A Yin és Yang megtalálása a forró nyári hónapokban

Forró nyár volt. A minap megjelentem a jógastúdiómban, és észrevettem, hogy a légtisztító gép villog és sípol, ami eszembe juttatta a konyhai lámpáimat, amelyek éppen az előző este rövidre záródtak. Felnéztem, hogy lássam az időt, és láttam, hogy még az óra is lassan jár. Osztályt akartam tartani a „nyári rendszer túlterhelésének” veszélyeiről, és az elektronika bebizonyította álláspontomat.

Természetesen tudjuk, hogy meleg állapotban óvatosnak kell lennünk, hogy elkerüljük a kiszáradást, a hőguta és a leégést, de a rendkívüli meleg energetikai és érzelmi szinten is hatással lehet ránk. Taoista szempontból Yang-szezonban vagyunk, és most fontos alkalom tartani a kapcsolatot belső Yinünkkel.

A világon mindenben megtalálható Yin és Yang egyensúlya. A Yin olyan női tulajdonságokat képvisel, mint a sötét, hűvös, lassú, befogadó és csendes. A Yang egy férfias tulajdonság, amely hőt, fényt, cselekvést, hangot és mozgást képvisel. A világon minden, élõ és élettelen, mind Yin, mind Yang egyensúlyban van, nemtől függetlenül.

A nyár egy Yang-idő. Több meleg és több fény van a légkörben, és ez felpezsdítheti a Yang-érzelmeket, például a haragot, a türelmetlenséget, az irritációt és a féltékenységet, valamint az akaraterőt és a motivációt. A Yin érzelmek közé tartozik a szomorúság, a bánat, a félelem és a depresszió, valamint az elégedettség és az elfogadás.

Egy Yang-idő alatt a szunnyadó érzelmek gyorsabban kezdenek mozogni, és nagyobb valószínűséggel törnek fel a felszínre. Ez jó dolog lehet, ha valamit el kell mondani vagy meg kell tenni, de néha az érzelmek túlfújnak, és mi túlreagálunk. Ez a nyári rendszer túlterhelése.

A mély, forró nyár úgy tűnik számomra, mint egy évszakos telihold: a levegő nehezebbnek, a gravitáció intenzívebbnek tűnik, és valami bennünk ki akar mászni, üvölteni vagy harcolni a kánikulai tűzcsapok miatt. Őrültségnek tűnik számomra, hogy ez az esküvőknek olyan népszerű szezonja: dobja össze a családokat egy szobába, adjon hozzá italokat, kényelmetlen ruhákat és régi érzelmi sebeket, majd forróságon párolja: ez a dráma receptje!

Emberként szeretjük azt gondolni, hogy felül vagyunk a környezeti befolyáson. Igyekszünk pontosan ugyanolyan produktívak lenni, aludni annyit (vagy annyit), mint mindig, függetlenül attól, hogy mennyi fény van az égen, és elfelejtjük, hogy állatok vagyunk, akik kölcsönhatásba lépnek a környezetünkkel. Legtöbben ösztönösen lelassulunk és „lustálkodunk” a forró nyári hónapokban: valamilyen szinten tudjuk, hogy ha túl gyorsan próbálunk haladni, akkor sípolni és villogni kezdünk, és rövidzárlatot okozunk a belső áramkörökben. Ez a „lustaság” a természetes késztetés arra, hogy Yinünk egyensúlyba kerüljön a környezetben lévő Yang feleslegével.

Sajnos a legtöbben nem tudunk egyszerűen mindent elhagyni és délutáni sziesztát (vagy egy jin jóga órát) tartani. Ha túlságosan érzékeny, ingerült vagy kimerült vagy, akkor ismerd el ezeket az energetikai túlmelegedés figyelmeztető jeleként, és találd meg valahol a Yin -eidet, még akkor is, ha ez csak lassítja a lélegzetedet vagy a járást. Itt van egy olyan légzési technika, amelyet bármikor használhat, amikor kezdi érezni a nyári rendszer túlterhelését, és le kell hűtenie a sarkát.

Sitali Pranayama

Ha tudod forgatni a nyelved, tedd. Ha nem, szúrja be ajkait úgy, mintha egy szívószálon keresztül kortyolgatna, és lélegezzen be összeszorított ajkán vagy gördülő nyelvén. Csukja be a száját a lehűlt nyelv körül, és finoman lélegezze ki az orrát. Szükség szerint ismételje meg - ezt bárhol, bármikor megteheti.

Ez a cikk a spiritualitás és az egészség jóvoltából.