Az 5 gyászoló mód

Még a huszadik század közepén Elisabeth Kubler-Ross azonosította a bánat öt szakaszát - tagadás, düh, alkudozás, depresszió és elfogadás -, és elakadtak.

Susan Berger, az egészségügyi és a mentális egészség területén több mint huszonöt éve dolgozó kutató és gyakorló szakember szerint ez az öt szakasz jól működhet a haldokló egyének számára. De a lemaradt emberek számára, hogy bánják a veszteséget? Nem olyan sikeres.

Úttörő könyvében Az öt gyászos mód: a gyógyulás személyes útjának megtalálása egy szeretett ember elvesztése után,, Berger öt identitás-típust kínál, amelyek a szeretett személy elvesztésétől kezdve a jelentés megteremtésének különböző módjait mutatják be annak érdekében, hogy újradefiniálják az életcélot, okot a lelki és érzelmi tovább növekedésre, valamint az élet értelmének megtalálására.

Itt van az 5 azonossági típus, amelyek Berger szerint a veszteség elszomorításának különböző módjait képviselik:

1. A nomádokat számos érzelem jellemzi, többek között tagadás, harag és zavartság azzal kapcsolatban, hogy mit kezdjenek az életükkel. A nomádok még nem oldották meg bánatukat. Nem gyakran értik, hogy veszteségük hogyan befolyásolta az életüket.
2. Az emlékművészek elkötelezettek amellett, hogy megőrzik szeretteik emlékét azáltal, hogy konkrét emlékhelyeket és rituálékat hoznak létre tiszteletükre. Ezek az épülettől, a művészettől, a kertektől, a versektől és a daloktól az alapítványokig terjednek a szeretett személy nevében.
3. A normalizálók elsősorban családjukra, barátaikra és közösségükre helyezik a hangsúlyt. Elkötelezettek ezek létrehozása vagy újjáteremtése iránt, mert elveszítették családjukat, barátaikat és közösségüket, valamint az őket kísérő életmód miatt, amikor szerettük meghalt.
4. Az aktivisták értelmet teremtenek veszteségükből azáltal, hogy olyan tevékenységek vagy karrier révén járulnak hozzá mások életminőségéhez, amelyek életcélt adnak nekik. Legfőképpen az oktatásra és más emberek megsegítésére irányulnak, akik a szeretteik halálát okozó kérdésekkel foglalkoznak, például erőszakkal, halálos vagy hirtelen betegséggel vagy társadalmi problémákkal.
5. A keresők kifelé néznek az univerzum felé, és egzisztenciális kérdéseket tesznek fel másokkal és a világgal való kapcsolatukról. Hajlamosak vallási, filozófiai vagy lelki meggyőződéseket átvenni, hogy értelmet teremtsenek életükben, és olyan összetartozás érzetet teremtsenek, amelyet soha nem hirdetnek meg, vagy nem veszítenek el, amikor szerettük meghalt.

A bánatkönyvek sok szerzõjétõl eltérõen Berger egész életében bánattal küzdött. Éppen tizenegy éves korában vesztette el apját. Anyja kilenc nappal halt meg (az anya) ötvenedik születésnapjától eltekintve. Több száz emberrel készített interjút arról is, hogyan tudtak továbbmenni egy szeretett személy halála után.

Könyvében az az átfogó téma, hogy a bánat a remény kapuja lehet. Első fejezete vége felé Berger megoszt egy megrendítő idézetet Barbara Kingsolver bestseller-könyvében, Tékozló nyár, egy fiatal tudós, Luca, aki képes volt irányítani a családi gazdaságot és ellátni egyéb feladatait, miután hirtelen megözvegyült. Szerintem nagyon kedves ez az idézet, és arról beszél, hogyan lehet minden túlélőt átalakítani bánatában:

Először dühös voltam rá, hogy meghalt és itt hagyott. Dühös, mintha nem hinné el. De most kezdem azt hinni, hogy nem állítólag az egész életem volt, nekem csak ez az AJTÓSÍTÓ volt. Nagyon hálás vagyok neki ezért.

Berger saját gyógyító útjának leírása szintén megható:

Megértési utam, akárcsak a sivatagi zsidóké, negyven évig tartott. Most már megértem, milyen nagy hatással volt rám apám és tizenhét évvel később édesanyám halála rám és a családomra. Életem nagy részét azzal a kérdéssel töltöttem, hogy miért történt ez, haláluk milyen hatással volt rám és a családomra, és milyen hozzájárulással tudtam hozzájárulni azokhoz, akiknek hasonló tapasztalataik voltak. Tanulságokat szereztem az életről és a halálról, és ezek a tanulságok egész életemben vezettek - jóban és rosszban is. Megváltoztatták azt, ahogyan látom önmagamat, a világot és a helyemet benne. Biztos vagyok benne, hogy apám és anyám halála katalizátorként szolgált, amelyek az életem egy adott útjára irányítottak, befolyásolták, hogy ki lettem, milyen döntéseket hoztam, és hogyan éltem le az életemet. Ennek eredményeként úgy gondolom, hogy bölcsebb, életet megerősítő és bátrabb emberi lény vagyok, mint amilyen másképp lehettem.

Könyve felbecsülhetetlen erőforrás azok számára, akik küzdenek a bánattal, vagy bárki számára, aki csak jobban meg akarja érteni a gyász folyamatát. És azt gondolom, hogy írásai és meglátásai lefordíthatók a krónikus betegségben való életre is, mert bizonyos szempontból ez is bánat: megtanulni élni egészségügyi helyzeteink korlátain belül.

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!