Levél szeretettnek depressziós állapotban
Az egyik dolog, amit gyakran kérdeznek tőlem: "Hogyan mondjam el feleségemnek / férjemnek / partneremnek, hogy érzem magam, amikor azt sem tudom, hogy érzem magam?" A válasz mindig nehéz, mert mindannyian a magunk módján éljük meg a depressziót, még akkor is, ha a témák hasonlóak.
Véleményem szerint segít írásbeli levelet adni annak, akivel kommunikálni szeretne. Ha más nem, ez lehetővé teszi számukra, hogy egy kis bepillantást nyerjenek az Ön érzésébe, és ez a helyzet komolyságát is közvetíti. A levél is különleges dolog, amelyet már nem írunk gyakran kézírással, ami extra jelentést kölcsönöz neki.
Ebben az esetben az alábbiakban egy levél található, amelyet hasznosnak találhat útmutatóként, vagy akár teljes egészében is használhat.
Kedves [a szeretett személy nevét beilleszteni]
Tudom, hogy az utóbbi időben nem voltam önmagam. Tudom, hogy amikor gyakran rám néz, akkor látom a szemében a kétséget és a zavartságot, vagy legalábbis én így értelmezem. Azt is tudom, hogy szeretsz, de nem vagy biztos abban, mit tegyek vagy mit mondjak, miközben figyeled, ahogy egyre távolabb kerülök tőled és a mindennapoktól, amelyeket általában együtt vezetünk.
Azért írom ezt neked, mert nehezen tudom megfogalmazni, mi is történik valójában belül. A hangulatom pillanatról pillanatra változik, és bár kívülről normálisnak tűnhetek, belülről úgy dobálnak, mint egy apró hajót a sötét és szakadó óceánon.
Bárcsak tudnám, hogyan mondjam el, miért érzem magam depressziósnak, de az az igazság, hogy nem értem magam teljesen. Tudom, hogy időnként teljesen üresnek érzem magam, mintha lényem minden részecskéje egy fekete lyukba szívódott volna. Máskor összetörtnek érzem magam, szellememben nincs emberi melegség, és ezeket az érzéseket egyszerűen nem tudom kordában tartani. Gyakran kimerülnek a legegyszerűbb feladatok. A testem nehéz és az elmém lomha. Képtelen vagyok olyan módon válaszolni, mint régen, és tudom, hogy ez frusztrálja Önt, mert engem is.
Látom, mennyire aggódsz és szenvedsz, amikor minden ok nélkül sírok. Megint nem tudom megakadályozni, hogy ez megtörténjen. Olyan, mintha elakadt volna az autopilóta, és a dolgok az én hozzájárulásom nélkül történnének. De azt tudom, hogy miután sírok, egy kicsit jobban érzem magam.
Tudom, hogy amikor azt kérdezi tőlem, hogy szeretlek-e még mindig, nem tudom, hogyan válaszoljak. Nem arról van szó, hogy nem szeretlek, mert tudom, hogy valahol ezen a depressziós emberen belül, akivé váltam, nagyon szeretlek, de a depresszió elrabolta a képességemet, hogy ezt most megmutassam. Ezt megkérdőjelezheti, és megkérdőjelezheti, hogy a szerelmem valódi-e már, mivel másképp viselkedem veled szemben. Talán kételkedsz bennem, mert nem úgy nézek rád, mint régen, vagy nem tartlak, sőt nem is érdekel szexuálisan. De kérlek, tudd, hogy nem arról van szó, hogy nem tartasz többé vonzódást számomra, hanem csak azt, hogy nehezen tudok kapcsolódni ahhoz a részemhez bennem, amely kapcsolódik hozzád. Az az igazság, hogy nem tudok kapcsolatba lépni veled, mert nem találok módot arra, hogy most magamhoz kapcsolódjak.
Úgy tűnhet, hogy mindezt nehéz megérteni, és azt hiszem, ez az, ami miatt a depressziót olyan nehéz kezelni. Semmi viselkedésem vagy gondolkodásom nincs értelme számomra. Tudom, hogy ez engem nehéz megérteni, és néha nehéz a közelében lenni, de kérlek, ragaszkodj mellém, és ne add fel.
Most segítséget kérek, és mindent megteszek, hogy megtaláljam a továbbjutást ebben a nehéz időszakban. Szeretném, ha tudnád, hogy nekem most nagyobb szükségem van rád, mint valaha, még akkor is, ha nem mutatom vagy mondom. Szükségem van a türelmedre, a támogatásodra és mindenekelőtt a szeretetedre.
Mindig a tied,
(a neved)
