A vakáció igazi életmentő lehet

Egy új, hosszú távú tanulmány szerint a vakáció meghosszabbíthatja az életet.

Finn kutatók egy 40 éves tanulmány során több mint 10000 középkorú férfi vezetőt követtek nyomon, és megállapították, hogy még az egészséges életmód sem kompenzálhatja a túl kemény munkát.

"Ne gondolja, hogy az egyébként egészséges életmód kompenzálja a túl kemény munkát és az, hogy nem szabadságol" - mondta Timo Strandberg professzor, a finn Helsinki Egyetemről. "A vakáció jó módszer lehet a stressz enyhítésére."

A tanulmány 1222 középkorú, 1919 és 1934 között született férfi vezetőt vett fel, akiket 1974-ben és 1975-ben vettek fel a Helsinki Business Study-ba. A résztvevőknek legalább egy kockázati tényezője volt a szív- és érrendszeri betegségeknek (dohányzás, magas vérnyomás, magas koleszterinszint, emelkedett trigliceridszint, glükóz intolerancia, túlsúly).

A résztvevőket öt évig randomizálták kontrollcsoportba (610 férfi) vagy intervenciós csoportba (612 férfi).

Az intervenciós csoport négyévente szóbeli és írásbeli tanácsokat kapott az aerob fizikai aktivitáshoz, az egészséges táplálkozáshoz, az egészséges testsúly eléréséhez és a dohányzás abbahagyásához.

Amikor az egészségügyi tanácsok önmagukban nem voltak eredményesek, az intervenciós csoportba tartozó férfiak is kaptak abban az időben ajánlott gyógyszereket a vérnyomás csökkentésére (béta-blokkolók és diuretikumok) és lipideket (klofibrát és probukol).

A kontrollcsoport férfiai szokásos egészségügyi ellátásban részesültek, és a nyomozók nem látták őket.

Mint arról korábban beszámoltunk, a kardiovaszkuláris betegségek kockázata 46% -kal csökkent az intervenciós csoportban a kontrollcsoporthoz képest a vizsgálat végére.

Az 1989-es 15 éves utánkövetés során azonban több haláleset történt az intervenciós csoportban, mint a kontroll csoportban.

Az új tanulmányelemzés a halálozási nyomon követést 40 évre (2014) terjeszti ki a nemzeti halálozási nyilvántartások felhasználásával. A kutatók megvizsgálták a munka, az alvás és a nyaralás mennyiségére vonatkozó, korábban be nem jelentett alapadatokat is.

A nyomozók megállapították, hogy a halálozási arány következetesen magasabb volt az intervenciós csoportban a kontroll csoporthoz képest 2004-ig. A halálozási arány mindkét csoportban azonos volt 2004 és 2014 között. Megállapították, hogy a rövidebb vakációk összefüggenek a túlzott halálozásokkal az intervenciós csoportban.

Pontosabban, az intervenciós csoportban azoknak a férfiaknak, akik három hét vagy annál kevesebb éves szabadságot töltöttek, 1974 és 2004 között 37 százalékkal nagyobb volt az esély a halálra, mint azokra, akik három hétnél hosszabb időt töltöttek el.

A vakáció ideje nem befolyásolta a halálozási kockázatot a kontroll csoportban.

Strandberg elmondta: „Az intenzív életmód által okozott kár egy olyan férfiak egyik alcsoportjára összpontosult, akiknek rövidebb volt az éves vakációjuk. Vizsgálatunkban a rövidebb vakációval rendelkező férfiak többet dolgoztak és kevesebbet aludtak, mint azok, akik hosszabb vakációkat töltöttek.

„Ez a stresszes életmód felülírhatta a beavatkozás bármely előnyét. Úgy gondoljuk, hogy maga a beavatkozás is negatív pszichológiai hatást gyakorolhatott ezekre a férfiakra azáltal, hogy stresszt adott életükbe. "

Strandberg azt is megjegyezte, hogy a stressz kezelése nem volt része a megelőző orvoslásnak az 1970-es években, de ma már szív- és érrendszeri betegségben szenvedő vagy annak kitett személyek számára ajánlott.

Ezenkívül ma már hatékonyabb gyógyszerek állnak rendelkezésre a lipidek (sztatinok) és a vérnyomás csökkentésére (angiotenzin-konvertáló enzim inhibitorok, angiotenzin receptor blokkolók, kalciumcsatorna blokkolók).

"Eredményeink nem jelzik, hogy az egészségügyi oktatás káros lenne" - mondta Strandberg. „Inkább azt javasolják, hogy a stressz csökkentése a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentését célzó programok elengedhetetlen része. Az életmódra vonatkozó tanácsokat okosan kell kombinálni a modern gyógyszeres kezeléssel, hogy megelőzzék a szív- és érrendszeri eseményeket a magas kockázatú egyéneknél. ”

Forrás: Európai Kardiológiai Társaság / EurekAlert

Fénykép: