6 módszer az újracsoportosításra és az újracsatlakozásra a partnerével

Már egy ideje kapcsolatban állsz, mégis zavartnak érzed magad, mert az utóbbi időben a magány sújtja? Szánsz időt arra, hogy együtt emlékezzetek azokra az első korai hónapokra (sőt évekre), amikor boldogan éreztétek magatokat? Akkor olyan könnyű volt minden.

De most? Nos, úgy tűnik, az élet akadályba ütközött. Az életed olyan ironikusnak tűnik - állandóan magányosnak belül kapcsolat.

Az agyad a szerelemre: A tudomány feltárja az öt szakaszt, amelyekkel mindannyian találkozunk

Persze, ugyanazon tető alatt vagy, de ugye tulajdonképpen beszélgetés megosztása, sokkal kevesebb minőségi együtt töltött idő? Az intimitása is szenvedett? Talán rájössz, hogy nem mondtál el a házastársadnak valami fontos dologról, ami történt, hanem inkább a barátodnak mondtad el.

A „miért” okai valószínűleg teljesen jogosak. Lehet, hogy a szokásosnál később dolgozik, vagy házastársával eltérő menetrend szerint közlekednek - két hajó halad el az éjszakában. Vagy talán „megosztja és meghódítja” a gyermeknevelést, miközben mindketten foglalkoznak tanórán kívüli gyerekekkel.

Napról napra ilyen lehet a házasság.

És képzeld csak? Ha ilyen pár VAGY - normális vagy! Kiderült, hogy a szétkapcsolás ebben a modern mai non-stop életben történik, amikor Ön álmainak közös építésével van elfoglalva. A bontás normális ... és még jobb: megoldható.

Itt van 6 csodálatos módja annak, hogy visszajöjjünk, majd nagyszerű kapcsolatot tartsunk fenn partnerével:

1. Ismerd fel, hogy az álmaid hajszolása meghozta a magáét. A magányérzeted nem hirtelen, nem véletlenül következett be. Nem nehéz elveszíteni azt a helyet, ahol a kapcsolataidat előtérbe helyezed, amikor az álmodott élet építésével vagy elfoglalva.

De most szánjon időt a napi rutin és annak kapcsolatára gyakorolt ​​hatásának felmérésére. Szüksége van néhány módosításra, egyértelműen. És ez rendben van. Kitalálja, mit tud eltolni, mozgatni, átütemezni stb., Hogy helyet teremtsen több együtt töltött időre. Ezután használja ezt a helyet együtt nevetni és újjáépíteni a kapcsolatot.

2. Köszönöm partnerének. Igen, komolyan. Még akkor is, ha partnere tudja, hogy nagyra becsüli őket, mégis közvetlenül tőled kell hallania. A köszönés kimondása néha az első, ami csúszik, amikor elfoglaltak vagyunk, és mégis olyan egyszerű hely a kezdéshez: Köszönöm, hogy elkészítetted a vacsorát; amiért ma ilyen keményen dolgoztam az irodában; a mosoda összecsukásához; a villanyszámla kifizetéséért.

Az egyik egyszerű módja a köszönetáramlásnak az, ha írsz egy kis jegyzetet - naponta egyet -, és felragasztod olyan helyre, ahol partnered megtalálja. Meglepődnél, hogy ezek a kis üzenetek mennyire növelik a kapcsolati kapcsolatot.

3. Ne várd el, hogy a partnered tudja, mi folyik veled. Dr. Keith Sanford, a Baylor Egyetem pszichológiai és idegtudományi docense figyelmeztet erre a közös csapdára, megjegyezve, hogy "azok a konfliktusok, amelyekben az egyik partner gondolatolvasást vár a másiktól, negatív kommunikációhoz és haraghoz vezetnek".

Megtanulva néhány tippet a tisztább kommunikációról - nevezetesen az érzésmegfogalmazások és az aktív hallgatás használatával - biztosíthatja, hogy valóban megértsék egymást anélkül, hogy tévesen feltételeznék.

4. Legyen kíváncsi a partnerére. Azt mondják, a szerelem a részletekben rejlik; minél jobban le tudjuk képzelni kedvesünk tapasztalatait, annál jobban kell szeretnünk őket. Ugrás a nem részletezett "Hogy telt a napod?" és cserélje ki olyan kíváncsi kérdésekre, mint például: „Mi volt az, ami ma tetszett? Mesélj arról a projektről; Szeretném hallani a részleteket. ”

Hasonlóképpen ne csak készen álljon a hallgatásra; készen áll a megosztásra is. Ha partnere (még!) Nem tesz fel hegyes kérdéseket, akkor kezdeményezze, és részletesen beszélje meg saját napját.

5. A hét legtöbb éjszakáján ugyanabban az időben feküdjön le. Van valami a közös nap befejezésében, ami úgy köt bennünket, mint semmi más. Ezért a szülők mindenképpen jó éjszakát csókolóznak lefekvés előtt.

Ugyanez a párkapcsolatban élő felnőtteknél is. Amikor együtt fejezzük be a napot, együtt vagyunk. Cél, hogy minél gyakrabban feküdjünk együtt ágyba, különösen ha már magányosnak érzi magát.

Az érintés kiváltja az oxitocin hormont, amelyet „simulási hormonnak” neveznek, és amely szintén ismert a stressz csökkentéséről, valamint a társadalmi kötődés és a jólét érzésének fokozásáról. Egyszerre lefeküdni, beszélgetni és szeretettel érinteni a könnyebben áramló szexuális élet színterét is.

6. Rendezzen be egy randevú éjszakát legalább kéthavonta, még akkor is, ha először kínosnak érzi magát. Ezt nem tudom elégszer hangsúlyozni. A partnerével eltöltött idő prioritása lehetővé teszi a teret az újracsatlakozáshoz.

Ha egy ideje nem tudsz jól kapcsolódni, akkor számíts arra, hogy időbe telhet, mire újra élvezheted a közös kimenést. Ami a legfontosabb, próbálja beépíteni az újdonságokat, ahol csak lehet - egy új éttermet, egy új játékot, egy új gyalogos utat.

Valójában sok szerelmi kutató, köztük Dr. Art Aron társadalomtudós szerint az újdonság elősegíti a párok kötődését. Szóval, menj regénybe a randevú éjszakáidon.

A szikra életben tartásának első számú titka!

Minden kapcsolatnak vannak hullámvölgyei, és normális, ha néha magányosnak érezzük magunkat egy kapcsolatban. Amikor tudomásul veszi, hogy a magány olyan jel, amelyre a kapcsolatának figyelmet kell fordítania, megteheti azokat a lépéseket, amelyekkel újra kapcsolatba léphet.

Kezdje kicsiben, és nézze meg, mi történik. Ne várjon varázslatot egyik napról a másikra, de várjon fejlődést. Azáltal, hogy a valós, hatékony módokon helyezi előtérbe a kapcsolattartást, újból egységben érezheti magát egymással.

Ez a vendégcikk eredetileg a YourTango.com oldalon jelent meg: Magányosnak érzi magát a kapcsolatában? 6 édes módszer az újracsatlakozáshoz.