Sérült vagyok és szégyellem, a szüleim és a testvérem is

A szüleim mindig szégyelltek engem, mert feleségül vettem azt a férfit, aki nem akarta, hogy feleségül vegyem. És majdnem 20 év házasságom után válásba kerültem. Szüleim reakciója vegyes volt - szomorúak voltak és ugyanakkor úgy érezték, hogy megérdemlem. Gyorsan utána újra kapcsolatba léptem a középiskolás osztálytársammal. Ekkor a szüleim pánikba estek, és azt akarták, hogy térjek vissza az exemhez. És megint szégyellték, hogy elváltam és egy másik férfival randevúztam. Egyébként ez az új férfi elveszítette feleségét agyrák miatt. Azt hittem, hogy depressziós, és a bánat miatt alkoholt fogyasztott, és valóban úgy éreztem, hogy rendben lesz, ha stabilitása van az életben. De a házasságkötés után hamar rájöttem, hogy erőszakos volt, és modora nemcsak a házastársi halálnak volt köszönhető, hanem jóval azon túl is. Amint feleségül vettem, elváltam tőle. A szüleim megint soha nem szerették. A szülei nagyon csúnyává tették, ha felhívták az összes rokonomat, és rosszul beszéltek a jellememről és a feddhetetlenségemről, és tovább szégyellték szüleimet. Kishúgom elvett egy férfit, akit a szüleim rendeztek, és elég jól kezelte házasságát és életét általában. De feltételezi, hogy ő a jobb lánya és a szüleim gyámja, én pedig a bűnös és rossz lány vagyok. Tehát szüleim és a húgom - aki fiatalabb - többnyire engem gúnyolnak és gúnyolnak. Két szép fiúm van - életem legjobb része. Nagyon szeretetteljes, gondoskodó, támogató és általában nagyszerű gyerekek. Bárcsak jobb gyermekkorot adtam volna nekik. Minden házassági ellentmondásom és az általános zavartan érzésem ellenére tudom, hogy kitörölhetetlen hegek vannak bennük. A szakmai életem is szenvedett mindezek miatt. Keményen próbálok jól teljesíteni, és remélem, hogy egyszer büszke leszek magamra legalább szakmailag. Útmutatást kérek, hogyan kezeljem a körülöttem és bennem rejlő összes gyűlöletet és szégyent.

Válaszolta Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8-án

A.

V: Sajnálom, hogy ilyen sokáig viselte ezt a terhet, de itt az ideje, hogy letegye és átvegye az életét. Már felnőttkorod van, és ami a legfontosabbnak számít, az az, hogy mit érzel magad iránt. Mások úgy fognak bánni veled, ahogy engeded, hogy bánjanak veled. Ha magasra emeli a fejét, és időt és energiát azokra a dolgokra összpontosítja, amelyekre büszke, például fiaira és karrier céljaira, akkor ez végül megváltoztathatja mások véleményét. Ha nem, akkor az ő problémájuk, nem a tiéd.

Mindannyian hibázunk, vannak, amelyek nagyobbak, mint mások, és vannak, amelyek hosszabb ideig tartanak, mint mások, de senki sem tökéletes. Úgy hangzik, hogy rosszul döntött a partnerek kiválasztásakor, de ki nem tette meg? Nézzen meg néhány további kérdést: „Tegye fel a terapeutát”. Nézze meg a könyvválasztékot a könyvesbolt önsegítő részében. Beszéljen barátaival, vagy nézzen tévét. Amerikában a házasságok többsége manapság válással végződik. Állításom szerint a kapcsolati kérdések meglehetősen gyakoriak. Ebben a tekintetben normális vagy.

Amivel dolgoznod kell, az nem annyira érdekli, hogy mások mit gondolnak rólad. A családja által felhalmozott szégyen mennyisége miatt szükség lehet segítségre.Ez magában foglalhatja a támogató csoportban való részvételt, a terapeuta felkutatását, az asszertivitásórán való részvételt vagy néhány önfejlesztési könyvet. Arra bátorítalak benneteket, hogy nézzen utána Brene Brown író könyveinek, aki több könyvet írt azokról a témákról, amelyekkel küzd. Végül összpontosíthatunk hibáinkra és nyomorúságosak lehetünk, vagy megtanulhatjuk értékelni erősségeinket és ezekre építeni. Hiszem, hogy mindenki különleges és megérdemelt, remélem, te is elkezdheted ezt hinni.

Minden jót,

Dr. Holly számít