A kreativitás fejlesztése egyszerű lehet, mint egy séta
"Sokan anekdotikusan azt állítják, hogy mindent megtesznek a gyaloglás során" - mondta Marily Oppezzo, Ph.D., a Santa Clara Egyetem munkatársa.
"Ezzel a tanulmányunkkal végre megteszünk egy-két lépést a felderítés érdekében."
Amint az online Journal of Experimental Psychology: Tanulás, memória és megismerés, Oppezzo és munkatársa, Daniel L. Schwartz, Ph.D. 176 fő, főleg főiskolai hallgató bevonásával végzett vizsgálatokat.
Megállapították, hogy akik kerekesszékben ülve vagy tolva ültek, azok folyamatosan kreatívabb válaszokat adtak a teszteken, amelyeket általában használnak a kreatív gondolkodás mérésére, például a közös tárgyak alternatív felhasználásának gondolkodására és az eredeti analógiák előállítására az összetett ötletek megragadásához.
Arra a kérdésre, hogy a problémákat egyetlen válaszsal oldják meg, a sétálók kissé lemaradtak azokról, akik ülve válaszoltak.
Míg korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a rendszeres aerob testmozgás védheti a kognitív képességeket, a kutatók azt vizsgálták, hogy a pusztán a gyaloglás képes-e ideiglenesen javítani bizonyos típusú gondolkodásmódokat, például a szabadon áramló gondolatokat a koncentrált koncentrációhoz képest.
"Kérni valakit, hogy tegyen egy 30 perces futást a munkahelyi kreativitás javítása érdekében, népszerűtlen előírás lenne sok ember számára" - mondta Schwartz.
"Azt szerettük volna megtudni, hogy egy egyszerű séta vezethet-e szabadabban áramló gondolatokhoz és több kreativitáshoz."
A gyaloglás során tesztelt kreativitás 100 százaléka kreatívabb ötletekkel állt elő egy kísérlet során, míg a többi kísérlet 95% -ának, 88% -ának és 81% -ának kreatívabb válaszai voltak, mint amikor ültek.
Ha a válasz a csoport összes válasza között egyedülálló volt, akkor újszerűnek tekintették.
A kutatók felmérték a résztvevők válaszainak teljes számát és azt, hogy a válasz megvalósítható-e és megfelelő-e a feladat korlátaihoz.
Például: "Az öngyújtó folyadék levesbe helyezése újszerű, de nem túl megfelelő" - mondta Oppezzo.
Első tanulmány
Egy 48 résztvevővel végzett kísérlet során minden hallgató egyedül ült egy kis szobában egy íróasztalnál, egy üres fal felé nézve.
Amikor egy kutató megnevezett egy tárgyat, a diák alternatív módszereket talált ki az objektum használatára. Például a „gomb” szóhoz egy személy azt mondhatja: „kilincsként egy babaházon”.
A diákok két, három szóból álló készletet hallottak, és szettenként négy perc áll rendelkezésükre, hogy a lehető legtöbb válaszhoz jussanak.
Annak érdekében, hogy lássák, milyen hatással lehet a séta a korlátozottabb gondolkodásra, a kutatók arra is kérték a diákokat, hogy végezzenek egy szótársítási feladatot 15 háromszavas csoporttal, például a „házi-svájci torta”, amelyre a helyes válasz a „sajt”.
A résztvevők mindkét feladatot megismételték különböző szavakkal, először ülve, majd kényelmes ütemben sétálva egy futópadon, egy üres fal felé nézve ugyanabban a szobában.
Egy másik, 48 hallgatóból álló csoporttal néhányan a tesztek két különböző sorozatában ültek, mások a teszt két sorozatában sétáltak, mások pedig sétáltak, majd ültek a tesztekre.
"Ez megerősítette, hogy a második tesztkészlet során a gyaloglás hatása nem a gyakorlatnak volt köszönhető" - mondta Oppezzo.
„A résztvevők kevesebb újszerű ötlettel álltak elő, amikor az első sétát követően beültek a második tesztbe.
„Azonban jobban teljesítettek, mint azok a résztvevők, akik mindkét teszten részt vettek, így a gyaloglásnak maradvány hatása volt a kreativitásra, amikor az emberek utána leültek. Az innovációt igénylő értekezlet előtt járás még mindig ugyanolyan hasznos lehet, mint a találkozás során járás. ”
A kutatók azt is megállapították, hogy egy másik kísérletben részt vevő hallgatók megduplázták az újszerű válaszok számát ahhoz képest, amikor ültek.
Második tanulmány
A kísérletben részt vevő 40 hallgatót három csoportra osztották: Az egyik két tesztsorozaton ült, de mindegyik csoport külön szobájába költözött; egy másik ült, majd futópadon sétált; és az egyik csoport a szabadban sétált előre meghatározott ösvényen.
Annak megállapítására, hogy a gyaloglás volt-e a kreatív inspiráció forrása, nem pedig a szabadban tartózkodás, egy másik kísérlet 40 résztvevővel hasonlította össze a futópadon kívül vagy belül sétáló hallgatók válaszait a kint kerekesszékben tolódó és bent ülő diákok válaszaival.
Ismét a bent vagy a szabadban sétáló diákok kreatívabb válaszokkal álltak elő, mint azok, akik vagy bent ülnek, vagy tolnak egy kerekesszékbe a szabadban.
"Míg a szabadban való tartózkodásnak sok kognitív előnye van, úgy tűnik, a gyaloglásnak nagyon különleges előnye van a kreativitás javításában" - mondta Oppezzo.
"További kutatásokra lesz szükség annak elmagyarázására, hogy a gyaloglás hogyan javítja a kreativitást" - mondták a szerzők.
Úgy vélték, hogy a jövőbeni tanulmányok valószínűleg meghatároznak egy komplex utat, amely a gyaloglás fizikai cselekményétől a fiziológiai változásokon át a képzelet kognitív irányításáig terjed.
„A fizikai aktivitás beépítése az életünkbe nemcsak a szívünknek, hanem az agyunknak is előnyös.
"Ez a kutatás egy egyszerű és eredményes módszert javasol bizonyos munkákba való beszövéshez" - mondta Oppezzo.
Forrás: Amerikai Pszichológiai Egyesület
