A stressz megöli: Tegyen valamit a sajátjával (mielőtt túl késő lenne)
Elnézést kérek, ha ez a bejegyzés úgy néz ki, mint a nagymamád nekrológja, de szeretnék hazavezetni egy nagyon fontos pontot: A STRESSZ ÖLÖL.
Mindig is tudtam, hogy a krónikus és súlyos stressz károsíthatja testét és elméjét, blokkolva a folyadékkommunikációt a legtöbb szerv felé és onnan - főleg a hipotalamusz-hipofízis-mellékvese (HPA) tengelyében és a limbikus rendszerben, az agy érzelmi központjában. De az elmúlt két hét igazi ébresztő volt számomra, hogy lássam, a szó szoros értelmében támadja-e a testemet a stressz.
Kezdjük a szívemmel.
Két évvel ezelőtt a kardiológusok némi regurgitációval könnyet fedeztek fel az aorta szelepemben. A szivárgás miatt a szívem egyre nagyobb és keményebben dolgozik. Megduplázza ezt stressz alatt. Úgy tűnt, hogy az orvosok nem gondolták volna, hogy ez két évvel ezelőtt akkora üzlet, ezért lefújtam. De az elmúlt hónapokban komoly hidegrázást és intoleranciát tapasztaltam a hideg iránt. (Néhány pulóvert viselek a házban, hogy melegen tartsak, és abbahagytam az úszást, mert a víz hőmérséklete túl hűvös.) Ajkaim időnként elkékülnek, ujjaim zsibbadnak és elszíneződnek. Gyakran érzem, hogy szívdobogásom van. Ráadásul rendkívül szédültem és némi látási problémám volt, főleg ha hirtelen helyzetet váltok. A kardiológus gyanította, hogy ezt az én nagyon alacsony vérnyomásom - esetleg poszturális hipotenzióm - okozza, de valószínűleg súlyosbítja a rosszul működő szelepem.
És akkor ott van az agyam.
A bipoláris rendellenesség természetesen nem barátja a stressznek, mivel számos tünetemet kiválthatja a stressz és a fáradtság, mint például a legutóbbi „bárcsak meghaltam volna” gondolatok. De a stressz szinte teljesen felelős lehet az agyalapi mirigy daganatomért is. Látja, hogy a stressz jelentősen megnövelheti a prolaktin szintjét, az agyalapi mirigy által termelt hormon, az emelt prolaktin szint pedig hozzájárulhat az agyalapi mirigy daganatok kialakulásához.
Három évvel ezelőtt diagnosztizálták az agyalapi mirigy daganatát, miután a vérmunka emelkedett prolaktinszintet mutatott. De, mint az aorta szelepem szakadása, elfutottam ezen a vörös zászlón is, mert úgy tűnt, az orvosom nem gondolja, hogy ez nagy baj. A múlt heti MRI-eredmények azt mutatták, hogy a tumor nőtt, mintegy 30 százalékkal az első MRI-m óta. Növelte a bromokriptin, egy olyan gyógyszer adagját, amely úgy viselkedik, mint a szép hormon, a dopamin (felelős a drogfogyasztás és rajongás miatt tapasztalt csúcsért ... ezért szeretem), amely gátolja a gonosz hormon, a prolaktin szekrécióját.
Ironikus módon egyik orvosom sem említette a stressz szót, és nem sürgetett, hogy nézzem meg a nagyobb egészségügyi képet ... mi áll az úton számomra, ha nem teszek néhány fontos lépést a kopás lendületének megkönnyítésére és megfordítására a testemen. Ez csak akkor derült ki számomra, amikor a házi feladataimat ezen a két (ha a vérnyomást számoljuk) félig súlyos állapoton végeztem. Ha a daganatom sokkal nagyobb lesz, műtéti úton el kell távolítanom. És ha a szívem továbbra is keményebben dolgozik, mint kellene, és folyamatosan tapasztalom a tüneteket (hidegrázás és szívdobogás), akkor a nyitott szívű műtét során ki kell cserélniük a szelepemet.
Hála Istennek, hogy nem vagyok befektetési bankár. Rugalmas munkám van, és komoly intézkedéseket tudok tenni a lelassításban. Nekem már van. Heti ötször keményen dolgozom, ügyelve arra, hogy a szívem minden alkalommal egy órán át szív- és érrendszeri zónában (több mint 140 ütés / perc) maradjon. Egészségesen táplálkozom, agyi táplálékban gazdag, és naponta 6 Omega-3-kiegészítőt veszek be, olyanokat, amelyek megfelelő EPA / DHA arányúak a hangulat emeléséhez és stabilizálásához. Minden este 9: 30-kor vagyok ágyban. Minden este 6-kor és vasárnap kikapcsoltam a számítógépet. És minden reggel 20 percig meditálok.
De ez nem elég. Ennek a kissé törékeny és rendkívül érzékeny testnek többre van szüksége. A kissé mániákus és túlhajszolt blogoszféra tagjaként - ahol a MO-nak mindenáron növelnie kell a forgalmát - gyakran csúcsforgalomban vagyok, és a város felé hajtok, mert a többi blogger ott tart, tehát annak kell lennie. megfelelő hely, ahol lenni. De mivel testem úgy érzi, mint a Humpy Dumpty, egy másodperccel a legnagyobb zuhanása előtt, megpróbálom többször, mint nem - legalábbis minden alkalommal, amikor szívdobogásomat érzem -, hogy megfordítsam egy autócsomómat, és szembeszálljak a forgalommal. Visszaveszem az összeroppant testem irányítását, mert nem tetszik az ötlet, hogy valami sebész az agyamon vagy a szívemen bütyköljön. Valójában az asztalom mellett egy tábla lóg egy agy, egy szív és egy számítógép képével, a következő felirattal: „Ezek közül melyik a legfontosabb?… Ne feledje, a stressz megöl.”
