Meg fog bukni, vagy elutasítanak. Most mi?
Most optimizmusra törekszem, ne érts félre. De mint pragmatikus nem tehetek róla, hogy egy kis valóságot szórok egy optimista álmaiba.
Életed egy pontján megbuksz. Elbocsátanak egy számodra fontos munkától, vagy egy partner elutasít egy olyan kapcsolatban, amelyről azt hitted, hogy van jövője. Túl sokat vagy túl keveset fog szenvedni, mindez nem számít. Téged elutasít valami vagy valaki, akit nagyon szeretnél. És fájni fog. Még pokolian is fájhat.
Mit csinálsz most?
Először is, értse meg, hogy a kudarc vagy az elutasítás nem jelenti a világ végét. Nekünk, embereknek van módunk általánosítani a dolgokat, hogy nagyobbak legyenek, mint valójában. Amikor elutasítanak minket vagy elbuknak egy önmagunk számára kitűzött célnál, gyakran úgy tűnik, mintha valami nagyon személyes dologról lenne szó: „Rossz ember vagyok, szívok. Nem is tudom ezt az egy dolgot megcsinálni. ” Valamivé változtatjuk, ami nem az.
Ne lépj túl rajta azonnal. Túl sok „szakértő” szerint csak „tanulni kell a tapasztalatokból”, és tovább kell lépnie. Bár ez végső soron igaz, ez nem segít a kudarc vagy az elutasítás pillanatában.
Ölelje át az érzést - érezze magát rosszul. Kiáltás. Beszéljen a barátaival arról, hogy mennyire büdös, ha nem érte el a célját. Ez mind része egy gyászfolyamatnak - annak a folyamatnak, amikor elveszít valamit, amit igazán szeretett volna. A veszteséggel a maga idejében és a maga módján kell megbékélnie.
Ezután haladjon tovább, és értse meg, hogy bármennyire is elcsépeltnek mondható, nem töltheti be az életét csak jó tapasztalatokkal.Persze mindannyian szeretnénk ezeket maximalizálni és minimalizálni a rosszakat, de a legtöbbet nem tudjuk ellenőrizni. A mások által hozott döntéseket nem változtathatjuk meg - csak befolyásolni tudjuk őket. Miután elkészültük, akkor is el kell fogadnunk őket, ha nem mennek az utunkon. A rossz tapasztalatok éles távlatba helyezik a jó tapasztalatokat.
A kudarc a jövő nagy motivációjaként is működhet. Nem akarsz újra kudarcot vallani? Vannak esetek, amikor a kudarctól tanultak alapján valóban megváltoztathatja a jövőt. Például, ha elbukik egy vizsgán, ennek oka gyakran a tanulási szokásaiban (vagy azok hiányában) kereshető. Ha egy kapcsolat megromlik, vannak olyan dolgok, amelyeket másképp tehetett volna, hogy segítettek volna rajta? Bár ez nem segít a jelenlegi helyzetben, némi útmutatást adhat a jövőbeni helyzetekhez.
Legtöbbször a kudarcból vagy az elutasításból levonható tanulságot nem azonnal felismeri. Hetek vagy akár hónapok is igénybe vehetik az elutasítás vagy kudarc mögött rejlő jelentés megértését.
Természetesen nem minden kudarcnak vagy elutasításnak van mit tanítania. Néha rossz gazdaság miatt elbocsátunk egy állástól. Kevés köze van hozzánk. Természetesen még mindig fáj, de ez nem a te hibád. Ha nem jut el az előléptetésbe vagy a kívánt főiskolára, akkor ez más tényezők is lehetnek, amelyek túlmutatnak a saját személyes jellemzőin (például a tisztségért versenyzők puszta száma). Vannak kudarcok, amelyekből rengeteget tanultam, aztán vannak olyan kudarcok, amelyekre kevés volt a tanítás.
A kudarc és az elutasítás mindenki életének része. A legfontosabb nem az, hogy egy helyzetet túlzottan általánosítsunk, vagy nem megfelelően személyre szabjuk (két gyakori kognitív torzítás). Ölelje át a kudarcot, fogadja el a normális élet részeként, és vegyen el valamit (ha van mit elvenni), amelyet a jövőben előnyére használhat.
