Hogyan lehet abbahagyni a fantáziálást

Az idősebb bátyám (6 évvel idősebb nálam) szexuálisan bántalmazott, amikor 6, 10 és 16 éves voltam. Nincsenek más testvéreim ... a szülők ezek után nem nyújtottak terápiát.

A 6 éves korban történt bántalmazás után volt egy képzeletbeli barátom. Félénk gyermek lévén a képzeletbeli barát segített nekem, amikor senki más nem beszélt és nem vigasztalt meg.

Az óvodát is 6 éves koromban kezdtem el, és az összes gyerek megértésétől (mivel anyukám nem igazán adott önbecsülést) csúnya voltam ... ezért sok magányos napot töltöttem az iskolában barátok nélkül, egyedül ülve a játszótéren vagy azért nem választják meg játékra, mert mindenki azt mondta, hogy „csúnya” ...

... a játszótéren töltött magányos időkben figyeltem a gyerekek játékát ... különösen az „aranyos” fiúkat vagy lányokat, akikre mindig más gyerekek és tanárok figyeltek fel ... figyeltem a viselkedésüket ... figyeltem a mozdulataikat ... és ha elég közel voltam, hallgattam hogy kölcsönhatásba léptek egymással.

Amikor hazaértem (még mindig 6 éves vagyok, ha gyorsan továbbléptél), azonnal a szobámba mentem, bezártam az ajtót, ÉS SZEREPE JÁTSZOTT MINDENKIT EZTŐL A GYEREKBŐL, hogy kijusson abból, hogy „csúnya” vagyok és az egyik vagyok. őket. A szüleim ritkán jöttek megnézni engem vacsoráig, így amikor az ajtó becsukódott, elment az eszem / testem és egy másik gyerekbe kerültem ... ha egy légy volt a falon, az a légy azt hinné, hogy én teljesen más vagyok.

Ha valaki mégis bekopogtatott volna, azonnal visszacsattantam magamba, és a szokásos módon folytattam. De hagyj békén, olyan volt, mintha csúnya énem leesne a padlóra, és bárkibe kerülnék, aki akarok lenni.

37 éve csinálom ezt ... és sok személyiségben szerepet játszottam abban, hogy látom, hol kapják ezek az emberek a figyelmet, a szeretetet, a szexet, a megbecsülést stb. ... mindig egyedül csinálják a fantáziákat - senki nincs a közelben ... például kapcsolja be a villanykapcsolót . A hangom és MINDEN arról a személyről és helyről, ahol lenni szeretnék ... ott vagyok és benne vagyok.
Volt már olyan, hogy SOHA nem fantáziáltam, és boldog voltam, hogy én voltam? Igen, néhányszor egy kezemen számíthatok. Akkor történt, amikor a férjemmel jártam, és amikor két gyermekem megszületett.

Ismételten meg kell ismételnem, hogy ezt csak akkor csinálom, ha egyedül vagyok… ha valaki körülöttem van, akkor VAGYOK VAGYOK ... de amikor dolgozom, és senki nincs a közelben, vagy a vonaton ingázik haza, és senki sem tudja, ki Én vagyok és ne nézz rám, pókerarccal átalakulok a fejemben.

Jelenleg több mint 3 éve szerepjáték-fantáziában vagyok egy szereplővel kapcsolatban ... túl sokáig tartottam, hogy itt megbeszéljem, ezért felteszem a kérdésemet (köszönöm, hogy elolvastad).

Hogyan tudok megszabadulni ettől a problémától? Nem vigyázok magamra, gyűlölöm önmagamat, és csak akkor vagyok boldog, ha szerepjátékban vagyok, vagy fantáziálok, hogy valaki más vagyok. Csak akkor találom meg a kényelmet, az irányítást és a megbecsülést, amikor a sok szereplőm egyike vagyok, és szeretném a karaktert ÉN-re váltani, és boldogságot találni az életemben. Senki sem tudja (kivéve most ezt a fórumot), hogy ezt csinálom ... Senkit sem vonok bele ezekbe a fantáziákba ... csak engem, amikor egyedül vagyok ... annyira belekötött a karaktereimbe, hogy esküszöm, írhatnék filmet ... ők (mint képzeletbeli barátom (k), amikor gyerek voltam) támogatják a „karaktert”, a „karaktert” fontosnak, érzékinek érzik… MINDENT.

Az igazi engem utálok ... kövér ... rossz bőrt ... öreg ... nem kívánt ... megnevezed ... senki ...

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2019.06.06

A.

Normális, hogy a gyerekek fantáziálnak. Néhány gyermek jobban fantáziál, mint mások. A kreatívabb és művészibb gyerekek jobban fantáziálhatnak, mint a nem kreatív gyerekek. A pszichodinamikai elmélet szerint a gyerekek fantáziálnak vagy arról ábrándoznak, hogy önmaguk olyan szempontokról gondolkodnak, amelyek igazak. Úgy tűnik, hogy ezt tetted. A többi gyerekről fantáziáltál, akiket jobbnak gondoltál, mint te. Azt kívántad, bárcsak te lennél és így lettél a fantáziádban.

A tinédzserek is fantáziálnak. Nem ritka, hogy a tizenévesek arról fantáziálnak, hogy barátok lennének a hírességekkel. El is dicsekedhetnek a barátaikkal, hogy ismerik és társulnak bizonyos hírességekkel. A társaiknak való hazudozás indoklása az, hogy ettől fontosabbnak vagy kívánatosabbnak tűnik, mint amennyinek érzik magukat. Ez növelheti önbecsülésüket.

Felnőttként továbbra is magas szintű fantáziát folytat. Az álmodozás normális, de nem odáig, hogy elhanyagolja és soha nem fejleszti az „igazi” téged. Ez a kérdés a rossz énképhez kapcsolódik. Nem szereted, ki vagy, és emiatt úgy teszel, mintha valaki más lennél. A megoldás egy jobb énkép kialakítása. Ez terápiával érhető el.

A pszichoanalitikus elmélet szerint fontos, hogy az egyének megtanulják, hogy kik ők, és hogy boldogok legyenek önmagukkal. Carl Jung ezt a folyamatot individualizációnak nevezi. Abraham Maslow, a humanisztikus elmélet megalapítója ezt a folyamatot önmegvalósításnak nevezi. Az önmegvalósítás az a folyamat, amely teljesebbé válik önmagaddá és a lehetőségeid megvalósításához. Úgy gondolják, hogy az önmegvalósító egyének az egyetlen mentálisan egészséges emberek, ezen elmélet szerint. Számos okból pszichológiailag egészségesnek tekintik őket, amelyek közül kettő magában foglalja azt, hogy elégedettek azzal, akik ők, és nem akarnak valaki más lenni.

A fent említett megjegyzések a pszichoanalitikus elmélet túlegyszerűsítését jelentik. Carl Jung individuációs folyamata és Maslow önmegvalósítási elmélete kijelenti, hogy fontos, hogy elégedett legyél azzal, aki vagy. Nem vagy elégedett magaddal, de ezen változtathatsz, terápiával.

Itt van egy link a Psychology Today-hez. Ez egy olyan webhely, amelyen beírhatja irányítószámát, és terapeuta után kutathat a környékén. Jót kívánok neked. Köszönöm, hogy írtál.

Ez a cikk frissült az eredeti verzióról, amelyet eredetileg itt, 2010. április 24-én tettek közzé.