Hogyan segíthetnek az értelmes kapcsolatok a gyarapodásban?

Egy új tanulmány fontos perspektívát nyújt a kapcsolatokban való boldogulásról.

Korábbi kutatások kimutatták, hogy a támogató és jövedelmező kapcsolatban álló egyének mentális egészségi állapota jobb, szubjektív jólétük magasabb, alacsonyabb a morbiditás és a halálozás aránya.

A munka azt a módszert tárja fel, amellyel a kapcsolatok kétféle támogatást nyújtanak: az erőforrás (SOS) és a relációs katalizátor (RC) támogatását.

Pszichológusok Dr. Brooke Feeney, a Carnegie Mellon Egyetem és Nancy Collins, a kaliforniai University of Santa Barbara hangsúlyozza a kapcsolatok fontosságát az egyének támogatásában abban, hogy képesek megbirkózni a stresszel vagy a nehézségekkel. Ezenkívül az erős kapcsolat segít az embernek tanulni, növekedni, felfedezni, célokat elérni, új tehetségeket ápolni, és megtalálni az élet célját és értelmét.

A kutatók szerint a virágzás a jólét öt összetevőjét foglalja magában:

• hedonikus jólét (boldogság, elégedettség az élettel);
• eudaimonikus jólét (amelynek célja és értelme van az életben, haladunk az értelmes életcélok felé);
• pszichológiai jólét (pozitív önbecsülés, mentális egészségi tünetek / rendellenességek hiánya);
• társadalmi jólét (mély és értelmes emberi kapcsolatok, másokba vetett hit és emberiség, pozitív interperszonális elvárások);
• fizikai jólét (egészséges testsúly és aktivitási szint, egészségi állapot a várt alapértékek felett).

A kutatók úgy vélik, hogy az emberek nagy valószínűséggel jól működő szoros kapcsolatokkal fognak boldogulni, amelyek különböző támogatási funkciókat látnak el - függetlenül attól, hogy barátokkal, szülőkkel, testvérekkel, házastárssal vagy mentorokkal van-e kapcsolat.

A folyóiratban megjelent áttekintés Személyiség- és szociálpszichológiai szemle a támogatás két típusát hangsúlyozza, mindkettő egyedi funkciókat tölt be a különböző életkörülmények között.

A kapcsolatok első fontos funkciója az, hogy támogassák a nehézségeken keresztüli boldogulást, nemcsak azáltal, hogy pufferelik az egyéneket a stressz negatív hatásaitól, hanem lehetővé teszik számukra a helyzetük miatt vagy annak ellenére is a virágzást.

"A kapcsolatok fontos funkciót töltenek be, amelyek nem egyszerűen segítik az embereket a kiindulási helyzetbe való visszatérésben, hanem segítenek boldogulni azáltal, hogy túllépik a korábbi működési alapszinteket" - mondta Feeney vezető kutató.

"Erre az erőforrás (SOS) támogatásaként hivatkozunk, és hangsúlyozzuk, hogy a nehézségeken keresztüli boldogulás elősegítése ennek a támogatási funkciónak a fő célja."

A kapcsolatok második fontos funkciója, hogy támogassák a boldogulást a nehézségek nélkül azáltal, hogy elősegítik az életben való teljes részvételt a felfedezés, a növekedés és a személyes teljesítmény érdekében.

A támogató kapcsolatok segítenek az embereknek ebben a kontextusban boldogulni, lehetővé téve számukra, hogy éljenek és éljenek olyan lehetőségekkel, amelyek fokozzák a pozitív jólétet, bővítik és felépítik az erőforrásokat, és elősegítik az élet céljának és értelmének érzését.

Ezt a fajta támogatást relációs katalizátor (RC) támogatásnak nevezik, mivel a támogatás szolgáltatói aktív katalizátorként szolgálhatnak a boldoguláshoz ebben az összefüggésben.

Ez a támogatási forma hangsúlyozza, hogy az életlehetőségeken keresztül történő boldogulás elősegítése a legfontosabb célja.

A tanulmányban a kutatók hangsúlyozzák, hogy a támogatást nyújtóknak vannak bizonyos jellemzői, amelyek fokozzák képességeiket az érdemi támogatás nyújtására.

„Nemcsak az, hogy valaki támogatást nyújt-e, hanem az is, hogy hogyan teszi ezt a támogatást. Az SOS és RC támogatás nyújtásának bármilyen viselkedését reagálva és érzékenyen is be kell tartani a boldogulás elősegítése érdekében ”- mondta Feeney.

"A válaszkészség magában foglalja a helyzet és a partner igényei által diktált támogatás típusának és összegének biztosítását, az érzékenység pedig az igényekre való reagálást jelenti, hogy a támogatást igénybe vevő megértettnek, érvényesítettnek és gondozottnak érezze magát."

A támogató szolgáltatók akaratlanul is többet árthatnak, mint használnak, ha gyengének, rászorulónak vagy nem megfelelőnek érzik magukat; bűntudatot vagy eladósodást vált ki; teher érzését kelti a befogadóban; minimalizálja vagy diszkontálja a címzett problémáját, célját vagy teljesítményét; hibáztatja a címzettet szerencsétlenségeiért vagy kudarcaiért; vagy korlátozza az autonómiát vagy az önrendelkezést.

A támogató szolgáltatók elhanyagolhatóak, kikapcsolódhatnak, túlzottan részt vehetnek, irányíthatnak, vagy más módon nem szinkronizálhatók a címzett igényeivel.

Az adaptív támogatás megköveteli annak ismeretét, hogy miként lehet másokat támogatni és szemléletüket megfogalmazni, az erőforrásokat (azaz kognitív, érzelmi és / vagy kézzelfogható), amelyek szükségesek a hatékony támogatáshoz, valamint motivációt arra, hogy vállalják a felelősséget egy másik támogatásáért.

A támogatást igénybe vevők is fontos szerepet játszanak ebben a folyamatban azáltal, hogy megkönnyítik vagy akadályozzák a válaszadó támogatás fogadását.

A támogatásban részesülők hatékony támogatást fejleszthetnek, ha másokhoz fordulnak (szemben a visszavonással), az igényeket világos és közvetlen módon fejezik ki, fogékonyak mások támogatási erőfeszítéseire, szabályozzák a másokkal szemben támasztott igényeket (nem adóztatják meg a szociális hálóikat), kifejezik hálájukat, egészséges függőség és függetlenség folytatása, sűrű kapcsolati hálózat kiépítése és kölcsönös támogatás nyújtása.

A kutatók hangsúlyozzák, hogy ha szükség esetén elfogadják a támogatást, és ha hajlandóak és képesek támogatást nyújtani cserébe, akkor ki kell alakítaniuk azokat a kölcsönösen gondoskodó kapcsolatokat, amelyek lehetővé teszik az emberek boldogulását.

Forrás: Society for Personality and Social Psychology