A katonaság figyelmes tréningje, a tűzoltók növelhetik a rugalmasságot, a figyelmet

Egy új kutatásból kiderül, hogy a tűzoltók és katonák, akik szakmájukhoz igazodó figyelemfelkeltő képzési programokban vettek részt, fokozott figyelmet és ellenálló képességet tapasztaltak.

Ezek a fejlesztések jobban felkészíthetik ezeket a szakembereket arra, hogy kezeljék a stresszorokat a nagy igényű foglalkozások frontján - állítják a Miami Egyetem kutatói.

Amishi Jha, az Egyetem Művészeti és Tudományi Főiskolájának pszichológiai docense, kognitív idegtudós és a pszichológia docense, felismerve az elsősegélynyújtók és az aktív szolgálatot teljesítő katonai szolgálatot teljesítő katonai szolgálat munkatársainak hasonlóságait, amelyek a Mindfulness felhasználásával készült korábbi kutatásokra épültek alapú figyelemképzés (MBAT).

Az MBAT programot 2013-ban fejlesztette ki Jha és Scott L. Rogers, a Miami Tudományegyetem Állam- és Jogtudományi Iroda Mindfulness in Law programjának igazgatója pszichológiailag és fizikailag egészséges egyének számára, nagy igényű, időigényes munkahelyi környezetben. Négy központi témát tartalmaz: koncentráció, testtudat, nyílt megfigyelés és kapcsolat.

"A tűzoltók, a katonák, valamint az egészségügyi szakemberek, az üzleti vezetők és még sokan mások számára a siker nem csak maguknak számít, hanem mindazoknak, akiket szolgálnak és vezetnek" - mondta Jha.

„Sok résztvevőnk nagyon motivált arra, hogy megtanulja, hogyan kell megszerezni a„ mentális élt ”, így nagyon igényes körülmények között sikerrel járhatnak. Ezekben a projektekben kontextusba helyeztük képzéseinket, hogy rávilágítsunk arra, hogy az MBAT programban kínált figyelemfelkeltő képzés miért és hogyan nyújt eszközöket és készségeket a sikerhez, még ingatag, bizonytalan, összetett és kétértelmű körülmények között is. "

A folyóiratban megjelent egyik cikkben Pszichiátriai kutatás, kutatók a Miami-Dade Tűzoltósággal együttműködve 121 Miami-Dade tűzoltó rugalmasságát, hangulatát és figyelmét vizsgálták. Az ellenálló képesség enyhítheti a foglalkozási stressz káros hatásait az elsõ válaszadók mentális egészségére.

Összességében a kutatók azt akarták megtudni, hogy a rugalmasság képezhető-e, és ha igen, hogyan lehet összehasonlítani az éberségi tréninget, amely hangsúlyozza a pillanatnyi figyelmet és a nem reaktivitást, egy jól összehangolt összehasonlító programmal, amely relaxációt (azaz vizualizációt és progresszív izomlazítást) tartalmaz.

A tűzoltókat a három csoport egyikébe osztották be. Két csoport figyelemfelkeltő vagy relaxációs tréningen vett részt, míg a harmadik nem kapott tréninget, és kontrollcsoportként szolgált.

A tűzoltók tanulmányának megállapításai a következők:

• a pszichológiai ellenálló képesség az idő múlásával nagyobb növekedést mutatott azoknál a tűzoltóknál, akik négy héten át figyelemfelkeltő tréningben részesültek, mint azok, akik relaxációs tréningben részesültek, vagy egyáltalán nem tanultak;
• az ön által jelentett pozitív hangulat és a figyelmes teljesítmény szintén nagyobb növekedést mutatott a 4 hetes vizsgálati intervallumhoz képest az éberségi csoport résztvevőinél, akik hetente több napot töltöttek irányított figyelmességi gyakorlatokkal.

A folyóiratban megjelent második tanulmány Mindfulness, vizsgálta az MBAT vonat-edző általi kézbesítését olyan oktatók részéről, akik nagy tapasztalattal bírtak a tudatosság vagy a kezdők számára.

A kezdő oktatók katonai kiképzők voltak, ezért nagyon jól ismerik a katonák szakmai kihívásait. Az amerikai hadseregből összesen 180 aktív szolgálatot teljesítő katonát toboroztak a vizsgálatban való részvételre, és három csoport egyikébe sorolták őket. A csoportok közül kettő gyakorlott vagy kezdő oktatóktól kapott képzést, a harmadik pedig nem kapott képzést.

Ebben a tanulmányban a kutatócsoport azt akarta megvizsgálni, hogy az éberséggel nem rendelkező katonai kiképzők képesek-e sikeresen eljuttatni az MBAT-t katonákhoz, miután csak 12 héten át képezték őket.

A tanulmány megállapításai a következőket tartalmazzák:

• a katonák bevetésre való felkészítésére tervezett intenzív katonai terepképzés ronthatja a kognitív képességeket, például figyelemtudatukat;
• azoknak a katonáknak, akik MBAT-t kaptak katonai kiképzőktől, kevésbé volt kognitív hanyatlásuk, mint a másik két csoport tagjainak;
• ezek az eredmények költséghatékony és időhatékony stratégiát nyújtanak a rövid formájú figyelemfelkeltés gyors terjesztésére a katonai kohorszok számára.

"Míg az éberségi tréning egyre népszerűbb, a képzéshez való hozzáférés korlátozott, különösen azoknak a csoportoknak a számára, ahol a szakmai légkört időnként nyomás nehezíti a saját egyedi kultúrájával, kihívásaival és igényeivel" - mondta Jha a vonat-képző kutatási megközelítésről.

Mindkét tanulmány eredményei azt sugallják, hogy az éberségi képzési programok hozzáférhetősége javítható az ilyen nagy igényű szakemberek számára.

"Amit itt tanultunk, az az, hogy az éberségi tréning a résztvevők szakmai életének kontextusában való biztosítása mellett az oktatók kontextusának ismerete kulcsfontosságú, talán még inkább, mint széleskörű tudatossággal" - mondta Jha.

„Azt is megtudtuk, hogy az oktatókat„ fel lehet képezni ”arra, hogy 12 perc alatt hatékonyan végezzék az éberségi tréningeket. Ennek tudatában segíteni kell azokat, akik szeretnék az éberségi képzést hozzáférhetőbbé tenni a szakmák számára. "

Forrás: Miami Egyetem