Ijedten kér segítséget

Néhány éve mentálisan szenvedek. Nem részletezem részletesen, de azt mondom, hogy borzalmas társadalmi szorongásom van. Szeretnék beszélni és kifejezni magam a barátaimmal és a barátommal, hogy ne veszítsem el őket. Most az a probléma, hogy nagyon félek megkérdezni szüleimet arról, hogy pszichológushoz vagy terapeutához forduljak. Csak az az érzés, hogy lehet, hogy nem vesznek komolyan, vagy azt gondolják, hogy figyelmet keresek. És nem akarom, hogy másképp nézzenek rám, mintha valami pszicho lennék, mert szorongásom van. El akarom mondani nekik, de egyszerűen nem tehetem. Nem érzem, hogy megérem az idejüket.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Azt mondtad, hogy "csak úgy érzi, hogy" a szüleid nem fognak komolyan venni. Az érzések gyakran irracionálisak. Az, hogy egy bizonyos módon érzed magad, még nem jelenti azt, hogy érzéseid ésszerűek, indokoltak vagy pontosak. Az érzéseket meg kell támadni és megvizsgálni, és ebben lehet hasznos a logika. Az érzelmek logikai elemzésének elsajátítása olyan képesség, amelyet megtanulhat a tanácsadás során.

Vegyük figyelembe azt a súlyos szorongással bíró személyt, aki nem hajlandó elhagyni otthonát, mert rendkívül fél, hogy valami rossz történik vele. Annak a valószínűsége, hogy valami rossz történik velük, nagyon alacsony, mégis félelmük megakadályozza őket abban, hogy elhagyják otthonukat. A félelem nem feltétlenül jó mutatója az igazságnak. Elgondolkodtathatja olyan dolgokkal, amelyek nem igazak, és olyan módon viselkednek, amelyek károsak a pszichológiai egészségére.

Fontos foglalkozni azzal az elképzeléssel is, hogy a szorongás "pszichóvá" tesz. A mentális betegségekkel kapcsolatos hamis elképzelések továbbra is áthatják kultúránkat, és megakadályozzák az embereket abban, hogy mentális egészségügyi kezelést keressenek. A szorongásos rendellenességekben szenvedők nem „pszichók” vagy őrültek. Emberek millióinak van szorongása, és ez semmi szégyenkezni való.

Brandon Brooks, a Philadelphia Eagles labdarúgójának helyes elképzelése van a szorongásról. Nemrég a médiának beszélt a szorongásos zavarról, amely zavarja a játékot. Azt mondta nekik: „Nem szégyellem. Nem vagyok zavarban. Ez az élet ... Ha megkapom a szükséges segítséget és a szükséges kezelést ... rendben leszek. [Majd] jobban kijövök ezért. "

Igaza van. Nem szabad szégyellnie vagy zavarba hoznia, és senki másnak sem kell aggódnia. Az a hajlandóság, hogy nyíltan beszéljen szorongásos problémáiról, segít másoknak felismerni, hogy a kezelés keresése a helyes.

A félelem legyőzésének legjobb módja az, hogy folytasson magának való viselkedést. Ebben az esetben arra kérné a szüleit, hogy segítsenek a mentálhigiénés kezelésben. Ne hagyja, hogy a félelem megakadályozza a kezelést. Nincs oka gyógyítható betegségben szenvedni. Nem szégyellné, ha megkéri szüleit, hogy vigyék el fogorvoshoz fogfájás miatt. A szorongás kezelése nem más. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle