonban nem volt stabil kapcsolatban, és nem volt pénze a tojások befagyasztására vagy a gyermekre. A szorongása fokozódott, amikor a biológiai órája kigyulladt. Csodálkozott:Hogyan kezeljem azt a valóságot, hogy nem leszek gyerekem? "

Nagy bátorsággal, együttérzéssel és támogatással szembesülhetünk azzal a lehetőséggel, hogy ne érjük el azokat a tapasztalatokat, amelyekre vágyunk.

A sajnálat, bár a természetes, nagyon emberi érzés egy olyan állapot, amely elakadáshoz vezet.

Amikor azonban készen állunk arra, hogy megengedjük Önmagunknak, hogy elszomorítsuk azt, amit elvesztettünk vagy soha nem voltunk - például egy álom megvalósítása nélkül -, ez segít a megbánások és a csalódás elmúltán. A bánat fájdalmas, azonban a fájdalom mélysége csökken, amikor bánatunkat tapasztaljuk. A sajnálat és a megrekedtség ugyan fájdalmas, de ismételt tapasztalás útján megszilárdul és súlyossá válik, amelyet magunkkal viselünk.

A legtöbb ember attól tart, hogy ha csatlakozik szomorúságához, a bánatnak soha nem lesz vége. De lesz. Támogató mással sírhatunk, amíg a könnyeink le nem állnak. És megtapasztalhatjuk haragunkat olyan emberekkel szemben, akik meghiúsítottak minket, olyan biztonságos módon, amely végül jobban, nem rosszabbul érzi magát. Engedhetjük, hogy az alapvető érzelmek felmerüljenek, átáramljanak, tetőzzenek és végül áthaladjanak a testünkön. Az alapvető érzelmek érzése pedig elengedhetetlen a megkönnyebbüléshez.

Ha egy olyan alapvető érzelem érzése, mint a szomorúság, nem hoz megkönnyebbülést, annak oka van. Ennek oka gyakran az érzelmünket körülvevő negatív történetek. Ezek a negatív történetek bonyolítják és súlyosbítják bánatunkat. Például: "mi a baj velem?" történetek (szégyen) távol tartanak minket a szomorúságtól és az együttérzéstől. A „rosszul döntöttem” történetek (hibásak) szintén elzárnak minket a szomorúság gyógyító élményétől. És a jövőbe vetülő történetek, mint például: "Soha nem leszek boldog", megakadályoznak minket abban, hogy elfogadjuk és elszomorítsuk veszteségeinket - és ne éljük át szomorúságunkat.

Amikor valóban gyászoltuk azt, ami elveszett számunkra, a szívünk elkezd megnyílni. Elkezdjük elképzelni az új lehetőségeket, és úgy látjuk, hogy értelmes életet teremtenénk soha nem gondolt módon. Megkezdhetjük az izgalmas, értelmes kérdések meghívását, például: „Mit kezdjek azzal a rengeteg szeretettel, amelyet meg akarok osztani?” És "milyen értékeim vannak a teljes gazdag életet illetően?" Ezt jelenti a tudatunk bővítése.

Michael keményen dolgozott, hogy legyőzze sajnálatát. Amikor megkérdeztem tőle, mikor emlékezett először rá, hogy rosszul érezte magát, akkor volt, amikor tinédzser volt, és az iskolában küzdött. Vízkereszt volt számára. Rájött, hogy mai sajnálata nem az ügyvédi irodában való állásához, hanem a gyermekkori elégtelenség érzéséhez kötődik.

Miután erre rájött, keményen dolgozott, hogy meggyógyítsa múltbeli sebeit. Önmagát úgy építette fel, hogy ápolta szeretetét és megbecsülését mindazért, amit nagyon nehéz körülmények között elért. Büszke lett. És sajnálata csökkent.

Amikor Dana képes volt feldolgozni alapvető szomorúságát, és tágítani kezdte tudatát, azt találta, hogy különleges néniként vagy keresztanyaként kapcsolatokat alakíthat ki gyermekeivel. Szeretettel és ápolásra fogadott egy háziállatot. Önkéntességgel kezdett hozzájárulni közösségéhez. Izgatottá vált kreativitásának és szellemiségének fejlesztése.

A jobb közérzethez az az út vezet, ahol radikálisan elfogadjuk veszteségeinket és határainkat, és átfogjuk azt, ami valójában. Képzelje el, hogy kapcsolatba lép önmagának egy régebbi verziójával, aki visszatükrözi az életet, büszke arra, hogy a bánat nem hátráltatta Önt abban, hogy teljes mértékben éljen bármilyen értelmű módon. Még büszke is lehet arra, hogy Önmagad ereje és ellenálló képessége miatt kihasználja a nehézségeket.

Hanya Yanagihara szavai szerint: „A dolgok elromlanak, és néha megjavulnak, és a legtöbb esetben rájössz, bármi is sérül, az élet átrendeződik, hogy ellensúlyozza veszteségedet, néha csodálatosan.”