3 tipp a családhoz való újracsatlakozáshoz
De az őrület közepette lehet, hogy lassulásra, nagyobb könnyebbségre és mélyebb szinten való kapcsolatra vágyik szeretteivel.
Könyvében Családja lelkének ápolása: 10 módja a kapcsolat újracsatlakozásának és a béke megtalálásának a mindennapi életbenRenée Peterson Trudeau életmentő, előadó és író segít a családoknak azonosítani értékeiket és prioritásaikat, élvezni a jelen pillanatát és valóban összekapcsolódni.
Az alábbiakban három tipp található Trudeau-tól Családja lelkének ápolása ami segít a családoddal való újracsatlakozásban.
1. Húzza ki a csatlakozót.
"A technológia közelebb hozza családját, vagy távolabb sodorja egymástól?" Trudeau írja. Sok család számára ez utóbbi.
Trudeau felmérte az amerikai és kanadai családokat, hogy mi szabotálja a családi harmónia érzését, és az első számú válasz a technológia túlzott vagy visszaélés volt.
Trudeau azt javasolja, hogy beszéljen a partnerével vagy az egész családjával arról, hogy mi a legfontosabb számodra. Fontolja meg, milyen szórakoztató tevékenységek pótolhatják a technikai időt Fontolja meg azokat az időket, amelyekből ki szeretné húzni a hálózati csatlakozást.
Rengeteg nagyszerű ötletet oszt meg a képernyőidő csökkentésére. Ezek tartalmazzák:
- Ha minden este tévét néz, hagyja abba a nézést csak egy éjszakára. Ezután folytassa, amíg el nem éri a TV vagy TV-készülék nélküli három-négy napot. Ezekben az éjszakákban olvashat, zenét hallgathat, kint tölthet időt vagy játékokat játszhat.
- Ahelyett, hogy a TV be lenne kapcsolva a háttérben, kapcsolja be a klasszikus zenét.
- Kapcsolja ki a technológiát, beleértve a mobiltelefonokat is, étkezés közben és a család egyéb fontos pillanataiban.
- Vigye a tévét a családi szobából a vendégszobába.
- Hagyja, hogy gyermekei csak hétvégén nézzenek tévét. Határozza meg a péntektől vasárnapig tartó képernyőidő óraszámát, például 2–5 órát.
A technikai használat csökkentése eleinte nehéz lesz, és kétségtelenül panaszokat fog kiváltani. De ha egyszer szétoszlanak, és belemerül az új rutinba, Trudeau szerint meglephetnek az eredmények.
- A bátyám, egy harminchét éves technológiai kutya és kétgyerekes apuka nemrégiben felfedezte, hogy hároméves fia valójában imád könyvtárba járni - éppúgy, mint korábban Angry Birds-et játszani apa okos telefonján . ”
2. Hozzon létre családérték-kimutatást.
Trudeau szerint „Minden családnak megvan a maga személyisége, ami tükrözi közös értékeit.” Értékeit olyan attitűdként és tulajdonságként írja le, amelyet Ön a legfontosabbnak tart.
Ezt a technikát javasolja a családoknak, hogy üljenek le és gondolják át értékeiket.
- Minden családtag ötletelje a három-öt legfontosabb értékét.
- Hagyja, hogy mindenki megossza a listáját.
- Együtt dolgozzon ki a három-hat értékű végső listának elkészítéséhez. Ügyeljen arra, hogy mindenki hallottnak érezze magát, és hogy listája tükrözze a család konszenzusát.
Például Trudeau és családja a következő családi értékeket állította össze, amely a köpenyükön marad: kreativitás; nyílt szívű kommunikáció; szeretetteljes támogatás; játékosság; valamint egészség és vitalitás.
Ezzel a tevékenységgel láthatja, hogy jelenlegi élete tükrözi-e értékeit. Trudeau és családja átalakította nappali szobáját, így testesíti meg kreativitásuk és játékosságuk értékeit. Az egyetlen bútor, amelyet tartalmaz, hatalmas narancssárga és aqua párnák, műalkotások és fotók a falakon, valamint egy zongora és egyéb hangszerek.
Győződjön meg róla, hogy a listája úgy érzi magát, mint Ön, és jól érzi magát, ahelyett, hogy „idegen vagy magasztos, vagy ahogy„ kellene ”.
3. Keresse meg a lelki megújulást.
A rendszeres lelkigyakorlat megalapoz minket, segít eligazodni a mindennapi kihívásokban és segít ébren maradni életünkben - írja Trudeau. A spirituális gyakorlat számos tevékenységet foglalhat magában, például meditációt, imádkozást, önkéntességet, idő eltöltését a természetben, írást, festést és játékot kisgyerekekkel.
A saját és családja lelki megújulásának megtalálásához Trudeau azt javasolja, hogy szánjon időt arra, hogy szemlélje ezeket a kérdéseket.
- „Mi adja az életem értelmét?
- Mi az, amit teszek a lelki táplálékért? Mit csinál a családom?
- Számomra Isten (vagy a szent)…
- Istennel (vagy a szenttel) csatlakozom…
- A legbékésebbnek érzem magam, amikor…
Kérje meg partnerét és gyermekét, hogy válaszoljon ezekre a kérdésekre. Ha mindenki kész, ütemezzen egy családi éjszakát, hogy megossza és megvitassa válaszait. Trudeau azt javasolja, hogy saját megítélése alapján találja meg ennek a legjobb módját, a gyermek korától függően.
Az ilyen beszélgetések segíthetnek abban, hogy kiderüljön, hogyan szeretné beépíteni a spiritualitást az életébe. Például Trudeau és családja minden évben „back-to-school” áldást ad a szomszédságukban lévő gyerekekre.
Egy különleges étkezés után mindenki a hátsó verandán gyülekezik. A gyerekek egyszavas témát vagy szándékot mondanak és írnak fel az évre. Ezután az összes szülő pozitív tulajdonságokkal - fókusz, együttérzés, új dolgok kipróbálásának képessége - záporozza őket egy egészséges, kellemes évre.
