A valódi ok, amin ma nevetned kell

A nevetést sokáig gyógykezelésnek tekintik. A nevetés nem csak a léleknek és az ember szellemének kedvez, hanem a nevetséges terápiát jelenleg a hagyományos terápia és / vagy gyógyszeres kezelés mellett alkalmazzák a szorongástól és más depressziós tünetektől szenvedők számára.

Mivel az ember hangulata mérséklődhet, miközben az élet hullámain jár, még szorongás / depressziós állapot jelenléte nélkül is, fontos szem előtt tartani a nevetés tudományos előnyeit vagy általában a humort. Az alábbi előnyök ma okot adhatnak a mosolyra.

• A nevetés szó szerint könnyítheti a kedélyeket. A humor mind az érzelmi, mind a fizikai egészségnek kedvez azáltal, hogy fokozza az agy véráramlását, és növeli a depresszióban és más hangulati rendellenességekben szerepet játszó dopamin és endorfinok, agyi vegyi anyagok hatását.
• Enyhíti és csökkenti a stresszhormon szintjét. A nevetésből agyi vegyi anyagok szabadulnak fel, amelyek ellensúlyozzák a stressz hormon kortizol termelését. A stressz kezelése, különösen nevetéssel, segít a depresszióban szenvedőknek a tüneteik kezelésében és a szorongás csökkentésében. A stresszhormonok szintjének csökkentésével egyszerre csökkenti a testére ható szorongást és stresszt.
• Ez segít a jobb megküzdési képességek fejlesztésében. A szorongást kiváltó gondolatok átformálása, valamint annak humoros és emberi oldalának meglátása segíthet abban, hogy pozitívan megbirkózzon jelenlegi problémáival. Ha valami nem a terved szerint megy, vagy látszólag ki van kapcsolva annak időzítése, ahelyett, hogy depressziós és szorongó állapotba süllyedne, gondolkodj el azon, hogyan lehet a helyzetet olyan viccvé tenni, amelyet később másoknak elmondhatsz, vagy csak magadnak. Ezenkívül, ha a nevetésre, mint a megküzdés eszközére támaszkodik, végül kevésbé támaszkodik más egyénekre a társadalmi támogatásban, ezáltal természetes önlökést kap, amikor Ön nem érzi jól magát.
• Kiváltja az endorfinok felszabadulását. Az endorfinok a test természetes fájdalomcsillapítói. Nevetéssel felszabadíthatja az endorfinokat, amelyek segíthetnek enyhíteni a krónikus fájdalmakat, és ezáltal jobban érezhetik magukat. Talán ez az egyik oka annak, hogy a nevető jóga elég népszerű volt az elmúlt években.
• Csökkenti a vérnyomását. Azok az emberek, akik nevetéssel csökkentik vérnyomásukat, még azok is, akik normális szinten kezdenek, csökkentik a stroke és a szívroham kockázatát. A nevetés jelentősen csökkentheti a szisztolés és a diasztolés vérnyomásszintet. A nevetés valóban a legjobb gyógyszer.
• Fokozza a T-sejtek termelését. A T-sejtek speciális immunrendszeri sejtek, amelyek csak várnak a szervezetben valamilyen aktiválásra. Amikor nevetsz, aktiválod a T-sejteket, amelyek azonnal segítenek a betegség leküzdésében. Ezenkívül a stresszhormonok csökkenése magasabb immunrendszeri teljesítményt eredményezhet, ami egész évben kevesebb betegséghez és megfázáshoz vezethet! Adjon nevetést a betegségmegelőzési programjához.
• Általános jólétérzetet kelt. A nevetés növelheti az általános jólét érzését. Az orvosok megállapították, hogy a pozitív életszemlélettel rendelkező emberek általában hosszabb ideig élnek, és jobban küzdenek a betegségekkel, mint azok, akik inkább negatívak vagy pesszimistábbak.
• Javítja a szív egészségét. A nevetés nagyszerű kardió edzés, különösen azok számára, akik sérülés vagy betegség miatt képtelenek más fizikai tevékenységre, vagy azoknak, akik nem szeretik a hagyományos módon sportolni. Szivattyúzza a szívét, és óránként hasonló mennyiségű kalóriát éget el, mint lassú vagy mérsékelt tempóban járni. Lehet, hogy kapsz belőle egy mini edzést is! A nevetés egyik előnye, hogy segíthet a hasizmok tompításában. Amikor nevetsz, a gyomrod izmai összehúzódnak, hasonlóan ahhoz, mint amikor szándékosan gyakorolod a hasizmaidat. Fontolja meg a nevetés hozzáadását a testmozgáshoz, és ezzel élvezetesebbé tegye az edzést az Ön számára.

Mindezen csodálatos okok miatt érdemes kipróbálni a nevetést, még akkor is, ha először erőltetettnek érzi magát. Miután megnevezte az elsőt, akár valódi, akár nem, vegye tudomásul, mit érez. Izmaid kissé kevésbé feszültek, mint korábban voltak? Kicsit lazábbnak érzed magad, vagy csak vidámabbnak és élőbbnek? Ez a munkahelyi nevetés természetes csodája, a Természet Anya antidepresszánsa. Remélhetőleg ez a cikk kissé kacagásra késztet. Tehát hajrá, és nevesse ki szívét nagy egészségre!