Negatív figyelmet élvez

Nem igazán tudom, hogyan kell leírni, de valahogy negatív figyelemre vágyom. Nem úgy, mint a „inkább a negatívat részesíti előnyben, mint semmilyen figyelmet”, hanem azt, hogy furcsa kielégítést kapok a negatív figyelem, sőt a pozitív felett. Annak tisztázása érdekében, hogy ez nem szexuális, nem folytatok ilyen viselkedést, és továbbra is boldogtalannak érzem magam a negatív figyelem miatt - de élvezem ezt a boldogtalanság érzését. Valahogy belemerülök az érzésbe, amely valakivel egy érzelmi esés során jelentkezik. Röviden: „élvezem a boldogtalanságot”. Tudom, hogy ez egészségtelen, de úgy tűnik, nem csak pozitív figyelem tölt el. Miért? (Az USA-ból)

Válaszolta Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2019-05-30

A.

Nagyon örülök, hogy megérzi, hogy ez egészségtelen. Bár nem hiszem, hogy ez a leírás elég erős ahhoz, hogy általános típusú mazochizmus legyen (nem az SMD szexuális mazochizmus rendellenessége, amint tisztázta), mégis úgy hangzik, hogy szokásod van olyan helyzeteket találni vagy létrehozni, amelyek negativitást generálnak. Azért írt nekünk ide, mert nem érzi jól magát. Van egy része, amely figyeli ezt a viselkedést, és meg akarja változtatni. A kontraproduktív szokás megváltoztatása jó dolog, és ez a vágy az, amellyel együtt dolgozni akar. A jó szokások eltűrése egy régi szokás megtörése érdekében szándékos tevékenységeket igényel. Az első ajánlásom az, hogy a héten választok egy napot, és egész nap öt jóindulatban veszek részt. Vezessen naplót, és írja le, mit tett és milyen érzés volt.

A hét többi napján vegye figyelembe a kedvességet körülötted. Jegyezd le ezeket és a velük kapcsolatos reakcióidat. A körülöttünk lévő jó észrevétele az első lépés belső érzelmi tájunk átalakításában. Hatvan nap végén írjon nekünk vissza, és tudassa velünk a fejlődését!

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @