Az új alkalmazás megkönnyítheti a szorongást játékkal
A nyomozók úgy vélik, hogy a tanulmány kimutatta, hogy a „játék” egy tudományosan alátámasztott beavatkozás, amely mérhető mentális egészségi és viselkedési előnyöket kínálhat a viszonylag magas szorongású emberek számára.
A tanulmány a Klinikai pszichológiai tudomány, a Pszichológiai Tudomány Egyesület folyóirata.
„Pszichés szorongásban szenvedő emberek milliói elmulasztják a mentálhigiénés szolgáltatások igénybevételét, Kulcsfontosságú tényező, hogy sok bizonyítékon alapuló kezelés megterhelő - időigényes, drága, nehezen hozzáférhető, és megbélyegzőnek tekinthető ”- mondta Tracy Dennis, Ph.D. vezető kutató, a New York-i Hunter College.
"Tekintettel erre a szükséglet és a szolgáltatások hozzáférhetősége közötti különbségekre, elengedhetetlen a pszichológiai kutatók számára olyan alternatív kezelési rendszerek kidolgozása, amelyek megfizethetőbbek, hozzáférhetőbbek és vonzóbbak."
Itt jön be a mobilalkalmazás.
A játék a szorongás kialakulóban lévő kognitív kezelésén alapul, amelyet figyelem-elfogultság módosító edzésnek (ABMT) neveznek. Lényegében ez a kezelés magában foglalja a betegek kiképzését, hogy figyelmen kívül hagyják a fenyegető ingert (például egy dühös arcot), és inkább egy nem fenyegető ingerre (például semleges vagy boldog arcra) összpontosítsanak.
Kimutatták, hogy ez a fajta edzés csökkenti a szorongást és a stresszt a magas szorongásban szenvedők körében.
A tanulmányban mintegy 75 résztvevőnek - akik mind viszonylag magas pontszámot értek el egy szorongásos felmérés során - két karaktert kellett követniük a képernyőn, a lehető leggyorsabban és pontosan követve az útjukat.
Miután a játékot 25 vagy 45 percig játszották, a résztvevőket arra kérték, hogy tartsanak rövid beszédet a kutatókkal, miközben videofelvételen rögzítik őket - ez különösen stresszes helyzet a résztvevők számára.
A videókból kiderült, hogy azok a résztvevők, akik a játék ABMT-alapú változatát játszották, kevésbé ideges viselkedést és beszédet mutattak beszélgetésük során, és később kevesebb negatív érzésről számoltak be, mint a placebo csoportban.
"Még az alkalmazás" rövid dózisa "is - kb. 25 perc - hatással volt a laborban mért szorongásra és stresszre." - mondta Dennis, aki a tanulmány társszerzője, Laura O'Toole, Ph.D. a New York-i City University-vel folytatott tanulmány ideje.
"Ez jó hír abból a szempontból, hogy ezeket a technológiákat mobilalkalmazás-formátumra fordíthatják, mert az alkalmazások használata általában rövid és" útközben "van."
A kutatók jelenleg azt vizsgálják, hogy még a rövidebb játékidőnek is - hasonlóan ahhoz, ahogyan más okostelefonos játékokat szoktunk játszani - lenne-e ugyanaz a szorongáscsökkentő hatás.
"Azt vizsgáljuk, hogy az alkalmazás rövid, 10 perces ülések során történő felhasználása egy hónap alatt sikeresen csökkenti-e a stresszt és elősegíti-e a közepesen szorongó terhes nők pozitív születési kimenetelét" - mondta Dennis.
Bár nem világos, hogy ez az alkalmazás előidézné-e a mentális egészséget azoknál, akiknek klinikailag diagnosztizált szorongása van, mégis meggyőző esetet mutat be a gamifikált ABMT esetében, amely a szorongás és a stressz elleni „kognitív oltóanyagként” működik.
„A sikeres pszichológiai beavatkozások forradalmasíthatják, hogyan kezeljük a mentális betegségeket, és hogyan tekintünk saját mentális egészségünkre. Reméljük, hogy könnyen hozzáférhető és vonzó, bizonyítékokon alapuló mobil beavatkozási stratégiákat dolgozunk ki, amelyek a hagyományos terápiával együtt alkalmazhatók, vagy amelyeket az egyén „önkúrázhat”, mint személyes eszközök a mentális wellness népszerűsítésére ”- mondta Dennis.
Forrás: Pszichológiai Tudomány Egyesület
