5 módja annak, hogy a megbecsülés minket tápláljon
Itt van öt lehetséges ok, amiért megérint minket, csiklandoz és megörvendeztet, amikor mások elismerést teremtenek felénk.
- Értékelnek minket
Jó tettet teszünk, és valaki meleg „köszönetet”, vagy megnyugtató bólintást vagy gesztust ajánl fel. Vagy talán megosztunk egy verset, bemutatunk egy művészeti projektet, vagy javítunk egy szivárgó csapot, és dicséretet és érvényesítést kapunk érte. Ebben a pillanatban valaki nagyra törő életünk közepette értékel és észrevesz minket. Van valami abban, hogy megbecsüljük, és jó érzés - ha csak teljes mértékben be tudjuk engedni.
A gyermekeknek úgy kell érezniük magukat, hogy értékelik őket, hogy fokozatosan internalizálhassák az önértékelést. Az önérzetünket abból fejlesztjük ki, hogy mások hogyan érzékelnek minket. Ha pozitív tükrözést kapunk, akkor jól érezzük magunkat.
Felnőttként a környezetünk pozitív visszajelzésein is boldogulunk. A megbecsülés és megbecsülés segít megerősíteni az önértékelés pozitív érzését.
- Látnak minket
Valaki tiszteletben tartja a kedvességünkkel vagy törődésünkkel kapcsolatos megjegyzéseket. Vagy valaki felismeri és értékeli jóságunkat, bölcsességünket vagy együttérzésünket. Jól érezzük magunkat, amikor az ember felismeri azokat a tulajdonságokat, amelyeket értékelünk magunkról. Jó érzés látni.
Kockázatot tehetünk, ha megoszthatjuk a sérülékeny érzéseket egy szeretővel, baráttal vagy terapeutával. Ahelyett, hogy megítélnének vagy megjavítanának minket, kedvesen és nyitottan hallgatnak, valamint megbecsülik, hogy bízunk bennük valami gyengéden bennünk. Jól érezzük magunkat, ha látnak és megbecsülnek bennünket, amikor megosztjuk bánatunkat, félelmünket vagy örömünket.
- Kedvelünk
A megbecsülés együtt jár a tetszéssel. Ha valakire gondol, akit értékel, talán azért, mert kedves, gondoskodó, vagy nyitott, barátságos hozzáállása van, valószínűleg kedveli az illetőt. Van valami a tetszésben és a tetszésben, ami melegíti a szívünket és mosolyt csal az arcunkra.
Lehet, hogy könnyebb szeretni valakit, mint kedvelni. Talán szereted a szülőt, de nem igazán szereted őket, vagy talán még mindig szeretetteljes érzéseid vannak egy volt (vagy talán egy jelenlegi) partner iránt, de nem biztos, hogy spontán kedvelést szeretnél irántuk. Talán úgy érezte, hogy ítélkezik és megszégyenül - vagy a bizalom olyan módon megtört, hogy láthatatlannak és megbecsülhetetlennek érezte magát. Nehéz kedvelni valakit, ha valódi vagy képzelt érzésünk van arra, hogy nem tartanak tiszteletben, nem becsülnek meg és nem becsülnek meg minket.
- Életünkben elmélyíti az értelem érzését
Amikor valaki elismerést ajánl egy cikkért vagy beszélgetésért, eszembe jut, hogy értelmes az, amit csinálok. Az a hallás, hogy valakit valamilyen módon érintettem, értelmet ad az életemnek. Jó érzés azt az üzenetet kapni, hogy pozitívan érintettem valakit.
Az osztrák pszichiáter és a holokausztot túlélő Victor Frankl kidolgozta a pszichoterápia megközelítését, amelyet „logoterápiának” nevezett, ami arra utal, hogy az embereket a „jelentés akarata” motiválja. Virágzunk, ha értelem- és céltudattal élünk. Lehet, hogy lepattanunk vagy depressziós állapotba kerülhetünk, ha nincs értelme.
A megbecsülés egy módja annak, hogy úgy érezzük, fontosak vagyunk mások számára; változást hozunk az életükben. Becsülnek minket - vagy akár dédelgetnek is. Érvényes és értelmes hallani, hogy megbecsülik azt, amit jóval tettünk, vagy azt, hogy kik vagyunk.
- Összeköt minket
Mint ember, vágyakozunk a kapcsolatra. Abban a drága pillanatban, amikor valaki meglát, megdicsér vagy érvényesít, spontán kapcsolat léphet fel - ha nyitottak vagyunk rá. A megbecsülés érzése erősíti az emberek közötti köteléket. Segít kielégíteni az egészséges ragaszkodás utáni vágyunkat.
A kapcsolat létrejöttének egyik módja, ha másoknak adunk valamit mi vágy. Bővíthetjük a nagylelkűséget azáltal, hogy észreveszünk másokkal kapcsolatos pozitív dolgokat, és találunk valamilyen kreatív módot arra, hogy pozitív érzelmünket közvetítsük feléjük.
A pozitív pszichológia arra ösztönöz minket, hogy az élet pozitív dolgaira összpontosítsunk, anélkül, hogy tagadnánk az élet negatív oldalát. Az immunrendszerünknek és a mentális egészségünknek jó, ha ápolják azt a pozitív kapcsolatérzetet, amely a megbecsülés megadásából és fogadásából fakadhat.
Gondoljon erre: Ha valaki elismerést nyújt, képes-e megkapni, amikor felénk lebeg? Ha valaki köszönetet fejez ki vagy elismerését ajánlja, akkor maradhat a fején kívül, és egyszerűen beengedheti? A második kitalálás helyett vegye be a levegőt, tartózkodjon a testében, és engedje meg magának, hogy észrevegye, milyen jó érzés, ha megbecsülnek és megbecsülnek.
Fontolja meg, hogy tetszik a Facebook-oldalam, és kattintson a „Értesítések kérése” elemre (a „Kedvelések” alatt) a későbbi bejegyzések fogadásához.
