Spot és értékelje a pozitivitás rezonancia mikromomentjeit
A minap volt egy olyan pillanatom, amelynek egyedinek kell lennie ebben a történelmi pillanatban: Véleményt tettem az interneten, és válaszul hihetetlenül aljas megjegyzéseket kaptam. Mérges voltam. A kivételesen aranyos kutyámmal hagytam el a házat, és egy idegen ezt észrevéve rámosolygott, majd rám. - mosolyogtam vissza. Kicsit jobban éreztem magam.
Dr. Barbara Fredrickson olyan kutató, aki az idegennel szerzett tapasztalataimat a pozitivitási rezonancia mikromomensének nevezte volna - ez egy közös pozitív érzelem. Ezt a test szeretetdefiníciójának nevezi. A szerelem nem az a fajta, egész életen át tartó kötelék, amelyet romantikus partnereinkkel próbálunk létrehozni. Olyan dolog, amiben egy nap alatt sok különböző időpontban botlhat meg. Laboratóriumi kutatásai során Fredrickson megállapította, hogy testünk és agyunk pozitívan reagál a más emberekkel való kapcsolatra, függetlenül attól, hogy jól ismerjük a másik embert. Nevetve ugyanazon a poénon, megölelve egy barátját, akit egy ideje nem látott, vagy valakinek a kutyája aranyosságát kölcsönösen elismerve, példa arra a fajta szeretetre, amelyre testünk reagál, és Fredrickson érvelése szerint túl kell élnie. Könyvében Szerelem 2.0, írja: „Ahogy a testedet úgy tervezték, hogy oxigént nyerjen ki a Föld légköréből, és a tápanyagokat az elfogyasztott ételekből, úgy a testedet is úgy tervezték, hogy szeresse.”
Jelenleg az Egyesült Államok különösen megosztott, és sok a harag és a frusztráció a levegőben. Amennyire meg tudom mondani, egyik fél sem képes különösebben meglátni a másik nézőpontját, és mindkét fél úgy érzi, hogy elárulták vagy elhallgattatták őket. Nem tudom ennek a megoldását, de azt tudom, hogy testünk kimerül, ha állandóan düh és csalódás önt bennünket. Kimerítő, és lehetetlennek érezhetõ ahhoz, hogy elég erõs maradjon-e harcolni azért, amit helyesnek tartunk, amikor úgy érezzük, hogy csak gyűlöletet élünk át.
Ha így érezzük magunkat - nem is beszélve arról, hogy állandóan ki vagyunk téve a félelemre összpontosító 24 órás hírciklusnak -, akkor szimpatikus idegrendszerben, „harc vagy menekülés” módban tartunk. A gyógyulás és az emésztés érdekében be kell lépnünk a paraszimpatikus idegrendszerbe, amelyet Fredrickson „nyugodt és összekötő” válasznak nevez. A túl sok stressz blokkolja a szeretet képességét. A szeretet azonban a stressz gyógymódja.
A jó hír az, hogy a szeretetet, legalábbis Fredrickson meghatározása szerint, valóban nem olyan nehéz megtalálni. Nincs szükségünk romantikus partnerre, hogy megérezzük. És fokozhatjuk ennek való kitettségünket egyszerűen azzal, hogy hajlandóak vagyunk kapcsolatba lépni másokkal pozitív pillanatok alatt, és valóban észrevesszük, mikor történik meg ez a kapcsolat.
Ez sokunk számára nehéz időszak, és fontos, hogy megmutassa ezt és foglalkozzon vele, beszéljen róla, és megpróbálja kitalálni, hogyan ossza meg a bolygót globális közösségünkkel. De elengedhetetlen, hogy szakítsunk időt arra, hogy együtt legyünk olyan emberekkel, akikkel kapcsolatba lépünk, legyen szó szeretetről, nevetésről, vagy csak arról, hogy időt töltsünk egymás társaságában. Még mindig részt vehetünk a mai világ minden nehéz helyzetében, de kapcsolatban maradhatunk (és talán muszáj) is. Ne felejtsük el azt sem, hogy ha ez az egész helyzet zavar minket, akkor valószínűleg azért, mert törődünk - családunkkal, szeretteinkkel, a környezetünkkel, a szomszédainkkal, vagy annak a személynek a jogaival és szabadságaival, akivel busszal közlekedünk. Nehéz időkben tehát emlékezzünk a szerelemre, keressük meg, és segítsen abban, hogy tovább harcoljunk a fontosakért.
Ez a poszt a spiritualitás és egészség jóvoltából.
